Yoga lica može vam izgledati 3 godine mlađe, navodi se u izvješću

U beskrajnoj potrazi za nedostižnim izvorom mladosti, ljudska je rasa pokušala mnogo toga. Sada postoji “lice yoge”.

“Već davno postoji anegdotalna rasprava o tome da vježbe lica poboljšavaju izgled starenja”, kaže Joshua Ziechner, direktor kozmetičkog i kliničkog istraživanja dermatologije na bolnici Mount Sinai u New Yorku. Vabiti. Međutim, sve do nedavno, nitko nikada nije proučavao ako to zapravo radi.

Po prvi put, znanstvenici su pogledali dokaze o vježbama lica u malom izvješću objavljenom u JAMA Dermatology i njihovi nalazi sugeriraju da rade na vašem “fitnessu lica” zapravo djela. Evo zašto: “S godinama, koža postaje tanja, kao i masnoća i mišići ispod kože”, objašnjava Zeichner, koji nije bio uključen u studiju. Razmislite o potopljenim obrazima povezanim s dobi u odnosu na punije jabuke mladih. “Ideja iza vježbi lica je da možete pomoći gustoći mišića i bitno dodati padding ispod kože”, kaže Zeichner.

Da bi testirali teoriju, istraživači su imali 27 žena u dobi između 40 i 65 godina koje su imale 30 minuta vježbi lica – tj. Guranje usana kao da puše poljubac, proširujući vaše oči i iznenađujuće podižući čelo , ili ponavljanje lica ribe – osam tjedana. Onda su tjednima od devet do dvadeset godina bili upućeni da smanje lice yoge na svaki drugi dan.

Na kraju eksperimenta, zaslijepljene ocjene fotografija pokazale su značajna poboljšanja u punini gornjih i donjih obrazaca, a procjene prosječne dobi sudionika smanjile su se gotovo tri pune godine. “Vidim vrlo malo slabosti u izvođenju vježbi lica, međutim, potrebno je više studija za potvrđivanje tih rezultata”, kaže Zeichner.

Ali prije nego što hvatate svoje retinoide i injekcije u korist lice yoge, stručnjaci oprezan postoji jedan veliki opomena: Ta vrsta stalnog ponavljajućeg pokreta može uzrokovati produživanje formiranja finih linija. “Dok neke tehnike opuštanja mogu pomoći u borbi protiv starenja, omogućujući vam da imate opušteniji izraz, ponavljajuća upotreba mišića lica može zapravo dovesti do razvoja bora”, rekao je Sejal Shah, dermatolog i osnivač SmarterSkin Dermatology u New Yorku, govori Vabiti. “U ovom trenutku ne preporučujem vježbe lica, umjesto toga predlažem da pokušavate pronaći svoje najdjelotvornije lice (ne nužno vaše redovito odmarajuće lice, koje mogu uključivati ​​izbušene obrve, brušene usnice ili druge ugovorene mišiće) i nose ovo tijekom dan. “

Dok je više istraživanja učinjeno na lice yoga potencijal, postoji nekoliko lakših (i bez znoj) načina za obranu od bora, kao što je nošenje sunčevog zračenja dnevno (i prisjećajući se da se ponovno primjenjuju svakih nekoliko sati) i korištenje tematska retinola. “Retinol je najbolji proučavani sastojak bez recepta koji se moramo boriti za znakove starenja, jer stimulira proizvodnju kolagena za jačanje temelja kože”, kaže Zeichner. Naš odabir? Redovni retinoid ordinacije je 2%, što je manje od 10 dolara. (Pogledajte više naših preporuka za prekomjernu količinu retinola ovdje.)

Donja linija? Manje se brinuti o tome kako se yoga lica postavlja i više se usredotočite na usavršavanje Zenovog izraza.


Više o starenju:

  • 9 Dermatolog-odobreni proizvodi kože koji mogu smanjiti znakove starenja
  • Čak i Dermsovi su uzbuđeni zbog ove nove super dugotrajne injekcije
  • Najbolji retinoidi ispod 30 dolara

Kako se prepustiti brzoj masaži lica