למה אני משמש היפנוזה כדי לעזור לטפל החרדה שלי ודיכאון

יש כמה דברים גרועים מאשר לא מרגיש כמו עצמך בגלל מאבקים בריאות הנפש. יש אנשים שלא יחיו את החוויה הזאת. אבל המציאות היא ש -20% מהאוכלוסייה סובלים ממחלות נפש. אני נמצא ב -20%. היו שלושה זמנים שונים בחיי שבהם לא הרגשתי כמוני: בפעם הראשונה שזה קרה, סבתא שלי נפטרה, והתחלתי לחוות סימפטומים של OCD בסביבות גיל 10. אז הטיפול סייע לי לשבור את המחזור.

ואז, כשהייתי בכיתה ב ‘בסמסטר ב’ בקולג ‘, ונפלתי לספירלה של נדודי שינה, חרדה, OCD ודיכאון שנגרמו על ידי שברון לב. סוגיות כלכליות משפחתיות מילאו גם חלק מהמהומה שלי, והרגשתי כאילו אני מאבד את האדם המאושר, השלו, שאהב את השינה שהייתי. הייתי מנותקת מעצמי, וכל מה שרציתי היה האדם שלפני הטראומה.

למזלנו נכנסתי לטיפול (בהתחלה באי-רצון) התחלתי בתרופה נוגדת דיכאון. במשך שבע שנים בערך, הסימפטומים שלי היו ברורים. ואז החיים פגעו שוב. בשנה שעברה פוטרו אותי; בערך באותו זמן, דודי נפטר. לומר שהגוף שלי לא הגיב היטב ללחצים הכספיים וכאב הלב הוא לשון המעטה. פיתחתי PTSD, נדודי השינה שלי חזרו עם נקמה, מחשבות OCD שלי היו קבועות, והחרדה שלי שיתקה. התחלתי לחוש את הדברים שפעם אהבתי: להתלבש, ללבוש איפור, ללכת לקונצרטים, לכתוב ולבלות עם חברים הרגשתי מעונה.

כאשר אתה נואש מספיק, תעשה הכל כדי להרגיש כמוך שוב. בשבילי, זה התכוון לנסות משהו שמעולם לא חשבתי קודם לכן: היפנוזה.

עבור אנשים החיים עם OCD, PTSD, פוביות, חרדה או דיכאון, לפעמים טיפול ותרופות לא מרגישים מספיק. שם היפנוזה נכנסת. “חרדה היא למעשה היפנוזה עצמית בצורה שלילית – כאשר אתה מתרגל היפנוזה, אתה מחדש את המוח עם אמונות שונות”, אומרת היפנתרפיסטית ופסיכותרפיסטית פיינה כהן. היא מוסיפה כי הסטריאוטיפים על היפנוזה להיות מזויפים או להיפים הם רק זה: סטריאוטיפים.

אבל את הסטיגמה ואת הספקנות המצורפת היפנוזה אומר הרבה אנשים נאבקים עם בעיות בריאות הנפש לא יודע שזה אופציה אמיתית עבורם. המטפל שלי, שאני מזכה עם טון של השיפורים שלי, המליץ ​​לי לנסות היפנוזה. אני, כמובן, הגבתי כמו רוב האנשים: עם ספקות רציניים. דמיינתי לעצמי שמישהו מנפנף בשרשרת זהב ארוכה, מחוברת לשעון כיס על פני בעוד אני מתעלף בדרך נס. אבל כאשר אתה בקושי מסוגל לתפקד, תוכל לנסות כמעט כל דבר. כך התחלתי לנסות היפנוזה, וכיצד הפכתי למאמין בכוחה.

מינויים עם מהפנט שלי התחיל עם טיפול בדיבור שעזר ליידע את החלק השני, הפגישה היפנוזה עצמה. המהפנט שלי קרא מתוך תסריט בעל מבנה קפדני, שאותו היא התאימה כל שבוע על סמך הנושאים שביקשנו. המפגשים נעו בין 15 ל 30 דקות, ובמשך כשמונה חודשים היו לי שיעורי בית: להקשיב להקלטה לפני שהייתי הולכת לישון.

הקלטות עצמם לא תמיד עושים המון תחושה, אבל מוטבע בהם פקודות ממוקד התת מודע שלך. הפקודות נועדו להביא אותך למצב רגוע יותר – דומה למה שאתה מרגיש כשאתה חולם בהקיץ או כאשר אתה מתגעגע ליציאה בנסיעה על הכביש המהיר (משהו שנקרא “היפנוזה מהירים”). “התת מודע שלך טעון עם מסרים שליליים, ולכן יש צורך מהפנט לנקות את הדברים האלה בשבילך”, מסביר מהפנט קליני מוסמך ג’ואן פרדמן של ריפוי תטה אומנויות בהנטינגטון, ניו יורק. “Hypnotherapy הוא נהדר לניהול המחשבות שלך, ניקוי חוויות שליליות נותן לך להעצים מסרים.” אבל בעוד המוח שלך הוא לוקח מחשבות אמר, היפנוזה היא לא שליטה המוח. “היפנוזה היא לא משהו שיכול לגרום לך לעשות משהו נגד הרצון שלך”, מסביר פרדמן. “ההכרה שלך כבר יודעת על מה אתה רוצה לעבוד. אני לא יכול לתת לך הצעה שהמודעה שלך לא עומדת בהסכמה מלאה “.

