5 דרכים הדיאטה שלך יכול לגרום ריח גוף רע

הצורה הבולטת ביותר של הריח הנגרם על ידי דיאטה היא ריח רע מהפה, אבל מזונות יכולים לגרום לריחות מזוהמים גם בדרכים אחרות, כולל באמצעות בלוטות הזיעה. “אם אתם אוכלים רמות גבוהות של מזונות מסוימים, תרכובות מריחות שמכילות חומצה זו עשויות להיות מופרשות דרך בלוטות הזיעה שלכם כדי לתת ריח לא נעים”, אומר יהושע זייכנר, רופא עור מוסמך בניו יורק, קֶסֶם. תרכובות אלה ידועות כמו VOCs (תרכובות אורגניות נדיפות), והן יכולות לייצר זיעה חריפה במיוחד. VOCs יכול להופיע גם על השרפרף שלך ולתת לך קצת גז מסריח, על פי תמרה Duker Freuman, דיאטנית רשום בניו יורק.

כדי למזער ריח רע בכל שלוש החזיתות – הנשימה שלך, הזיעה שלך, ומה יוצא האחורי שלך סוף – תיזהר אלה ריחות גורם מזון ומשקאות.

1. אלכוהול

שעה מאושרת אולי יש כמה לא כל כך נעים השפעות על ריח פוסט שלך. הנה מה שקורה: כאשר יריות טקילה שלך נקלטו לתוך הגוף שלך, אלכוהול מקבל metabolized לחומצה אצטית או אצטית, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. “זה יכול להיות מופרש לתוך הזיעה שלך”, אומר ניטין קומאר, גסטרואנטרולוג מוסמך באלינוי קֶסֶם. כאשר זיעה חומצית זו היא metabolized על ידי חיידקים העור, הוא מסביר, זה יכול להשאיר אותך עם החתימה “יצאתי אתמול בלילה” ריח.

2. מצליבים וירקות

ברוקולי, נבטי בריסל, וכל שאר בני משפחת הירקות הצליבים יכולים להיות עברייני ריח בשתי חזיתות. ראשית, ירקות אלה מכילים גופרית, קומפלקס מסריח שמריח כמו ביצים רקובות. אכילתם “עשויה להגדיל את הזמינות של חיידקי גופרית לעור, ומאפשרת להם לייצר תרכובות המכילות גופרית יותר”, מסביר קומאר, מה שאומר שאתם עשויים להתחיל לייצר את הריח הרקוב.

גָבוֹהַ Angle View Of Roasted Broccoli
תמונות של גטי

ירקות אלה יכולים גם לגרום ריח “כל-מעל” דגים אצל אנשים שיש להם מצב גנטי שנקרא trimethylaminuria. התוצאה היא אי יכולתו של הגוף לשבור תרכובת ריחנית הנמצאת בירקות מוצלבים, כמו גם שעועית, ביצים וחלב, מסביר זייכנר. “רמות גבוהות של המתחם מקבל מופרשות דרך בלוטות הזיעה, נותן ריח חשוד,” הוא אומר.

3. בשר אדום

בשר הוא גם על רשימה של עשבי ריח, עשירים גופרית מזונות. Freuman מסביר כי הולך בשר חזיר על המבורגר יכול לתת לך “ריח רקוב ריחני או ריח שרפרפים.” ממצאי מחקר שפורסם בכתב העת חושים כימיים גם ממליצים לאכול בשר עלול להשפיע על הזיעה שלך. במחקר קטן זה, החוקרים הניחו קבוצה של 17 גברים על דיאטות בשר או ללא בשר במשך שבועיים ואספו את הזיעה בבית השחי. הזיעה של אלה על דיאטה צמחונית נשפטה על ידי קבוצת נשים כדי להיות פחות חריף באופן משמעותי. החוקרים תיארו כי חומצות שומן בבשר עשויות למצוא את דרכן לתוך הזיעה, מה שהופך אותו מסריח.

4. מאכלים מתובלים

מאכלים חריפים כגון שום ובצל יכולים לתת לך את מה שקורא פרומן “זיעה שום” בשל ריכוז גבוה של VOCs שהם מכילים. כמו כרוב ברוקולי שלך, מזונות אלה מכילים בדרך כלל גם גופרית. במילים אחרות, לא רק פסטה שום חריף לעשות את הנשימה שלך מסריח, הריח יכול לחלחל גם של הנקבוביות שלך.

5. אספרגוס

“אספרגוס פיפי” הוא דבר אמיתי, אומר פרומן. זה נגרם על ידי תרכובת בשם “methyl mercaptan”. מסיס במים מאוד, מתיל מרקפטן ריח מריר עובר דרך המערכת שלך כמעט מיד לאחר לאכול אספרגוס. במילים אחרות, כאשר אתה קם משולחן ארוחת הערב כדי להשתמש בשירותים, סביר להניח שתבחין בריח מיד.

איך לעצור את הסירחון

תיקון ריח רע מהפה לאחר ארוחה קלה יחסית: פשוט פופ נענע, להשתמש בשטיפת פה, או יותר טוב, חוט דנטלי לצחצח שיניים. כשמדובר עצירת זיעה מסריח, עם זאת, המדע לא הפיק הרבה הוכחה מוחלטת לריח-מְנַטרֵל מזונות. “חלק מהמחקרים מראים כי פחם פעיל וכלורופיל עשוי להפחית ריח, אך ראיות באיכות גבוהה הן דלילות”, אומר קומאר.

אם הזיעה שלך מסריחה ואתה מסרב לנטוש את לחץ השום, תוספת של סיבים מסיסים יכולה לעזור, אומרת פרומן: “הם נקשרים ל- VOCs במעיים ויכולים להפחית את פוטנציאל הריחות שלהם”, היא אומרת. בסופו של דבר, עם זאת, השיטה הטובה ביותר להתמודד עם ריחות שמקורם בדיאטה היא פשוט למנוע את המאכלים והמשקאות שגורמים להם מלכתחילה.


קרא עוד סיפורים על התמודדות עם ריח הגוף:

  • מה יקרה אם תפסיק להתקלח במשך שנה שלמה?
  • מעבר טבעי דיאודורנט אבקת שינה את חיי
  • טריק דאודורנט זה גורם לך ריח טרי כל היום

גלה כיצד B.O. יכול לעזור לך לקבל תאריך: