Tracy’as Andersonas nekainuoja kaip idėja pagal šokių klasę

Šokių ir treniruočių klasė nėra daug skiriasi nuo šokių, kurias lankėtės vidurinėje mokykloje. Minutė, kuria tu eini, jaučiasi nervų ir nepatogi, ir nori, kad tu ką tik liko namuose žiūri Law & Order SVU pakartokite ant sofos. Tačiau kai tik jūs pakelsite tai, šokių treniruotės klasė gali būti daugiau nei tiesiog naudinga jūsų abs-tai tikrai gali būti geras laikas. Mes paprašėme Tracy Anderson, buvusią šokėją, kuris sukūrė Tracy Anderson’o metodą (kuris, be abejo, atspėjo, kad daug šokių), pasidalinti savo patarimais, kaip atsikratyti tų nervų ir nukreipti vidinį Beyoncé.

Atsikvėpti. “Kai kurios klasės gali būti nepaprastai bauginančios ir atrodo, kad jų dienos metu yra daugybė profesionalių šokėjų, tačiau yra daug, kuriems nereikia jokių šokių įgūdžių. Jei esate susirūpinę, jūs negalėsite tęsti ir pabandyti žiūrėti šiek tiek ir prisiminti, nulupkite save – niekas nei vienai klasei neišmoko kiekvieno judesio “.

Įsitikinkite, kad sugadinsite prakaitą. “Yra skirtumas tarp klasės, kuri moko jus, kaip šokti, ir klasę, kuri naudoja šokius kaip pratybas. Įsitikinkite, kad nesate prisiregistravę prie to, ką vadinu” stop and go “klase. Jei mokytojas pristabdomas kas aštuoni žingsniai eik per choreografiją arba yra daug vandens pertraukėlių, tada jūs nesiruošiate gauti treniruotės norite “.

Pasitarkite su instruktoriumi. “Mokytojas turėtų būti naudingas ir priimtinas. Prieš pamoką paklauskite jos, ar ji reguliariai gauna naujų dalyvių. Tai gerai dėl kelių priežasčių: tai ženklas, kad ji yra populiari ir jos klasė, jei nėra, ir jei ten yra žmonių visuose lygmenyse, pajusiu patogiau “.

Raskite savo zoną. “Nė viena šokių klasė nėra lengviau nei kita, tai viskas, ko jums patinka daryti. Mes visi esame emociniu būdu užprogramuoti judėti į muziką, bet nuo kokios priklauso nuo tavęs. Jei esate pirmasis klubo šokių aikštelėje, galbūt norėsite hip-hop’o klasės. Jei jūs išaugote vartoję baleto pamokas, galbūt norėsite klases, apimančias klasikinius judesius. “

Suknelė judėti. “Nieko neužmirškite kažko, kas nutrūksta iš tolimos pusės. Aš nešioju megztines, sportinį liemenėlį, kuris nėra pernelyg trumpas, ir laisvą marškinėlę, ir aš myliu” Nike Shox “. (Nepraleiskite jokios klasės, kuriam reikalingi specialūs batai, tai tikra pasirašyk tai šokių klasę, o ne šokių pratybų klasę). “

Pasilinksmink. “Tai gali pasirodyti akivaizdu, bet tai yra vienintelis svarbiausias bet kokios pratybų klasės elementas. Šokis gali būti puikus, galingas ir motyvuojantis, turėtų atrodyti, kad esate džiaugsminga, bendradarbiavusia šalis. Bet jei instruktorius ar” vibe ” kambarys palieka jus blogai, arba jūs pradedate vertinti save ar jaustis ne vietoje, tai nėra tinkama vieta tau “.

Daugiau apie Tracy Anderson, patikrinkite:

• Tracy Anderson atskleidžia Gwyneth Paltrow dietos krizę

• Įtakojai: asmeninis treneris Tracy Anderson

• Tracy Anderson apie tai, kaip jos treniruotės transformuoja Lena Dunham