Kan tage vitamin B12 kosttilskud gøre din hud bryde ud?

Med vitamin B12 IV dråber og kosttilskud overtager vores Instagram feeds, er vi her for at fortælle dig at gå med forsigtighed. Før du drypper nogle i dit vand, skal du pille en pille eller få en nål fast i armen, husk det: vitamin B12 kan få din hud til at bryde ud.

“Vitamin B12 er et nødvendigt vitamin til at producere røde blodlegemer,” forklarer Beverly Hills-baserede hudlæge og grundlægger af SkinxFive Ava Shamban. Men det kan gøre dem med acne-udsat hud mere modtagelige for breakouts. Hun forklarer, “Der har været rapporter om, at det orale supplement forårsager betændelse og acne ved at ændre stofskiftet af bakterier, der lever på huden.”

Et 2015 studie fra Science Translational Medicine viste, at en injektion af vitamin B12 kan ændre den genetiske ekspression af P. acnes, de almindelige acnebakterier, der findes i porer, hos patienter med acne. Shamban bemærker studiet undersøgte ikke oral tilskud. Men “de gjorde i en laboratorieindstilling ved at tilføje vitamin B12 til P. acnes vokser i en petriskål,” forklarer hun. “Disse P. acnes producerede porfyriner, som fremmer inflammation i acne.” Yikes.

På trods af dette fortæller bestyrelsescertificeret dermatolog S. Manjula Jegasothy, grundlæggeren af ​​Miami Skin Institute, Lokke at breakouts på grund af orale kosttilskud af vitamin B12 er stadig “ret sjældne.” Der er dog en faktor, der kan øge dine chancer. Der er to forskellige typer af vitamin B12: methylcobalamin og cyanocobalamin.

“Methylcobalamin er den type, der absorberes mest af vores tarm,” forklarer Jegasothy. “Hvis du er tilbøjelig til acne fra vitamin B12, ville det være mere sandsynligt, at methylcobalamin vil forårsage øgede udbrud.” Din bedste indsats er cyanocobalamin, som er en syntetisk, fremstillet form af vitaminet. Jegasothy siger det ikke absorberer også i tarmene, hvilket gør det til en mere egnet form for vitamin B12-tilskud til mennesker, der får breakouts fra det.

Usikker på om du selv har brug for vitamin B12 kosttilskud? Alexandra Sowa, en internist ved Weill Cornell Medicine og New York-Presbyterian, fortæller Lokke at en “mangel kan påvirke hvert organsystem”, fordi det er forbundet med DNA-syntese. De mest almindelige symptomer på en mangel er “træthed, hjerneblødhed og følelsesløshed eller prikker i lemmer,” siger Sowa og tilføjer, at det også kan forårsage hypopigmentering, hvor hvide pletter dukker op på din hud. Hvis nogen af ​​disse symptomer synes at gælde for dig, kan en simpel blodprøve gøres for at kontrollere dine vitamin B12-niveauer.

Hvad angår over-doing det på supplementet, siger Sowa, det er ikke rigtig muligt. Din krop vil bare naturligt filtrere det ud. (Læs: Du skal bare kaste meget.) Vi anbefaler at spørge din læge, hvis du skal tage dem i første omgang. Og hvis man skifter til cyanocobalaminformen, hjælper det ikke, eller hvis man bare vil være forebyggende, anbefaler Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital i New York, at bruge en cleanser med salicylsyre “for at hjælpe fjern overskydende olie fra huden og exfoliere døde celler. “


Mere om, hvad der kunne få din hud til at bryde ud og hvordan man stopper det:

  1. Denne sunde snack kunne gøre dig i stykker
  2. Reddit Brugere hævder en meget overraskende drik blev afvist af deres acne
  3. Denne apotek fugtighedscreme kan være hemmeligheden at rydde cystisk acne – men der er en fangst

Nu, lær hvad der gør denne cystiske acne lidelse føler sig smuk:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

9 + 1 =

map