AntiGravity Cocooning Crunch Gym

Hvis jeg skulle beskrive min ideelle træningsklasse, ville det være en, hvor du kommer til at bare slappe af f * ck ud. I denne drømmeklasse ville folk være langt mere bekymrede for at stresse end at få deres hjertehastigheder op. Det handler om at rydde dit sind og nå en meditativ tilstand af fred. Faktisk kan du næsten tage den ubehagelige træningsdel helt ud. AntiGravity Cocooning klassen på Crunch er stort set den drøm, realiseret. En ny tilføjelse til gymnasistens liste over klasser, det er hovedsagelig guidet stretching og meditation, der kulminerer i en 15 minutters chill-session, hvor instruktøren faktisk opfordrer dig til at tag en lur. Åh, og nævner jeg også, at du også cozily indpakket i en suspenderet hængekøje, der støber perfekt til din krop hele tiden? At.

Senior digital redaktør Lauren Caruso og jeg besluttede at prøve klassen sammen, fordi det har ordet “cocoon” i den. Vi besluttede at gå til 8:30 p.m. klasse, så vi kunne slappe af efter en særlig hektisk arbejdsdag. Vi havde begge set billeder af aerial yoga, men vi vidste ikke meget om, hvordan cocooning klassen kunne måle op. Jeg synes det er sikkert at sige, at vi begge havde visioner af dette:

anti gravity yoga

Men vi gjorde ikke noget næsten så anstrengende. Mere af en meditationssession end en træningsklasse, AntiGravity Cocooning er meget mindre intens end AntiGravity Yoga (som Crunch tilbyder også). Sådan gik det ned: Vi tog af vores sko og sokker for at minimere slipfaktoren og kom ind i studiet, der havde omkring ti tynde, gauzy hængekøjer hængende et par meter væk fra jorden. (Stoffet er bedragerisk stærkt – det kan holde op til 1.000 pund.) Efter inspektion af alles hængekøje og justering af højden for hver person, dæmpede instruktøren lysene og begyndte at tale os gennem nogle strækninger. Den udgør lånt af yoga, der indeholder hængekøjen for modstand og støtte. For det meste af sessionen blev vores fødder plantet på jorden (som jeg fandt lidt skuffende, for at være helt ærlig – jeg ønskede at maksimere min kokong tid!).

Den mest fysisk intense del af sessionen kom, da vores instruktør gik os igennem omkring 60 sekunder af suspenderede ab øvelser, som jeg bekvemt blokerede ud af min hukommelse umiddelbart derefter. Det er nok at sige, at det ikke var det, jeg ville kalde sjovt, men det var snart nok. Efter ca. en halv time af forskellige strækninger, der arbejder hele kroppen, kom vi endelig ned til den meget forventede cocooning. Vores instruktør rådede os til at finde en behagelig position, så blive så stille som muligt og fyld i vægtløshed. Selvom cocooning selvfølgelig er meningen at referere til en Caterpillar-til-Butterfly-transformation, følte jeg mig mere som en menneskelig taco. En ekstremt afslappet, blissed-out menneskelig taco. (Ja, det var lige så dejligt som det lyder.)

Instruktøren meddelte, at han skulle gå rundt i lokalet og give folk “lysmassage” og at sætte en hånd ud af hængekøjen, hvis vi ikke ville have massage. Jeg var glad for at have fået advarslen, for ellers ville den blide fluttery følelse sandsynligvis have slået mig ud på en stor måde. Men på det tidspunkt var jeg så afslappet, at jeg hilste lidt mere (omend underlig) afslapning. Ifølge instruktøren er nogle mennesker i stand til at tage hurtige mikroblødninger i løbet af denne cocooning-periode, men altid udfordret sovekabine, som jeg er, jeg har aldrig gjort det nogen steder tæt på at koble ud. Jeg følte dog hyggeligt og roligt og langt mindre stresset.

Da instruktøren langsomt råbte os for at fortælle os, at klassen var ved at ende, fandt jeg mig selv at opleve flashbacks til mine teenageår (“Bare fem minutter, mor, tak!”). Her er hvad Lauren lignede, da hun opstod fra kokonoplevelsen:

antigravity cocooning2

Efter klassen følte jeg … godt, virkelig freakin ‘stor. Hovedpine, jeg havde haft for det meste af dagen, var faldet; Nakkespændingen, som jeg plejer at bære med mig, var faldet. Jeg var samtidig afslappet og forfrisket, og jeg overvejede mig selv om jeg kunne installere en cocooning hængekøje i min lejlighed uden at risikere tab af mit depositum. For at opsummere det var jeg hooked.

Efter klassen ønskede jeg at finde ud af mere om de krav, der var forbundet med AntiGravity Cocoooning, så jeg talte til Justin Flexen, en gruppe fitness instruktør og regional gruppe fitness manager hos Crunch. Her er hvad du behøver at vide:

Kan du forklare lidt om forskellen mellem AntiGravity Yoga og AntiGravity Cocooning? “Den væsentligste forskel er, at i AntiGravity Cocooning er der ingen inversioner – du går ikke på hovedet – og du bruger en god del af klassen i ‘cocoon’, hvilket giver mulighed for en længere afslapningsperiode end i almindelig AntiGravity Yoga. Dette giver mulighed for muligheden for power-nap, som har vist sig at øge opmærksomheden og den samlede foryngelse. “

Hvad er de vigtigste fordele ved AntiGravity Cocooning? “Det er en afslappning for krop og sind. Det genopretter mental klarhed, beroliger nervesystemet og hjælper med at øge bevægelsen og bevægelsesområdet. Det er også en god måde at frigøre spændinger og genoprette helbred efter en intens træning eller tung løftesession. “

Hvem er AntiGravity Cocooning rigtigt? Er der nogen der skal holde sig væk fra det? “Det er fantastisk for alle på alle fitness niveauer. Jeg vil helt klart anbefale det til dem, der skal oplade om dagen og enhver med en intens træningsrutine, som ikke altid giver mulighed for den korrekte træning efter træning.”

Hvad er den bedste tid til at gøre det? “Der er positive fordele ved at gøre AntiGravity Cocooning både ved middagstid og i slutningen af ​​dagen. For dem, der føler at de bliver trætte middag, er det den perfekte måde at genvinde energi og mental opmærksomhed. Og i slutningen af ​​dagen er det en god måde at slappe af, slappe af og køre op for en afslappende nat søvn. “

Noget andet bør man vide, før man prøver det for første gang? “Du vil måske ikke komme ud af din hængekøje bagefter.”

Jeg kan helt sikkert vidne til den sidste del. Lige nu er Crunchs AntiGravity Cocooning-klasser tilgængelige på udvalgte New York City-steder, men selskabet har planer om at udrulle flere af dem rundt om i landet snart.

For hudpleje tips, se: