Najgore hrane za vašu kožu

Kokice, cappuccini, flaširana voda – neke od najukusnijih (ili većina dosadnih) hrane može biti teško na koži ako ih pretjerate.

Bijeli kruh, bagels, kokice … “Hrana s visokim glikemijskim indeksom daje šećer koji će biti strašan za vašu kožu”, kaže Ava Shamban, pomoćnica kliničkog profesora dermatologije na UCLA. “Kada povećate razinu šećera u krvotoku, šećer koji nije uzeo jetru može ući u vaš kolagen, što vaše tijelo može identificirati kao oštećenu robu i žvakati. Također može uzrokovati upalu koja bi vas mogla probiti „. Možete saznati glikemijski indeks hrane na glycemicindex.com – sve ispod 55 godina smatra se nisko.

Crveno-baršunaste kolače, sladoled pistacije … Slatke stvari koje se iritiraju na vašem Instagramu – gledaju na vas, umjetno smještene ploče makarona – čak je još gore za vašu kožu. Još jednom, previše šećera može razbiti kolagen i elastin, što kožu izgleda dosadno i uzrokuje bore tijekom vremena. Kada možete zamijeniti šećer, “med je najbolji zaslađivač jer je napunjen antioksidansima”, kaže Shamban.

Jogurt, cappuccine … Mliječni proizvodi se puno loše jer su loši za vašu kožu, ali istina je “nemamo dovoljno podataka za sigurno znanje, pa možemo samo reći da je to potencijalni krivac”, kaže Shamban. Do sada su istraživanja pokazala korelaciju između mliječnih proizvoda i akni, ali ne uzročnosti, a anegdotalni dokazi su manje pouzdani nego što biste mislili. “Ako ste odložili jesti jogurt ili piti mliječno mlijeko svaki dan i imao manje izbijanja, ne biste znali da li je to zbog mliječnih proizvoda ili sadržaja šećera”, kaže Shamban. Najbolje je da potražite mliječne proizvode koji su napravljeni a) bez dodanih šećera i b) od krava koji nisu tretirani hormonima. “Hormoni koji se hrane mogu biti steroidni analozi, koji vam mogu izbaciti”, kaže ona.

Flaširana voda. “BPA u bočicama vode je još jedan analog steroida, što znači da može djelovati poput hormona u vašem tijelu”, kaže Shamban. “Ne misliš o tvojoj flaširanoj vodi da te razbiješ, ali još ne znamo – i svejedno, ima tisuću razloga da ne upotrebljavaju plastične boce cijelo vrijeme.”

Tvoja jutarnja kava. Ako te izvuče iz kreveta, nemoj odustati. Ali, bilo bi pametno uskladiti kavu ili fancy-hlačice s espressom tako što bi išla čašu vode. “Kava djeluje kao diuretik, i to neće učiniti lijepu kožu, to je sigurno”, kaže Shamban. “Naše stanice kože izrađene su od vode, a kad god se oni skupljaju, izgubit ćete onu sjaj i plodnost.” To znači da su fine linije, poput onih koje svi imamo oko naših očiju, još gore. Ali dok god dodate natrag hidrataciju, ima dosta prednosti za pio kavu: Polifenoli u kavi mogu dugoročno značiti kožu koja izgleda mlađa. Žene koje su pile oko tri šalice dnevno imale su najmanje dobnih mjesta u studiji u International Journal of Dermatology.

Krugovi margarita… Ako ste ikad imali mamurluk, već znate da sljedeći dan ima više od nekoliko pića koja kožu izliječe – to je razlog zašto se linije u nedjelju ujutro još gori (kao što je, gore). Pile se na hidratantu i, ako ste dovoljno sretni da izgledate ukočeni, pokušajte pritisnuti kompresiju s pola i polim ili punim mlijekom pod vašim očima. Bjelančevine u punomasnom mlijeku svode vrećice.

…A sol na rubu margarite (ili u vrećici čipsa). “Baš kao i kava i alkohol, previše sol će dehidrirati vašu kožu”, kaže Shamban. Zato neki dermatolozi idu u krajnost: “Stavio sam sve svoje pacijente na dijetalnu sol bez dodavanja soli – ako kuhate piletinu, kuhajte ga s ružmarinom, timijanjem i paprom, bez soli. Riba je maslinovo ulje , češnjak i bosiljak, a restorani djeluju na sol, pa im ne kažem nikakve vezice, umake ili sol “, kaže Harold Lancer, dermatolog u Beverly Hillsu.

Mliječna čokolada – ali ne tamna čokolada (woo-hoo!). To su šećeri koji čine mliječnu čokoladu na vašoj koži, ali za rekord: “Nema razloga za preskakanje tamne čokolade”, kaže Shamban. (Potražite 70 posto kakao ili više.)

Sve što caliente. Ako imate rosacea, nemojte sipati vrući umak na pizzu. “To je stanje kože koje je najosjetljivije na hranu”, kaže Shamban. “A začinjena hrana potiče upalu i ispiranje.”

5 načina liječenja vašeg tijela ovog vikenda

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 1 =

map