Magnesium: God til din krop, god til din hud

Hvis du er omhyggelig med at downing dine vitaminer hver dag, godt for dig! Tager dagligt kosttilskud er en fin måde at give din krop den rigtige dosering af næringsstoffer, det har brug for. På bagsiden, hvis din daglige dosis mangler i magnesium, beklager vi at fortælle dig: Du har lige mistet store brownie point.

“Et forbløffende antal biokemiske reaktioner i kroppen kan ikke uden magnesium”, siger Carolyn Dean, en ernæringsekspert og forfatteren af Magnesium Miracle. “Det hjælper dig med at fordøje mad, lindrer migræne og fremmer et sundt hjerte. Og der er tegn på, at op til 80 procent af befolkningen er mangelfuld i magnesium.” Dekan forbinder den fælles mangel med mangel på mineraler i vores jord. “Magnesium er blevet opdrættet ud af jorden, så det er ikke i grøntsager, og dyrene får det ikke fra de planter, de spiser.”

Dette rejser spørgsmålet: Skal vi henvise til det magnesium? Som i over-the-counter produktet, der ikke skal navngives? Det er den ene. På trods af alle dets gavnlige egenskaber styrer en fælles reaktion generelt folk væk fra at tage tilskuddet. “De fleste orale magnesiumprodukter har en afførende virkning, og mange mennesker er følsomme over for det,” siger Dean.

I stedet foreslår nogle sundhedspersonale slathering magnesium på din hud. “Kremer og lotioner med magnesium kan hjælpe,” siger Dean. De kan ikke levere den højeste dosis, tilføjer hun, men de kan være en effektiv måde at hjælpe med at få den anbefalede mængde magnesium på ca. 310 til 320 milligram pr. Dag, ifølge Office of Dietary Supplements hos National Institutes of Health.

Derudover er magnesiumets fordele for din hud lige så omfattende som fordelene ved dit helbred. “Magnesium hjælper med at forbedre din huds generelle udseende, reducere acne og andre hudsygdomme ved at sænke cortisolniveauer, stabilisere hormonelle ubalancer og forbedre cellulære processer,” siger Dendy Engelman, en hudlæge i New York City. Så hvis en klar, jævn hudton er hvad du leder efter, kan transdermalt magnesium være til dig (vi anbefaler først at tjekke med din hudlæge).

Holistisk ansigtsbehandling Emilee Wilson er afhængig af transdermalt magnesium som et beroligende middel til klienter med følsom hud. “Magnesium er vejen at gå til kunder, der kommer ind med rødme eller rosacea,” siger hun. For det første vil Wilson give huden en dyb rensning, exfoliate og administrere eventuelle ekstraktioner, der er nødvendige før påføring af en magnesiumgel for at sikre den mest effektive absorption. “Jeg har brugt det til ansigtsmassage, da vi bevæger os ind i forkælelsens del af vores sessioner. Nøglen er at lade den være længe nok til at blive absorberet.” Som en forlængelsesbehandling anvendes Wilson selv på gelen som en highlighter. “Glimmeret i det giver det en naturlig glimmer, så jeg sætter det på min kraveben og kindben til en smuk glød.”

Her er seks gode muligheder for at give din hud en magnesiumoverskud:

• Raw Revelations Magnesium Gel ($ 18)

• Bedre Du Magnesium Body Lotion ($ 12,93)

• Sephora Collection Revitalizing Booster – Træt hud ($ 20)

• Ancient Minerals Magnesium Oil ($ 29)

• Natural Vitality Natural Calm Cream ($ 28)

Skønhedshacks: Kokosolie