כאשר מדובר בתוצאות, העיתוי שונה עבור כולם. חלק מהאנשים רואים שינויים מלאים – כולל הרפיה גדולה יותר, חיוביות ותחושת שליטה – רק במספר פגישות; אחרים לוקחים זמן רב יותר כדי להתחיל לרפא. זה תלוי באדם ובמצב התת-מודע שלהם. לדברי פרדמן, “יש לנו 60 אלף מחשבות ביום, ורובן שליליות”. ככל שיש לך יותר שליליות, כך זה ייקח זמן רב יותר כדי להבחין בהשפעה של היפנוזה – לא משנה כמה אתה רוצה במודע דברים שינוי.

ביסודו של דבר, היפנוזה היא סדרה של תזכורות כדי להפחית חרדה ופחד, עידוד המוחות של הלקוחות ללכת בכיוון חיובי יותר כאשר הם מרגישים overwhelmed על ידי negativity. לפעמים יש צורך בהיפנוטיסטים לנקות את חוויות העבר, מה שאומר שהם יעשו משהו שנקרא “רגרסיה” – הם ידריכו אתכם בחזרה בפעם הראשונה שהתרחשה חוויה טראומטית ועזרו לכם לעבד אותה, כך שתוכלו לשחרר אותה מתת-המודע שלכם.

אם אתה עדיין איתי, מסוקרן, אתה לא לבד. לדברי מהפנט, היפנוזה הופכת בפועל נפוץ יותר. “בגלל האינטרנט, יש יותר חינוך שמגרש את מיתוס ההיפנוזה”, אומר כהן. “בעשר השנים האחרונות, אני כבר מקבל יותר שיחות טלפון על היפנוזה יותר מאי פעם.”

הנה כמה דברים שכדאי לזכור אם אתה מוכן לתת היפנוזה לנסות:

  • מצא מהפנט אתה בוטח. האם המחקר שלך, לשאול על האימון שלהם הסמכה, ולבקש לדבר עם לקוחות בעבר שלהם. אמון אצל הרופא שלך, לא משנה מה המומחיות שלהם, הוא המפתח.

  • דגש על המוטיבציה שלך לשנות. אתה לא יכול להיות משוכנע לחלוטין של הפוטנציאל בהתחלה, אבל אם אתה נשאר פתוח בראש ו מקל עם זה, התוצאות צפויות בצע.

  • היפנוזה היא שותפות. גם אתה וגם המהפנט שלך לעבוד יחד בתהליך הריפוי. בין אם אתה מקשיב המהפנט שלך לקרוא תסריט או לקחת את הקלטות על לחזור, זה לוקח שניים.

  • אתה לא צריך להיות פעיל מקשיב היפנוזה לעבוד. פקודות ומסרים המהפנט שלך embeds בכתב שלך נספגים על ידי התת מודע

  • אתה בשליטה על הפגישה שלך. עדיין יש לך רצון חופשי, ואתה לא בטראנס. המהפנט הוא פשוט שם כדי להקל.

  • אתה לא “חזק רצון” להיות מהופנט. המהפנט שלך עוזר לך להפנט עַצמְךָ – אתה לא נותן או tricking את עצמך למצב נפשי אתה לא באמת רוצה להיכנס. זה משהו שאתה עושה בשבילך, כחלק מתוכנית טיפול מלא אתה וספקי שלך לעבוד יחד.

לבסוף, היפנוזה לא היה תיקון קל או אוטומטי. זה דורש סבלנות, מחויבות, ועקביות להופיע עד פגישות שלי והאזנה הקלטות שלי. אבל אני כל כך שמחה שנתתי היפנוזה הזדמנות. אני סופרת את זה כאחת הטכניקות הטיפוליות שעזרו לי להרגיש כמו עצמי שוב – וזה היה שווה כל דקה ביליתי על זה.


עוד על בריאות הנפש:

  • עצור בושה אנשים שלוקחים תרופות לבריאות הנפש שלהם
  • זה ויראלי Selfie מראה מה לחיות עם דיכאון הוא באמת אוהב
  • פיתחתי פוביה נחש לאחר תקיפה מינית שלי – הנה איך אני מתמודד עם זה

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 2

map