Kaip padidinti vyro libido – būdai padidinti Mens testosterono lygiai

Kaip jūs galite prisiminti, kitą savaitę aš padariau interviu su Christopheriu Ryanu, autoriu Seksas Dawn, ir mes kalbėjome apie tai, kodėl vyrams tenka skraidyti.

Kaip Christopher’is man pasakė: “Manome, kad testosterono (T) vaidmuo nusipelno daugiau dėmesio, kai kalbama apie vidutinio amžiaus vyro erotizmą. Jų dvidešimtmečiuose vyrų T lygis pradeda ilgą nuosmukį, dažnai patirtą kaip sumažėjęs aistra. Vienas iš nedaugelio dalykų, kurie gali patikimai atgaivinti testuojamo testosterono kiekį, yra naujos moters poveikis, net trumpas pokalbis su patraukliomis moterimis gali padidinti vyrų testosterono lygį 14 procentų, kaip rastas vienas tyrimas. Seksas Dawn, mes rekomenduojame, kad daugelis vyrų gali supainioti hormoninį skubėjimą, kurį jie jaučiasi po to, kai yra su nauja meilužis su “meile”. “

Aš rasiu šį visą testosterono klausimą labai įdomų, todėl nusprendžiau sekti Kristupą, norėdamas paklausti, kokia kita veikla ar praktika gali padidinti žmogaus testosterono lygį – tiems, kuriems nereikia jauno viliojančio pasirodymo.

1. Gaukite dažnas viso kūno treniruotes. “Kai vyrai atlieka visus savo raumenis – o ne tik siurbiuoja geležį – jie aktyvina savo kūno natūralią testosterono gamybos sistemą”, – teigia Rianas. Taigi, jei jūsų vyras ar vaikinas atrodo mažai seksualinės energijos, paskatinkite jį kelis kartus per savaitę susitikti su draugais dėl pikapo futbolo ar paliesti futbolą. “Jei jis atsidurs laimėtojoje, jo testosteronas dar labiau padidins”, – pažymi Rianas. Be to, esant fiziškai tinka, miegamajame atsiperka įvairiais būdais – kaip aptariau anksčiau.

2. Būkite atsargūs apie alkoholį. Tai gali sukelti staigų testosterono lygio sumažėjimą.

3. Venkite sojos. Sojos produktai, tokie kaip sojos pienas, tofu ir tempeh, turi natūralių estrogenų junginių, kurie gali blokuoti testosterono gamybą ir funkciją.

4. Stenkitės ne streso. “Lėtinis stresas apskritai kelia siaubingą įtaką mūsų kūnams – ir mūsų libidos neišvengia neišdildomos”, – sako Ryan. Taigi, vyrai turėtų daryti tai, ką jie gali, kad susirūpintų neramumai ir palengvintų pernelyg didelį spaudimą darbe. Du dalykai, kurie labai padeda: pratimai ir pakankamai miegas.

5. Turėkite baisią patirtį. Akivaizdu, kad įspūdžių išgyvenimo patirtis – pavyzdžiui, važiuojantys motociklais ar važiuodami ant kalnelių – padeda žmonėms pakilti ten.

Taigi … moterys ir vyrai, galbūt tai yra naudinga?

Rytoj, aš planuoju turėti su vaikais susijusias konsultacijas moterims, vykstančioms pirmosiomis dienomis – apie tai, kaip galėtumėte padėti sustiprinti žmogaus testosterono, be jo suprasdamas tai.