Sådan Tan Safely-SPF er bare begyndelsen

popsugar

Hvis du får din bronze på, lær dig at være sikker på det med tips fra PopSugar!

Det er forståeligt at baske i solen er en af ​​de bedste dele af sommeren. Men at sætte dig selv i fare for hudkræft og for tidlig aldring er ikke helt så afslappende. Uanset om du er på vej til poolen eller stranden i løbet af de næste par uger eller bare chill på ryggen græsplæne, brug disse få nøgle tips til at nyde varmen uden at risikere din hud.

Hvis du vil lyve ud, gør:

• Anvend bredspektret solcreme med SPF 30 + ca. 30 minutter inden du går ud, da det tager tid for de aktive ingredienser at træde i kraft.

• Indstil en timer på din telefon for at genbruge solcreme hver anden time (eller hver 40-80 minutter, hvis du svømmer, afhængigt af dit produkts mærkning).

• Tag en floppy hat og solbriller, der beskytter dit ansigt og nakke. Vælg en langærmet cover-up for at få endnu mere forsvar fra skadelige UV-stråler.

• Tag en paraply. Selvom det kan synes indlysende, jo mere tid du kan bruge under skyggen, desto mindre sandsynligt er du at blive brændt eller dehydreret.

• Begræns din tid i solen. Hvis du har en skøn hud og går uden solcreme, kan du få solskoldning i 30 minutter eller mindre. For mørkere hudtoner kan tidsgrænsen være op til en time. For at være på den sikre side skal du holde solcreme ved hånden.

Hvis du vil lyve ud, skal du ikke:

• Overbelastning på spiritus eller søde snacks. Sukkerholdige drikkevarer og alkohol kan hjælpe med udtørring. Når du planlægger at tilbringe timer i sandet, er det bedre at holde fast i vandet.

• Kør udendørs, når solen er i højeste intensitet, som ligger fra 10 A.M. til 4 p.m.

• Glem at anvende beskyttelse på de områder, der nemt kan glemmes: dine øreør, hårfjerning og del, underarm, fødder, fødder, øjenlåg og under dine stropper.

• Slather på babyolie. Nok sagt.

MERE FRA POPSUGAR:

• 10 After-Sun Solutions under $ 10

• 7 steder, du kan glemme at anvende solcreme-men bør ikke

• Hvad man kan forvente ved screening af hudkræft