יש לי הפרעת קטיפת עור – דרמטילומניה

“לאן למדת לעשות זאת? “שאלה אמי.

“עושה מה? “עניתי, נושך את הציפורן על אצבע הזרת שלי.

היא הצביעה על האצבע בין שיני.

מאז שאני זוכר, בחנתי את הציפורניים שלי. כשהתבגרתי, לא ידעתי איך להתמודד עם הלחץ שפגשתי בצורה בריאה. נשיכת הציפורניים היתה הדבר היחיד שידעתי לעשות – אבל במשך השנים, ההרגל המודאג שלי הסתחרר משליטה.

ניסיתי את כל הטריקים בספר כדי להילחם ביס הציפורן שלי לקטוף. כאשר הפסקתי לרגע לכרסם את ציפורני בבית הספר התיכון, תוך שימוש בציפורניים נגד ציפורניים כדי להרתיע את עצמי, הרגל שלי הועברה לקרקפתי. חפרתי את ציפורני אל המקום שבו צמחו שערי והותירו בשר טרי מתחת לציפורניים הארוכות. גם התחלתי לקטוף בעור יבש סביב הציפורניים שלי. אף על פי שלא הייתי קורעת את ציפורני, הדחף לבחור עדיין היה שם.

והדחף לא נעלם. בתיכון פיתחתי אובססיה חדשה עם פגמים מתנפצים על פני וגופי מול מראה חדר האמבטיה, שהתפתחה מאוחר יותר לקטוף את פני בכלל. במהלך תקופות מלחיצות בקולג ‘, הייתי מתעוררת ומגלה שאני בוחרת את הקאלאוס מתחת לעקבי העקבים.

במשך רוב חיי חשבתי שנשיכת ציפורניים וקטיף היא סתם הרגל גס, כמו להתעטש בתוך החולצה או לקטוף את האף. אחרי הכל, לכל אחד יש איזה הרגל רע כי היה ברוטו מישהו אחר, נכון? וידעתי שאנשים אחרים גוזרו על ידי שלי – אבל אף אחד לא היה מגעיל כמו שהייתי עם עצמי.

הייתי מתעוררת ומצאה את עצמי בוחרת בקלוס
עקבים

עם זאת, עכשיו אני רואה את ההרגל הזה יותר מאשר רק אחד ברוטו. בשבילי זה חצה את זה לתוך אחד כפייתי עצמית בכוונה מזיקה.

בטיפול, זיהיתי את הדחף שלי לבחור את העור שלי כמו dermatillomania, או הפרעת קטיף העור. אמריקה לבריאות הנפש מתארת ​​את ההפרעה כפעולה כרונית, ממוקדת-גוף, החוזרת על עצמה; הסובלים “מבזבזים כמויות משמעותיות של זמן, לפעמים אפילו כמה שעות ביום, על התנהגות הבחירה שלהם.”

עכשיו כשאני מזהה שאני ניצולת טראומה שמתמודדת עם חרדה, קל יותר לראות איך פיתחתי את ההתנהגות. המימוש הגיע לפגישה טיפולית מוקדם יותר השנה, כאשר המטפל שלי הבחין שלא יכולתי להפסיק לסובב את הקרסול שלי בצד על רגלו של כיסא הטרקלין במשרדה.

“כשהייתי צעיר יותר, ההורים שלי נלחמו לפעמים בזמן שכולנו אכלנו ארוחת ערב, “הסברתי כשהציגה את זה. “הייתי מסובב את הקרסול שלי פנימה כנגד ציר של כיסא אוכל.”

תפסתי את הקרסול שלי, הבנתי, לתת לעצמי עוד משהו להתרכז בו, להימלט לרגע מטריד. אני מבוקש להרגיש כאב. כשהתבגרתי, חשבתי שזו היתה אשמתי כשההורים שלי נלחמו. הנחתי שלא תהיה להם סיבה להישאר יחד אם לא אהיה קיים. הם אולי לא היו מענישים אותי, אבל איפשהו בפנים, החלטתי שאני צריך להיפגע בכל מקרה. ובניגוד לכאב שחוויתי באמצעות טראומת ילדות, יכולתי להיות בפנים לִשְׁלוֹט מהכאב הזה – כמו כשהרמתי את העור שלי עד שהוא דימם.

Dermatillomania ופגיעה עצמית הם בכלל לא אותו דבר, אבל הבנת ההתנהגות שלי פירושו להבין את המקום שבו הם חופפים לי.

צָעִיר woman picking her nails
תמונות של גטי

“בדרמטילומניה, יש מצוקה ומתח פנימי, מה שמביא לידי צורך עז להקל על עצמי מהרגשות האלה”, מסבירה לי מיכאלה צ’צ’ימנולי, מומחית בתחום הייעוץ של חברת SkinPick.com. “נגיעה עצמית ביולוגית יכולה להביא הקלה, כחלק מהתנהגויות הטיפוח”. הברית הלאומית לבריאות הנפש מגדירה את הנזק העצמי (NAMI), בינתיים, כ”פוגעת בעצמך בכוונה “. לדברי NAMI, חבלה היא אנשים שחוו סוג כלשהו של טראומה, הזנחה או התעללות, וזה נפוץ יותר בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים.

הכוונה היא המאפיין האופרטיבי כאן; לא כל מי שנאבק עם dermatillomania פירושו לגרום כאב על עצמם. “מישהו יכול לנסוע ברכבת התחתית ולקטוף את זרועם ולא להיות מודעים בהכרח למה שהם עושים, “אמרה לי בריטאני שרווד, פסיכיאטרית, אחות לבריאות הנפש, עם מנטאל קאלם, שירות טלפסיכיאטרי. “אין להם את המחשבה ש’אם אני נושכת את הציפורניים שלי, אני הולכת להיות פחות חרדה, ‘אבל אז, אם הם עושים לנשוך את הציפורניים שלהם, הם עושים להיות קצת פחות חרדה באמצעות הרגל. זה מרגיע. “

בעוד שרבים מאלה העוסקים בעור ובציפורניים אינם מודעים להתנהגויותיהם, לעתים קרובות, הייתי – ואני ניסיתי לפגוע בהם. בתקופות נמוכות בשנות הלימודים בתיכון ובקולג’, כשהייתי מלאת ספק עצמי ושנאה, הייתי בוחרת ונושכת בדימום כמטרה הסופית. דימום נתן לי אדרנלין כמו שום דבר אחר לא יכול; השתוקקתי במודע. הכאב הרגיש כמו בריחה. ברגע שהתחלתי לדמם, לא ידעתי איך לעצור עד שכל העור נטל או ננשך. אנשים שפוגעים בעצמם באמצעות חפצים כגון סכיני גילוח או מספריים עשויים להיאבק בדחף להמשיך, כמו שאני מרגישה צורך להמשיך ולקטוף ולנשוך.

הנרטיב הדומיננטי של פגיעה עצמית מתרחש לעתים קרובות בחיתוך, אבל ברגע שראיתי ציפורניים של ציפורניים וקטפתי מבעד לעדשת הפגיעה העצמית, היא נפתחה לעיני בדרכים אחרות שבהן אנשים יכולים לפגוע בעצמם. המכללה לאקולוגיה אנושית מאוניברסיטת קורנל טוענת שגילוף העור, שריטת רקמות תת-עוריות, שריפה עצמית, חבטות או חבטות בעצמים או בעצמך מתוך כוונה לפגוע בעצמך, והטבעת חפצים כגון סיכות ביטחון מתחת לעור, התאבדות עצמית התנהגויות.

פעם ראיתי ציפורניים מסמר וקטיף דרך העדשה של פגיעה עצמית, זה
נפתחו לעיני בדרכים אחרות שבהן אנשים יכולים להזיק לעצמם

אני יודע שאני לא לבד: על פי הפדרציה האמריקנית למניעת התאבדויות, בשנת 2015, 494,169 אנשים ביקרו בבתי חולים על פציעות שנגרמו על ידי פגיעה עצמית, וכי חלק מהאנשים בארה”ב עוסקים בהתנהגויות של פגיעה עצמית מדי שנה. עד היום אני עדיין נאבקת לא לחזור להרגלי פגיעה עצמית, למרות שכעת אני מתכוונת לפגוע בעצמי. אני יודע שיש תקווה, ואלה שפוגעים בעצמם יכולים לרפא. בריאות הנפש אמריקה ממליצה על תרופות, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, ועל טיפול בינאישי כטיפול אפשרי לפגיעה עצמית. מצאתי את כל השלושה כדי להיות מועיל מאוד, אבל מבין שאף אחד מהם הוא תרופה ללא סוף.

הבנת dermatillomania דרך העדשה של נזק עצמי עזר לי להיות מודעים יותר של הגוף והנפש, כמו גם איך אני דואג לשניהם. כשאני מרגיש את הדחף לבחור או לנשוך, אני שואל את עצמי, למה אני עושה את זה? משהו מטריד אותי? מודעות זו היא הצעד הראשון לקראת בחירה לעשות משהו אחר.

אם אתה נאבק עם dermatillomania, התנהגויות של פגיעה עצמית, או שניהם, עזרה זמינה. במצב חירום, התקשר למוקד החירום הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255 או בטקסט “HOME” אל קו הטקסט של המשבר בכתובת 741741.

בנוסף, שרווד מדגיש כי מי לבחור לנשוך את העור שלהם נוטים יותר לזיהומים שכן הם נוטים יותר יש פצעים פתוחים. ראה הרופא הראשי שלך אם אתה מודאג לגבי כל זיהומים אפשריים. בנוסף, הקפד לשמור על הפצעים שלך טופל מכוסה באמצעות טכניקות בסיסיים עזרה ראשונה.


קָשׁוּר:

  • איך סריגה שבר אותי מתוך כלא חרדה
  • איך אפשר לדעת אם יש לך התקף פאניקה
  • אני לא מאמין היפנוזה יכול לעבוד – עד שזה שינה את חיי

עכשיו עבור צורה שונה מאוד של טיפול עצמי: