Kaip išvengti raukšlių | Anti Aging Patarimai jaunoms moterims

Techniškai, kaip jaunas 20-osios, aš esu mano jaunystės žlugimas, t. Y. Aš vis dar gali atsikratyti vienos degtinės tonizmo-per daug / keturių valandų miego rūstybės nakties, kad nebūtų parašyta visame mano veidas. Bet aš žinau, kad raukšlių prevencijos raktas – tai visa tai prasideda anksti. Taigi, ką turėčiau daryti * tiksliai *? Aš pažvelgiau į odos ekspertą ir anti-senėjimo sensei Renée Rouleau, kad jį sugadintumėte.

Odos priežiūros režimas

Raskite kažką, sukurtą jūsų odos tipui. Atkreipkite dėmesį į tai, kokia jūsų odos rūšis yra, ar ji yra riebi? Sausas? Spuogai? Naudojant produktus, kurie tinka šioms problemoms, jūsų oda apskritai bus sveikesnė.

Nepažeisk pagrindinės odos priežiūros taisyklės. Nepriklausomai nuo to, visada turite nuplauti dienos makiažą, aliejų ir bakterijas. Prieš miegą, tu privalo nuvalykite, blizgesio, tonizuokite ir naudokite drėkinamąjį kremą su anti-senėjimo savybėmis.

Bet jūs turėtumėte iš tikrųjų eiti lengvai ant senėjimo produktų. Dabar daugiau nei bet kada jaunos moterys jaučia apie prevencines anti-senėjimo priemones. Nors tai yra geras dalykas, mes galime per daug išnaudoti. “Daugelis senėjimo produktų yra stiprių veikliųjų ingredientų, kurie padidina ląstelių apykaitą ir gali būti pernelyg aktyvūs jaunesnės veido,” aiškina Rouleau. “Kadangi 20-ųjų metų oda jau aktyviai metaboliškai veikia, anti-senėjimo produktų stimuliavimas galbūt gali padidinti išsiveržimus”. Užuot pernelyg subrendę gaminių slathering, sutelkti dėmesį į skalbimo, drėkinimo ir odos apsaugos nuo saulės pagrindus..

Gaukite veido veido. “Rouleau” teigia, kad kas mėnesį giliai porų valymo veido procedūros yra privalomos. Jie idealiai tinka moterims savo 20s, nes jie ne tik neleidžia senėjimui, bet ir sunaikina bakterijas, kad būtų išvengta spuogų dėmių. Jei kas mėnesį negalite pavalgyti, pabandykite keturis kartus per metus sinchronizuoti su sezonais.

Naudokite akių kremą. Pradedant jaunesniame amžiuje, jūs galite padėti išvengti raukšlių susidarymo akių srityje, kuri yra pirmoji veido dalis, kuri rodo senėjimo požymius. “Jei esate savo 20 metų amžiaus ir pradeda matyti, kad aplink akis atsiranda smulkių linijų, turėtumėte naudoti gerai suformuluotą akių kremą, kad švelnus plotas būtų maitinamas ir apsaugotas.” Pabandykite: Renée Rouleau “Total Eye Repair Cream” (61,50 $).

Maisto ir gėrimų planas

Valgyk maisto, kuriame yra daug antioksidantų. Mažinant ląstelių pažeidimą, jie kovoja su senėjimu iš vidaus, taip pat pluošto, mažai sočiųjų riebalų ir gero vitaminų šaltinio. Pažvelkite į lapuočius žalius daržoves, vaisius, kaukes su Omega-3 (laukine lašiša), avokadais, riešutai / sėklomis ir uogomis.

Gerti daug vandens. Mums buvo išmokyti manyti, kad aštuoni stikliniai per dieną yra vienodo dydžio, kiek vandens reikia gerti. Bet iš tiesų, ten yra nėra magijos numerio. “Vandens poreikiai iš tikrųjų yra individualūs ir gali kisti priklausomai nuo jūsų kūno svorio, aktyvumo lygio, sveikatos būklės ir temperatūros lauke”, – sako Rouleau. Viena nykščio norma, kurią galite laikytis, yra 1oz už 30 kcal vartojamų kalorijų. Jei nesate matematikos lygtys, atsisiųskite “iDrated” telefono programą, kuri tiksliai nustatys, kiek jūs turėtumėte gerti pagal savo amžių ir svorį.

Rouleau patarimai:

  • Išgerkite stiklinę vandens, kai tik atsibusite.
  • Laikykitės vandens šalia savo lovos, kai einate miegoti naktį.
  • Laikykite vandenį ant stalo darbe.
  • Įdėkite lipnią pastabą į savo kompiuterį, kad primenate, kad gerti.
  • Nešiokite vandens butelį su savimi maiše.
  • Gėrimas prieš, per ir po pratimo. Jei praleidžiate ilgiau nei 60 minučių, apsvarstykite sportinį gėrimą.

    Apsauga nuo saulės

    Ne skambesys kaip sugedęs įrašas, bet saulės apsauga yra neabejotinai geriausias būdas išvengti jauno odos senėjimo. Kiekvieną metų dieną turite naudoti apsaugos nuo saulės, ne tiesiog saulėta. “Paplūdimyje žmonės dažniausiai sutelkia dėmesį į SPF numerį, tačiau tai tikrai yra puiki apsauga nuo saulės ir dažnai (mažiausiai kas dvi valandas)”, – sako Rouleau. Jei turite jautrų, riebią odą, kuri gali sukelti spuogus ir kuriai reikalingas apsauginis kremas, kuris išdžiūsta matiniu būdu, naudokite formulę su cinko oksidu. Normaliai sausai odai mums pasakoja Rouleau, kad yra be cheminių medžiagų, visos mineralinės formulės. Jei klysta dėl tingus dydžio, dulkėjimas ant SPF įpurškusių mineralinių miltelių ant veido yra greitas ir paprastas būdas nedelsiant apsaugoti odą nuo saulės

    Miegoti

    “Miegas yra laikas, kai jūsų kūnas nuo dienos sugadina žalą ir, nutraukus šį procesą, sulėtės ląstelių apyvarta ir netrukdys tinkamai kraujo tekėjimui prie odos, todėl veido spalva”, – sako Rouleau. Miego trūkumas gali taip pat pabloginti beveik visas odos būkles, įskaitant spuogus, egzemą ir psoriazę. Grožio miegas yra tikras dalykas, vaikinai.

    Taip pat turėtumėte patikrinti:

    Grožis PSA: ekstrakcijos nepažeidžia * tai * daug, ir jūs turėtumėte 100% juos daryti

    “Glossier” naujos kaukės tinka jūsų veido sultims

    24 valandų gėrimų meniu, skirtas gražiajai jūsų gyvenimo odai

    8 blogiausi dalykai, kuriuos galite padaryti savo odai