Kaip nevalgyti savo Halloween Candy (tai vaikams)

Helovinas – tai diena, kuri išbando net stipriausio ir litiestinio valios gebėjimą – tarp mūsų. Taigi, nors mes galime atsispirti trijose fudge baruose mūsų geriausios dienos metu, kai kurie žmonės viršija šiek tiek profesionalios pagalbos, kai kalbama apie atsipalaidavimą saldainių kibirai (ir kaušeliuose) 31-ame. Susan Albers, autorius Maitintis protingai ir klivlendo klinikos psichologas pasidalino šiek tiek gudrybių, kad mus neužsikrėtė dėl visų gydymo būdų.

Parduotuvė paskutinę minutę. “Praleiskite visus tuos ankstyvojo paukščio pardavimus ant saldainių ir nusipirkite tą dieną, nes jei aplink savo namus, jūs einate tik valgyti. Tai yra viena proga, kai tai gerai, kad bus paskutinė minutė”.

Paslėpk tai. “Kai tik esate tavo namuose, laikykis nuo akių, nesvarbu. Arba, kai jį išeinate, įdėkite jį į nepermatomą stiklinę. Mes linkę valgyti mažiau, kai nėra skaidraus stiklainio, nes mes esame Nežiūrint į tai, mes dažnai suaktyvinome maistą tiesiog matydami maistą “.

Negalima groti mėgstamiausių. “Svarbu nusipirkti mažiausiai mėgstamą saldainį – nusipirkti vieną, kurį galite išleisti. Jei norite gerai jaustis apie tai, ką valgote, nusipirkite gryną, tamsų šokoladą – viskas, kas sudaro 60 proc. Kakavos ar daugiau, turi tam tikros naudos sveikatai Nugai ir riešutai padidina riebalų ir cukraus kiekį. “

Paveikslėlis kažkas kita. “Kai jūs pradedate galvoti apie saldainius, tai sukelia neurocircuitry jūsų proto troškimas jį. Kai kurie tyrimai sako, jei jūs pakeisite saldainių vaizdą neutralaus vaizdo, pavyzdžiui, pievos ar vaivorykštė, galite atvėsinti šį troškimą, nes jis blokuoja tie jausminiai vaizdai “.

Tiesą sakant, skonis. “Atkreipkite dėmesį į saldainių įkandimus ir sutelkkite dėmesį į tai, kokie jums skonis. Galite būti nustebinti tuo, ką jūs iš tikrųjų norėtumėte ar nepatinka. Aš padariau” Halloween “virtuvių dirbtuves su saldainiais, ir žmonės dažnai supranta, kad tai nėra skonis gerai, nes jie manė, kad tai padarė. Tai keistas poskonis. “

Būti mažiau dominuojantis. “Dar vienas apgaudinėjimas, kad neapsiribotų šia M & M į burną, yra valgyti su savo nondominuojančia ranka. Yra tyrimas, kuriame sakoma, kad jis gali sumažinti tai, ką valgote 30 procentų, nes jis sustabdo šį automatinį judėjimą. Tai labai lengvas patarimas vakarėliui”.

Nustatykite terminą. “Suteikite sau saldainių pašalinimo iš namų terminą – pasakykite tris savaites prieš atvykstant kalakutijui. Arba, jei po dviejų savaičių turite per daug palikite, įneškite į darbą ar ją paaukokite. Turite strategiją, pvz., Kai valote išimkite savo spintelę. Ir atsiminkite, kad viskas gerai, kad išmesti saldainius. “

SUSIJUSIOS NUORODOS:

⋅ “Daily Beauty Reporter”: ar jūs priklausote “Office Candy Jar”??

⋅ Dienos kosmetikos žurnalistas: ar kukurūzų sirupas labiau kramtina nei cukraus?

⋅ Mood Naujienos: Dietos požiūris