Hvordan man undgår Career Burnout – Arielle Patrick

Uanset om hun arbejder 18-timers dage på et af de største PR-agenturer i verden eller spionerer Yellowstone National Parks første årtusindske fundraising indsats, trives Arielle Patrick ved at være travl og står øverst på hendes spil.

Patrick kan kun være 26 år gammel, men hun administrerer allerede et hold, der forvalter krisestyring for store finansielle selskaber – mens man på en eller anden måde finder tid til at gøre pro bono og velgørenhedsarbejde på siden. Hun er den amerikanske publicitetsdirektør for She Leads Africa, en ngo i Nigeria, der yder kvindelige iværksættere finansiering og et netværk, og næste gang på hendes kalender er formand for Audubon Society Young Members gala for anden gang i foråret.

Så hvad gør hun egentlig, i det væsentlige, Olivia Pope IRL? Til at begynde med er hovedparten af ​​hendes arbejde meget fortroligt. “Jeg beskæftiger mig med særlige situationer lige fra retstvister til store transaktioner til mere personlige problemer, som en personlig skandale med en højt profileret leder eller forseelse,” sagde hun. “Når jeg står over for problemer, der åbenbart har ramt nogle parter i en vis kapacitet, hjælper jeg mine kunder med at gøre det bedste, de kan, både for virksomheden og for den generelle befolkning. Der er mange løsninger at vælge imellem, der bærer forskellige risici.”

Det er en højspændingsposition, og en, der har lært Patrick, hvordan man styrer hendes tid effektivt, så hun kan maksimere hende (mange) arbejdstider samtidig med at der skabes plads til hendes filantropiske lidenskabsprojekter. Her deler hun nogle få af de vigtige lektioner, hun har lært for at undgå karriereudbrændthed.

billede

Den Veronica Beard strømdragt ��
Michaella Stacey

Sæt * alle * din tid til god brug.

“Jeg er den slags person, der arbejder døgnet rundt, så måden at slappe af og genoplade er sommetider at skifte mit fokus. Brainstorming til noget andet eller udøve min hjerne på en anden måde genoplader mig. Jeg har altid en notesblok med mig for pendler og frie øjeblikke. Jeg vil endda være i en fitness klasse, og jeg vil gøre det til min mission at komme med nye ideer. “

Gør det ikke alene.

“Altid stole på dine ressourcer, som ofte er mennesker. Hvis jeg har en virkelig dårlig dag, og jeg kommer til at kollidere, skal jeg ringe til min mor, far, bror eller bedste ven. Mange gange samtaler vil inspirere mig på en eller anden måde. Stol på andre mennesker for at støtte dig og tilføj andre perspektiver. Nogle gange kan du bare lytte til, hvordan en andens dag går, sætte tingene i perspektiv. Jeg tror, ​​at mange mennesker brænder, fordi de kun fokuserer på sig selv .”

Kend dine grænser og kommuniker dem korrekt.

“Tag en personlig dag, hvis du virkelig har brug for at – verden vil ikke smuldre. For nylig arbejdede jeg på en aftale for en klient, der tog fire dage. Jeg sov fire timer i løbet af de fire dage, og i slutningen af ​​det gik i seng for bogstaveligt 24 timer. Jeg slukkede min telefon og sagde, at jeg ikke har det godt, vi snakker om en dag.

Det handler også om at vide, hvornår man skal sige nej. Da jeg først begyndte, sagde jeg ja til alt og blev overvældet. Jeg er på det punkt, hvor jeg bliver bedt om at gøre en masse velgørenhedsarbejde. Nu bestemmer jeg hvad der er vigtigt for mig og følg så lidenskaben. “

Følg Marie Claire på Instagram for de seneste celebnyheder, smukke billeder, sjove ting og en insider POV.