Er højere SPF solcreme bedre? Undersøgelse anbefaler SPF 100+

Det forekommer intuitivt, at en højere SPF solcreme ville betyde mere beskyttelse, ikke? Men officiel solcreme visdom siger i øjeblikket det ikke gør en reel forskel – debatten er nok, at “der er kontroverser lige nu i FDA om, hvorvidt SPF 100-plus skal være tilladt på solcreme etiketten”, Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York, fortæller Lokke. Ifølge en ny undersøgelse kan en større SPF virkelig gøre en stor forskel.

Først lidt matematik. SPF, som står for “solbeskyttelsesfaktor”, angiver, hvor meget solbeskyttelse du rent faktisk får, når du er ude. “SPF 15 beskytter mod 93 procent af UVB-stråler, SPF 30 beskytter mod 97 procent, og SPF 50 er omkring 98 procent”, siger Sejal Shah, en hudlæge i New York City.

Med andre ord får du dobbelt solbeskatning, når du vælger SPF 15 i stedet for SPF 30. For at give dig et visuelt billede betyder “et produkt med en SPF 30, at du får samme mængde eksponering efter 30 minutter udenfor som du ville få, hvis du var ubeskyttet udendørs i et minut, “tilføjer Zeichner. Da ingen produkter kan være 100 procent effektive, er der ikke meget plads til forbedring efter 97 eller 98 procent, men forskere var fast besluttet på at finde ud af, om brug af SPF 100 gjorde en konkret forskel i at reducere solskader.

I en gruppe på 199 voksne deltagere havde forskere hver person en anden SPF på hver side af deres ansigt – SPF 50 på den ene side og SPF 100 på den anden side – før de spiser en dag i naturligt sollys. Dagen efter målte forskerne solskaderne på hver side af deltagernes ansigter. Det viser sig, at SPF 100 (som var Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch solcreme bredspektrum SPF 100+ ($ 13), hvis du vil snag nogle) virkelig gjorde en forskel. “Uanset din hudtype, alder eller køn var SPF 100 altid bedre”, Darrell Rigel, klinisk professor i dermatologi ved New York University Langone Medical Center og en forfatter på undersøgelsen, som blev finansieret af Johnson & Johnson Consumer Inc., fortæller Lokke. Rigel og hans medforfattere fandt 55 procent af deltagerne mere solbrændt på SPF 50-siden end de var på SPF 100-siden, ifølge resultaterne offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology.

“Folk var omkring 10 gange mere tilbøjelige til at brænde på SPF 50 side end SPF 100 side,” siger Rigel. På baggrund af resultaterne konkluderede forskerne, at SPF 100 er “signifikant mere effektiv til beskyttelse mod solskoldning end SPF 50”.

Så hvad betyder dette for din solcreme rutine? Op din SPF. “Forud for denne undersøgelse anbefalede jeg generelt bredspektret solcreme med højere SPF’er, hvis folk kommer til at være udendørs, især hvis det sker i længere perioder, så jeg vil fortsætte med at gøre det,” siger Shah.

Husk, effektiviteten af ​​din SPF, uanset hvor høj, afhænger af hvor godt du anvender det. “Folk bruger typisk kun 25 til 50 procent af den nominelle mængde. Så hvis du bruger SPF 30 solcreme, kan du kun få SPF 7 i virkeligheden,” forklarer Rigel. Til dit ansigt skal du bruge en kvartstørrelse dollop og et skudglasstørrelse til dit tilbud, siger Zeichner.

På toppen af ​​det genbruges hver anden time og være opmærksom på ofte savnede pletter som øjenlåg, hovedbund og hårlinje. “Mængden af ​​UV-lys, der trænger ind i huden, er betydeligt mere, end du ville forvente baseret på etiketten på flasken, hvis du ikke bruger den korrekt,” siger Zeichner..

Du skal også sørge for at søge en solcreme med “bredt spektrum” på etiketten for at sikre, at du også får beskyttelse mod UVA-stråler. “UVA stråler er ansvarlige for tidlig hudforældelse og hudkræft, mens UVB stråler er ansvarlige for solskoldning,” siger Zeichner.

Du har hørt det en million gange før, men vi siger det igen: Brug altid solcreme, og jo højere SPF, jo bedre.


Læs mere historier om solbeskyttelse:

  • Dette er, hvordan solen forårsager hudkræft, ifølge videnskaben
  • De bedste solcreme, ifølge Lokke Redaktion
  • Forbrugerrapporter Bare delt sin liste over Top-Tier Sunscreens

Find nu videnskaben om solcreme: