Kako potaknuti muškog libida – načine povećanja razine testosterona u muškaraca

Kao što se možete sjetiti, drugi tjedan, obavio sam razgovor s Christopher Ryan, autorom Seks u zoru, i razgovarali smo o tome zašto muškarci žive.

Kao što je Christopher tada rekao: “Mislimo da uloga testosterona (T) zaslužuje više pažnje kada je u pitanju sredovječni muški erotizam. U svojim dvadesetim godinama, muške razine T počele su dugi pad, često iskusni kao smanjena strast. Jedna od rijetkih stvari koje mogu pouzdano oživjeti testosteron je izloženost novoj ženi, pa čak i kratki razgovor s atraktivnom ženom može povećati razinu testosterona u muškaraca za 14 posto, kako je pronašla jedna studija. Seks u zoru, predlažemo da mnogi ljudi mogu zbuniti hormonsku žurbu koju osjećaju nakon što su s novim ljubavnikom sa stvarnom “ljubavlju”. “

Otkrio sam to cijelo pitanje testosterona vrlo zanimljivim, pa sam odlučio pratiti Christophera kako bih pitala koje druge aktivnosti ili prakse mogu povećati razinu testosterona čovjeka – one koje ne zahtijevaju pojavu mlade sklonosti.

1. Učite u čestim trenucima cijelog tijela. “Kada ljudi iskoriste sve svoje mišiće – a ne samo crpljenje željeza – aktiviraju prirodni testosteronski proizvodni sustav tijela”, kaže Ryan. Dakle, ako vaš muž ili dečko izgleda nisko na seksualnoj energiji, potaknite ga da se s prijateljima približi nekom nogometu za podizanje ili dodiruje nogomet nekoliko puta tjedno. “Ako se dogodi da bude na pobjedničkom timu, njegov testosteron će dobiti još veći poticaj”, kaže Ryan. Štoviše, fizički se stane isplati u spavaćoj sobi na različite načine – kako sam razgovarao u ranijem postu.

2. Pazite na alkohol. To može uzrokovati strmo opadanje razine testosterona.

3. Izbjegavajte soje. Sojinim proizvodima kao što su sojino mlijeko, tofu i tempeh sadrže prirodne estrogenske spojeve koji mogu blokirati proizvodnju i funkciju testosterona.

4. Pokušajte ne naglasiti. “Kronični stres zauzima grozan trag na našim tijelima općenito – i naši libidi ne izbjegavaju neozlijeđen”, kaže Ryan. Ljudi bi trebali učiniti sve što mogu kako bi zadržali tjeskobu i olakšali prekomjeran pritisak koji osjećaju na poslu. Dvije stvari koje neizmjerno pomažu: vježbanje i dobivanje dovoljno sna.

5. Imati zastrašujuće iskustvo. Očigledno iskustva koja stvaraju uzbuđenje – kao što su jahanje motocikala ili ide na valjkastim podmetačima – pomažu čovjeku da se spusti tamo.

Dakle … dame i gospodo, možda je to korisno?

Sutra, planiram imati srodne savjete za žene koje idu na prve datume – na temu kako biste mogli pomoći da potaknete čovjekov testosteron bez da ga shvati.