Ženski olimpijski sportaši na timu SAD u Rio Games 2016 – Intervju

slika

Dizajn Kevina Peralta

Vježba: “Tipičan dan traje oko pet sati, zagrijavamo se sat vremena s nekim trčanjem i istezanjem, a zatim vježbamo: visoka koljena, udarci prstiju, ravno trčanje, a nakon toga počinjemo s duljim stazama, samo radimo na kondicioniranju. godina napreduje, dobiva više balistički, tehničniji. ”

Oporavak: “Možemo se zabaviti na balonu ili balzama za balzam kako bi dobili sve te male bolove, a nakon duge vožnje idem k liječniku za masažu, mojem kiropraktičaru, a zatim uzimam ledenu kupku. prva dva, osjećate se umobljeni i to je samo tako dobro! “

Izbornik: “Ja radim s nutricionista i kuhara koji prati moje obroke, a za doručak ću napraviti zobene paštete ili voće, nešto svjetlo, a za ručak, možda salatu s nekom vrstom bjelančevina. , puno povrća, smeđa riža. U međuvremenu, ja uživam u pistacijama, loncima i bademima. “

Gear: “Dječak kratke hlače i sportske grudnjake, trčim u slojevima, počnem s gaćom, a dok se vježba nastavlja, odložila sam odjeću.”

Popis za reprodukciju s pumpi: “‘Diva’ od Beyoncé mi pomaže da uđem u svoj alter ego.”

“Bio sam blagoslovljen tim nevjerojatnim talentom, i moram ići za to.”

Svakodnevna ljepota: Cetaphil lica za čišćenje i hidratantnu kremu, i Aveeno krema za sunčanje.

Izgled: “Ja ću naglasiti svoje oči ili nositi šareni ruž za usne – samo se zabavite s različitim bojama, jer osjećam se kao da sam normalno neutralan, a ja nosim pete.”

Prljave strasti: Hot Cheetos i Ben & Jerry’s Cookie Chunk zobene pahuljice.

Ritual prije natjecanja: “Uvijek razgovaram s mojom mamom na telefonu prije no što odem. Radimo to jer sam bio u srednjoj školi.”

Njezina mantra: “Volim ovaj citat Stevea Prefontainea:” Davanje ništa manje od vašeg najboljeg je žrtvovati dar. ” Bio sam blagoslovljen tim nevjerojatnim talentom, i moram ići za to. “

slika

Dizajn Kevina Peralta

Vježba: “Pet dana u tjednu činimo sve: plivati, biciklom, trčanje i teretanu. Počnimo s 30-40 minuta vožnje (tri do pet milja), a zatim jedan sat i pol plivati (dvije do tri milje), dvotračna ili trosatna vožnja biciklom (37 do 56 milja), a zatim su te noći udarila u teretanu. “

Oporavak: “Postoje dani kada jedva šećete do toaleta, jer to tako boli, a neki od njih samo se morate nositi s njom.” “Bolestan, ali to nije nužno loša stvar.

Srednji trening ugriza: “Svako treniranje koje radim je više od sat vremena, pobrinula sam se za nešto goriva. Za mene, to je normalno Red Bull.”

Popis za reprodukciju s pumpi: “Neposredno prije moje utrke, volim slušati Taylor Swift. Kada treniraju u teretani, slušam zemlju.”

Svakodnevna ljepota: “Moja kosa i koža se suši vrlo lako, tuširajem tri puta dnevno, stoga ne šamponiram svaki put jer to može još više sušiti kosu. Koristim kondicioniranje više nego što koristim šampon, a ja primjenjujem kokosovo ulje na moju kosu prije nego što uđem u vodu i koristim zaštitu od sunca za Endurance Shield, ima hidratantnu kremu koja je zaista korisna za suhu kožu – ne znojem.

“Idem u utrku, ne kažem,” želim pobijediti. ” U životu se previše usredotočimo na ishod, umjesto na proces. “

Krivnje zadovoljstvo: “Jedu čokoladu nakon doručka, ručka i večere, ne mnogo, samo jedan komad, ali se ne ograničavam.”

Njezina mantra: “Idem u utrku, ne kažem,” želim pobijediti. ” Umjesto toga, kažem procese koji će mi pomoći da pobijedim: ‘Držite se visokim lakom za kupanje’ ili ‘Držite se ramenima opušteno u bijegu’. Pronašao sam u životu da se previše usredotočimo na ishod, umjesto na proces. ”

slika

Dizajn Kevina Peralta

Vježba: “Pet dana u tjednu, puno se trčim i utječem na biciklu, eksplozivnom dinamičnom treningu, kratkim startnim pucanjima, puno energije”.

Oporavak: “Imam protein tresti na kraju [svakog treninga] sjednici: Klean športaši proteinski prah, s drobljenim smrznutim mango, banana, avokado, špinat, kelj i med.”

Izbornik: “U našem sportu želimo održati zdrave tjelesne težine, ali iskoristiti najmoćniju snagu, najviše snage. Nismo si sitni ljudi … vidjeli ste pratiti sprintere i imali su velike noge i velike mišiće koji su iskakali; mi smo slični tome. Samo pokušavam dobiti ključnu piramidu hrane za jedan dan. “

“U našem sportu želimo održati zdravu težinu, ali iskoristiti najveću snagu, najviše snage”.

Gear: Redline bicikl, Troy Lee kaciga, trkaći dres i hlače, ružičaste rukavice, Oakley zaštitne naočale.

Svakodnevna ljepota: Aveda Tourmaline napunjena pilingom za čišćenje i Olay Regenerist moisturizer.

Dan natjecanja: “Kad prijeđete na cilj, netko želi intervju, ali imate kacigu za kosu, znojte se.” Pa pokušavam biti malo više povezan: pletujem se uz rub mojih šiške i nosim vodonepropusne oči šminka, kao što je Stila eyeliner i maskara. “

Popis za reprodukciju s pumpi: “Moj omiljeni umjetnik, bez obzira što radim, Pink je i Eminem, spreman je za rat.”

Krivnje zadovoljstvo: Cookie tijesto.

Njezina mantra: “Uvijek se pokušavam nasmijati, radim nešto prilično strašno – može se početi osjećati kao posao, ali volim ono što radim, ponekad mi je potreban taj mali podsjetnik.”

slika

Dizajn Kevina Peralta

Vježba: “Ponedjeljkom, srijedom i petkom plivamo od 6:15 do 8 sati, a nakon toga cemo težine poslije podne na sat i ponovo plivamo od 15:45 do 17 sati. Utorkom i četvrtkom plivamo za sat i 45 minuta, a zatim se utezi za 45 minuta ili sat. Svaka praksa je prilično drugačija – brzina rada, kick baza, baza snage, bez obzira na naš trener baca na nas.

Oporavak: “Ne činim mnogo – tuširajem se, vratim se u moj stan u Stanfordu i jedem. Svako malo i danas, ući ću u ledenu kupelj.”

Izbornik: “Tjestenina, riža, riba, piletina, puno voća i povrća – u osnovi sve dobre hrane koju mogu jesti.”

Srednji trening ugriza: Krekeri zlatnih ribica.

U njenoj torbici za vježbanje: Goggles, kapu za Stanford i promjenu odjeće. “I moje računalo, jer svugdje donosim domaću zadaću.”

“Većina mojih varalica uključuje slastice, neće biti bombona, želim desert!”

Krivnje zadovoljstvo: “Imam jako loš slatki zub. Jednom kad počnem, ne mogu se zaustaviti.”

Ritual prije natjecanja: “Rijetko se dogodilo vrijeme kad se ne bih natjecala s mojim ljubičastim naočalama.”

Osobni stil: “Nosim narukvicu od šarma, a moja mama misli da bi trebala pričati priču, pa imam šarm od odbojke, jer sam se igrao: kupanje, šarmantni kći, križ i šarm pizze – to je moja omiljena hrana. ”

Big Splurge: “Imam jedan varalica dan u tjednu, obično subota ili nedjelja, možda sladoled ili kolač, većina mojih varalica uključuje slastice, neće biti bombona, želim desert!”

slika

Dizajn Kevina Peralta

Vježba: “Ja sam u teretani šest dana u tjednu – 9 dvosatnih treninga tjedno – usredotočujući se na tehniku ​​i snagu. I barem jednom dnevno, ja sam u sportskoj medicini, radeći s fizičkim terapeutom na svojoj jezgri. “

Oporavak: “Ponedjeljkom, srijedom i petkom radim kontrastnu kupelj: vruću kadicu na jednu minutu, a zatim hladnu kadu (44 stupnjeva!) Za još jednu minutu.”

Izbornik: “Svatko misli, Oh, moja gosh, morate jesti luda količina kalorija. Ne jedem pretjeranu količinu hrane – to je više hranjivih vremena. U jutarnjim satima jedemo zobene pahuljice ili quinoa s maslacem od kikirikija i bjelanjcima s sezonskim povrćem. [Nakon prakticiranja], imat ću šanse za proteine. Za ručak, promiješajte pržiti s slatkim krumpirom ili smeđom rižom. A za večeru, piletinu ili mršavu govedinu s školjkama od brussels, sušene brusnice, sjemenke bundeve i slatki krumpir. A onda se protresao protein noću.

Kasni noćni snack: “Progenex ima proteinski prah koji se zove Cocoon-to je protein kazeina koji traje malo duže za probavljanjem, i ima triptofan u njemu, tako da vas također izbaci, ima okus poput listova cimeta, i ako stavite maslac od kikirikija, to je najbolje u cijelom svijetu. “

Oglas – nastavite čitati ispod

“Nemojte sumnjati u ljudima da su zašto ste ovdje.”

U njenoj torbici za vježbanje: Tape za palce, kuglu za mobilnost, cipele, Burt’s Bees balzam za usne i Benefit BADgal Lash Mascara.

Popis za reprodukciju s pumpi: “Za otimanje [podizanje dvoručnog tegla s tla na gornji dio glave u jednom pokretu s širokim zahvatom], instrumentalnih violina i gitara – kako bih me držao slatkim. I rap, poput Kanye Westa, kad sam čist i podignut od poda do visine ramena, a zatim preko glave, s bližim zahvatom], jer me dobiva napumpana. ”

Rituali prije natjecanja: “Ovo je bruto: Jednom kada počnem ciklus treninga, obično osam do 16 tjedana, ne operem koljena i ne mijenjam cipele”.

Svakodnevna ljepota: “Rutina moje kose je prilično slatka: pranje i sušenje na zraku. Koristim Alba hidratantnu kremu, a Avalon Organics također lomi serum, jer je tako suh u Coloradu”.

Dan natjecanja: Laura Mercier nijansirano hidratantno kreme, Nars korektor i vodootporna Maybelline maskara.

Njezina mantra: “Nemojte sumnjati u ljudima da su zašto ste ovdje.”

Ovaj se članak pojavljuje u lipnju Marie Claire, na kioscima sada. Da biste saznali više o svim olimpijskim nadama, posjetite teamusa.org. Olimpijske igre počinju 5. kolovoza.