Intervju Jennifer Lawrence trenera

Jedna od najdražih stvari o Jennifer Lawrenceu jest da govori istinu, pogotovo kada je u pitanju njezina ljubav prema hrani. Jednom je na crvenom tepihu rekla anketaru: “Vidim da govoriš, a sve o čemu razmišljam, ja sam ljutita što nisam dobio krumpiriće.”

Da, Lawrence voli hranu koliko i svi, ali ona je i zvijezda X muškaraca, ulogu koja zahtijeva da bude u vrhunskom fizičkom obliku. Njezin bivši trener, Dalton Wong, pomogao je u 2011. godini uštimati svoju prehranu i rutinu vježbati kako bi svoje tijelo zadobio u nevjerojatnom stanju X muškarci: prva klasa, i dvoje su od tada ostale bliske. Zapravo, u Wongovoj novoj knjizi, Feelgood plan: Sretniji, zdraviji i sitniji u 15 minuta dnevno, Lawrence piše u predgovoru da, kad je u Londonu, “voli trenirati u svojoj teretani, a potom ćemo izaći na hamburgere i krumpiriće sa svojom obitelji”. OK, pa kako to čini i još uvijek izgleda tako nevjerojatno? Wong me pustiti na četiri promjene načina života koji je poučavao 25-godišnju glumicu kako bi ona mogla jesti krumpiriće i još uvijek održavati najbolji fizički oblik svog života.

Ona pije limunsku vodu svako jutro. “Svako jutro bi se probudila i imala vodu od limuna, vruća ili hladnoća, a to vam čini dobro hidratizirano i čini vašim tijelom puno prijemljivijima za vježbanje. Prije nego što popijete kavu, prije nego što popijete čaj, trebali biste imati vodu „.

Ona se uvjerava da je dobro raspoložena prije nego što odlazi jesti. “Ona je uvijek bila sigurna da uživa u društvu s kojom je ona bila kad je izašla.” Jennifer, budući da je još uvijek vidim u društvenim prilikama, ona izlazi sa svojom obitelji i meni, a mi uživamo u zajedništvu. i kolačići, a mi se družimo, a to je biti u ovom trenutku, tako da naređuje ono što želi, uživa u sebi i samo jede sve dok nije zadovoljena, a ne pun, ako jedete dok niste puni, već ste previše konzumira. “

Njezini obroci kod kuće ne isključuju nikakve skupine hrane. “Kad bi pripremao vlastite obroke kod kuće, oni bi bili dobar omjer proteina i masti. Jedemo salatu, piletinu, neki avokado i neku smeđu rižu. Važno je imati mješavinu svega. “

Ona pije dva različita čaja svaki dan. “Osigurala bih da je u svojoj kući uvijek imala čaj od metvice i kamilice, pila čaj od menta nakon što je pojela, jer smanjuje vaše šanse za napuhivanje i pomaže kod probave. Prije večeras, prije no što odete u krevet, pobrinite se da imate šalicu čaja od kamilice “, jer pijenje noću pomoći će vam da bolje spavate, što će vam osigurati da se probudite jače i zdravije. Osim vježbanja i jesti, najvažnije što možete učiniti za svoje tijelo spava. “

Jennifer Lawrence je iznenađujuće dobra mama: