חדר כושר זה מציע חוגים לנפש עבור מבוגרים מותשים

מה אתה מקבל כאשר אתה מערבב איטי נמתח עם נודניק 45 דקות? לא, לא בדיוק בנפטי – אבל אתה קרוב מאוד. העולם, הרשה לי להציג לך את הדבר האהוב החדש שלי, שיעורים Napercise.

The Napercise היא קבוצת כושר של 60 דקות באמצע אחר הצהריים, שמטרתה “אמהות מותשות ואבות”, שמתחילה (ומסתיימת) עם סדרה של מתיחות משחררות מתח, . (אני לא אמא או אבא, אבל, אממ, הירשם אותי!)

המעמד, המוגדר לאידיאל טמפרטורה ללכידת Zzzs, אמר כי הוא “מחייה מחדש את המוח, משפר את מצבי הרוח, ואפילו שורף את הקלוריות המוזרות”, תוך פחות משעה, על פי הודעת מרכז הכושר. כל משתתף (מזל) Napercise תינתן מיטת יחיד משלהם, שמיכה, מסכת עיניים (אצבעות חצו את זה של מגוון משי) שסופקו על ידי חדר כושר כדי לקבל בנוחות שלהם נודניק. יש גם קולות אטמוספריים כדי לעזור לך לישון.

זה נשמע מרגיע מאוד, אבל יש גם כמה יתרונות בריאותיים משמעותיים כדי לקבל מנוחה מספקת, מאשרת קתרין פינקהאם, מומחה שינה שסייע Lloyd לפתח את התוכנית. “בנוסף לחוסר שינה המביא עימו סיכון גבוה יותר לפתח חרדה או דיכאון, כאשר אנו נמצאים במצב שינה מקופח, אנו חסרים את האנרגיה לתרגול קבוע וגם את הבהירות המנטלית לקבל החלטות טובות לגבי המזון שאנו אוכלים, דבר שעלול להשפיע לרעה להשפיע על הבריאות הגופנית שלנו בטווח הארוך “, אמרה העצמאי.

סוף שבוע זה מסמן את הפעם הראשונה Napercise יוצע לציבור בבריטניה בעוד זה רק על בסיס הניסוי, בהתבסס על כמה מהר בכיתה מילא, יש לנו תחושה זו לא תהיה הפעם האחרונה שאנחנו ” אני שומע על המפגש המנומנם. עכשיו, אם רק יחצה את הבריכה…


עוד חדשות הקשורות לאימון:

  1. 5 הטוב ביותר לאחר האימון יופי ערכות לקבל מדהים על הזבוב
  2. האימון שלאחר האימון לעור נוטה לאקנה, על פי דרמטולוגים
  3. שיתוף תוצאות אימון עם חברים יכול לגרום לך לעבוד קשה יותר, ממצאי מחקר

עכשיו, לגלות את שלושת workouts אתה יכול לעשות במשרד: