Sådan løser du hovedbundssmerter – hvorfor dit hår gør ondt

Hvis du nogensinde har oplevet det, ved du hvad vi taler om: smertefuldt hår. Og nej, det er ikke bare din fantasi, der spiller tricks på dig – læger siger, at smerten er en meget reel tilstand med flere almindelige årsager.

Videnskaben bag smerten stammer fra hovedbunden. “Hvad der sker, er inflammation, der kommer fra blodkar i hovedbunden, oversvømmer nerverne i hårsækkene og får dem til at smerte,” forklarer New York City dermatolog Debra Jaliman. “Smerten i follikelen kan ikke skelnes fra strengen, så det føles virkelig som dit hår gør ondt,” tilføjer hun. Heldigvis er der nogle måder at lette smerten på – og vi har te på, hvordan man gør det.

1. Lad dit hår ned

Stramme frisurer er blandt de værste gerningsmænd. Høje ponytails, cornrows, boller, fletninger og updos kan alle trække og endda skade follikler, hvilket medfører hårsmerter, siger Lars Skjoth, grundlægger af Harklinikken, et danmarkbaseret mærke, der specialiserer sig på produkter til at hjælpe hårtab og udtynding. Han foreslår at bære disse stive stilarter ikke mere end et par gange om ugen, og når du gør det, ikke at forlade dem hele dagen og natten.

“Vær opmærksom på denne slags hårsmerter – det kan være en advarsel om kommerende hårtab,” advarer Skoth. Jaliman er enig og siger, at der er en officiel betegnelse for det, “traction alopecia”, som er gradvis balding fra follikler beskadiget af for stramme stilarter. Hun anbefaler, at patienter, der er udsat for hårsmerter, kun bruger bløde kludhårbånd (ingen grimme elastikker!) Og vælger løs stilarter i stedet for noget, der trækker i hovedbunden. Undgå at sove med dit hår bundet op eller ellers “indstilling” natten over, da spændingen også kan trække i timevis og resultere i smerte.

2. Tag en pause fra produkter

Tørre shampoo, den elskede bestie til dovne piger og træningsfjender, bliver en større faktor i hårsmerter på grund af overforbrug, siger Jaliman. Udvidelse af blowoutens levetid eller brug af det til at købe en ekstra vaskfri dag en gang imellem er fint, men afhængig af det som en regelmæssig udskiftning til vask kan dit hår forårsage rester til at kage i follikler. “De fleste bruger alt for meget og sprøjter det hele i hovedbunden i stedet for på tråde også”, siger Jaliman. Bakterier kan så trives, især hvis de blandes med sved, der potentielt forårsager en kaskade af betændelse, kløe og smerte.

3. Vask godt, vask ofte – men ikke Også Tit

Og når det kommer til rensning, kan håret være så kræsen som Goldilocks; det ønsker ikke at blive undervasket, men må ikke overskygge det og smide hele pH-balancen af
– Det kan være endnu en årsag til smertefuldt hår. Konstant rensning tørrer hovedbunden ud og kan endda fremkalde en flagerende tilstand som seborrheisk dermatitis, hvilket er en kronisk tilstand af inflammation, ifølge Jaliman. Hvis du bare skal vaske dit hår hver dag eller har en følsom hovedbund, anbefaler hun at bruge en blid baby shampoo, som Mustela 2 i 1 hår og kropsvask, der indeholder glycerin til rensning og avocado ekstrakt for at styrke hudbarrieren. Skjoth foreslår Harklinikken PH Shampoo, som afbalancerer hovedbunden og bruger havre- og sennepsfrøekstrakter til at rense hovedbunden naturligt.

Mustela 2 i 1 Hår og kropsvask, $ 11 (Køb nu)

4. Forstå din farvekemi

En anden berygtet årsag til hårsmerter kan være din regelmæssige dato med hårfarve eller blegemiddel, som Jaliman ved alt om førstehånds. “Jeg havde for tidlig graying meget ung, og efter så mange års farvning udviklede jeg en intolerance, og mit hår ville gøre ondt, når jeg kom i kontakt,” siger hun. Dermatologen vendte sig til en kemisk løsning; hun har sin farvelistiske blanding af en Sweet’N Low-pakke i farvestoffet for at ændre pH-niveauet for bedre at passe til hovedbunden uden at påvirke farven, og hun føler ikke længere brændingen. Desværre virker tricket ikke med blegemiddel, der kan forårsage så højt niveau af irritation (især når man forlader for lang tid), at Jaliman har ordineret topiske steroider for at hæve rasen for patienter med uvældet blond ambition.

5. Forebyggelse er nøgle

Hårsmerter er faktisk en mere almindelig – og ejendommelig – forekomst for dem, der lider af migrænehovedpine. For dem der er ramt af denne ubehagelige hovedpine tilstand er årsagen anderledes. “Fænomenet kaldes allodyni og er til stede i op til to tredjedele af migrænepatienter,” forklarer læge Brian Mitchell Grosberg, der fungerer som direktør for Hartford Healthcare Headache Center i Hartford, Connecticut. Med allodyni, bliver det normalt smertefuldt, at det ikke er smertefuldt, som at børse dit hår, iført en hat eller en løs hestehale og føle at vaske vandet over dit hår i brusebadet. Liggende ned på siden af ​​hovedpine kan få hovedbunden til at føle sig særligt øm og øm. “Det er resultatet af den gentagne brænding af nerveceller i hjernen, der er involveret i migræneprocessen,” siger Grosberg. Stramme frisurer kan helt sikkert være et første bidragende skridt til migræne, selvom hår der gør ondt også kan ske separat, som en del af et migræneanfald, der er bragt på af andre udløsere.

Harklinikken PH Shampoo, $ 36 (Shop Now)

Data har vist, at den bedste chance for at give migrænehjælp med triptaner – en klasse af migræne-specifikke medicin – tager dem tidligt i angrebet, før processen med allodyni bliver etableret, siger Grosberg. Og hvis dit hår gør ondt, når du får migræne, skal du fortælle din læge, fordi det er en risikofaktor for at udvikle hyppigere angreb, tilføjer han. Grosberg anbefaler at arbejde med en hovedpine specialist (du kan finde en ved at søge Migræneforskningsstiftelsen) for at sikre, at din behandling er optimalt skræddersyet til den type migræne, du har.

Bundlinjen:

Uanset om dit hårsmerter skyldes styling, vaskevaner eller migræne, anbefaler Jaliman at lade dit hår ned (eller ud) så ofte som muligt, da follikler har brug for R & R tid til at dekomprimere og forynge – ligesom du.


Mere om hår sundhed:

  1. Den nye Kérastase Hair Coach er den smarteste hårbørste nogensinde
  2. 6 grunde til at du faktisk skal vaske dit forkølede hår
  3. 6 ting du behøver at vide, før du får en keratinbehandling

Nu se hvordan man får sundt hår: