Kaip jaustis gerokai per savo laikotarpį – laikotarpis Cramp Patarimai

Vieną savaitę iš kiekvieno mėnesio mes turime eiti apie mūsų reikalaujančius, išaugintų asilų moterų tvarkaraščius, kaip mes paprastai tai darome išskyrus su labai realia skausmingų mėšlungų, galvos skausmų, patinimų krūtine ir kitų tokio šalutinio poveikio, atsiradusio dėl mūsų periodų, galimybė. Akivaizdu, kad mes nuolat laikomės, nes tai, ką mes darome moterims.

Vis dėlto mes nusipelnome šiek tiek palengvinti, ar ne? Taigi čia yra visi dalykai, kurie padės jums jaustis geriau, kai teta Flo pakelia savo negraži galva:

1. Pratimai kramtymui. Aš žinau, aš žinau, tai skamba priešpriešinis / paskutinis dalykas, kurį bet kokia moteris norėtų daryti per savo laikotarpį (ypač per tuos, ypač itin sunkius pirmuosius keletą dienų). Bet tai, ką jūsų kūnas tikrai nori, pažadame! “Kai jūs sportuojatės, jūsų kūnas išleidžia endorfinus”, – teigia dr. Anate Aelion Brauer, reprodukcinė endokrinologė Grinvičo vaisingumo centre. “Tai yra jūsų kūno natūralus skausmo žudikas ir nuotaikos liftas.”

Jei kardio yra ne jūsų uogienė, joga yra puikus būdas eiti – tiesiog būkite atsargūs dėl pozų, kurie spaudžia sritis, kuriose esate jautrus.