Er din træning ødelægger dit hår?

OK, lad mig forord dette indlæg ved at sige, at intet skal holde dig ude af at træne. Arbejde er godt for dig – meget godt for dig – og en sund livsstil er meget vigtigere end at få en ekstra dag ud af din blowout. Når det er sagt, kan du gøre alvorlig skade på dit hår hver gang du smider det op for at gå i gymnastiksalen. “Jeg ser så mange piger kommer til mig med hårdt beskadiget hår fra ikke at tage sig af det ordentligt efter at have arbejdet”, siger farvelist Dana Ionato, der arbejder på Sally Hershberger Downtown Salon her i New York City. Heldigvis har Ionato nogle nyttige råd.

Vær kræsen om dine hårbånd. “Problemet er, at mange af os bare tager fat i den første hestehaleholder, vi kan finde,” siger Ionato. “Men der er så mange hårbindinger til rådighed nu, der er lavet specielt til at træne der er blidere end din gennemsnitlige elastik.” (Ionato foreslår Sephora Ribbon Hair Ties, og min personlige favorit er__Flexx af Emi-Jay__.) Og det samme gælder for hovedbånd. “Der er mærker som Sweaty Bands,Bani Bands,Lululemon,Under rustning, and__Save Your Do__, der gør hovedbånd i fugtvævende stoffer, så dine rødder ikke bliver så fede. “

Skift tingene op. “Så mange kvinder kommer i salonen med brud i området, hvor de bærer deres hestehale regelmæssigt”, siger Ionato. Tricket er ikke at binde dit hår op på samme sted på hovedet hver dag, hvilket forårsager brud over tid. “Alternativt, hvordan du bærer dit hår fra træning til træning – en lav hestehale, en fiskestikfletning, en høj hestehale, en knude midt på ryggen af ​​dit hoved.” Bare vær opmærksom på at sætte dit hår op. Hvis du twist håret til højre hver gang du træner, drej det til venstre til tider, “siger Ionato.

Læg H2O ud. Vand kan være integreret i din krop efter træning, men det er ikke det samme for dit hår. “Jeg har hørt om folk at væde deres hår med vand efter gymnastiksalen og derefter bruge balsam til at fjerne det,” siger Ionato. “Det er så dårligt for dit hår. Ikke kun sprer du den salte sved i dine ender, men vand tørrer også dit hår og oxiderer hårfarvestof. Desuden er conditioner beregnet til at gå på rent hår. , du vil få en opbygning af proteinbindingerne, der findes i balsam, hvilket i sidste ende kan få håret til at tørre ud og begynde at bryde. I grund og grund, hvis du skal få dit hår vådt, kan du lige så godt nå frem til shampoo.”

Taler om shampoo: Medbring dit eget. “Hvis du vasker håret ofte, vil du bruge en blid, letvægtsformelagtig Pureology Hydrate Shampoo eller Acure Triple Moisture Shampoo-Det vil ikke forurene og binde håret, “siger Ionato.” Og sørg for at skylle balsammen rigtig godt, så du ikke har noget af det, der dvælger i dit hår. “

Tænk tør shampoo. Tør shampoo er en fantastisk måde at undgå at se ud som en fedtpit, men nøglen er at anvende den, før du begynder at svede – ikke efter. “Hvis dit hår er gennemblødt af sved, er det ikke tørt shampoo, der er stærkt nok til at opsuge det. Desuden har mange tør shampoo meget højt alkoholindhold. Bland den alkohol med sved, og det vil tørre håret alvorligt.” (Det samme gælder for strandsprayer og tekstureringssprayer, der også er højt i alkohol.) Ionato anbefaler at finde en tør shampoo sans alkohol, som f.eks. Klorane Gentle Dry Shampoo, og sprøjter det gennem dine rødder før du træner. “Hvis det ikke indeholder alkohol – eller har meget lidt alkohol i det (som Sally Hershberger Major Body 3-i-1 Volumiserende Spray) -Du kan bruge det bagefter Vent bare til dit hår har fået et par minutter til at tørre, “siger hun.

Børste dit hår. “Dit hår kan få næring fra sine egne naturlige olier, men disse olier vil ikke nå midten af ​​dit hår, medmindre du børster det,” siger Ionato. “Så hvis du har arbejdet og ikke vasker dit hår om natten eller om morgenen, skal du sørge for at pusse dit hår med en børstehustru, som en Denman eller Mason Pearson. Det bringer ikke kun olierne til hårets længder, men det bryder også op i nogen form for trængsel i hovedbunden. “

Beskyt dig selv. “Nogle mennesker glemmer, hvor meget de udsættes for solen, når de træner udenfor,” siger Ionato. “Hvis du laver en udendørs sport, som løb eller fodbold, skal du sørge for at bruge en UV-beskytter på dit hår. Jeg elsker Phyto Phytoplage Protective Sun Veil.”

Fortsæt med at klikke for endnu mere træning-skønhedstips:

• Den Mini Blowout, der vil spare dit hår efter håret

• Sådan bærer du makeup mens du arbejder (hvis du skal)

• Har du shampoo efter gymnastikken?