Hvad skal man gøre, hvis du går i stykker, når du træner

I efteråret, en nær ven samlede hende tilbage under en intramural fodbold spil (men ikke før helt dræber det på marken). Efter måneder med lav-effekt fysisk terapi, der involverede kedeligt at rulle en tennisbold op på en mur ved hjælp af ryggen, har hun endelig med glæde vendt tilbage til sin yoga og løbende træning. Kun problem? Hendes gamle rutine er kommet med friske breakouts. Kom nu! Har hun ikke været nok nok? Så til ære for min ven, Lokke præsenterer de bedste tips til forebyggelse og bekæmpelse af træningspause:

Til ansigtet: Mange af jer kan være de spin-class-in-waterproof-mascara typer, men hvis du bryder ud, skal du begynde at vaske dit fundament og concealer før dine træningsprogrammer. (Ingen ser på dine zits, lover jeg.) Hvis du løber udendørs, skal du sørge for, at solcreme du sætter på er ikke-komedisk (som La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Solcreme Fluid). Efter din træning skal du skylle dit ansigt med køligt vand og bruge en acne-fokuseret rengøringsmiddel. (Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser og Neutrogena Deep Clean Sport Facial Cleanser er gode). Om natten skal du bruge en pletbehandling som Neutrogena Rapid Clear 2-in-1 Fight & Fade Gel på din eksisterende acne. Og gør dig selv en tjeneste og kalder den en dag efter det; Brug af hvert acne produkt under solen vil kun føre til irritation.

__For bacne og de irriterende små bryst punkter: __ For at forhindre kropsudbrud, så prøv at brusebad ASAP efter din træning. Brug en kropsvask med salicylsyre-jeg elsker Peter Thomas Roth Blemish Buffer Beads Body Wash, som blev af med de små bump, der begyndte at dukke op omkring min sportsbH. En benzoylperoxidplastik om natten kan være for meget til din følsomme brysthud, men brug den helt sikkert på din tykkere ryghud; Bare brug en T-shirt, du hader i seng, fordi peroxid vil blegne stoffet. (Jeg har faux tie-farve tops at bevise det; af en eller anden grund gør det hvert stof orange uanset skjorteens originale farve.)

Åh og en bonus ting: Når du har en præ- og post-fitness hudpleje rutine ned, bør de stress-reducerende virkninger af motion hjælpe reducere breakouts samlet.

Bryder du ud, når du træner? Har det nogensinde modtaget dig fra at udøve?

RELATEREDE LINKS:

Daglig Beauty Reporter: Acne Awareness? Vær venlig.

Daily Beauty Reporter: Har du shampoo efter gymnastikken?

Daily Beauty Reporter: Sådan løsnes op efter et løb

10 enkle tips til sommer vægttab