Kako ne jesti vašu noćnu bombu (to je za djecu)

Halloween je dan koji ispituje snagu volje čak i najjačih i najdubljih među nama. Dakle, iako bismo mogli odoljeti trostruku prigušnom baru u našem najboljem danu, malo je ljudi iznad male stručne pomoći kada je u pitanju odupiranje iskušenju kante (i kante) bombona 31. stoljeća. Susan Albers, autorica Svjesno jelo i psiholog u Cleveland Clinic, podijelio neke trikove kako bi nas od gorging na sve poslastice.

Kupujte u zadnji tren. “Preskoči sve te prodaje po starim pticama na bombonima i kupi ih ​​dan, jer ako je oko vaše kuće, samo ćeš ga jesti. Ovo je jedna prilika kad je u redu da bude posljednji trenutak.”

Sakrij to. “Kad jednom dođete u vašu kuću, držite ga izvan očiju, iz uma. Ili, dok ga prosljeđujete, stavite ga u neprozirnu staklenku. Nastojimo jesti manje ako nije u jasnom staklu jer smo ne gledajući to. Često se aktiviramo da jedemo samo gledajući hranu. “

Nemojte igrati favorite. Ako se želite dobro osjećati zbog toga što jedete, kupite čistu, tamnu čokoladu – ništa sa 60 posto kakao ili više ima neke zdravstvene dobrobiti. Nougat i matice zapravo povećavaju sadržaj masnoća i šećera. “

Slikajte nešto drugo. “Kada počnete razmišljati o bombonima, to izaziva neurocircuitry u vašem umu za žudnja. Neke studije kažu da zamjenjujete sliku slatkiša neutralnom slici, poput livade ili dugine, možete ohladiti tu žudnju jer blokira onih osjetilnih slika. “

Zapravo ga okusite. “Imajte na umu sve što vam se sviđa ili ne vole. Učinio sam kušanje radionica u Halloweenu s bombonijskim kukuruzom, a ljudi često shvaćaju da ne okusa dobro kao što su mislili da je to učinio. Ima čudan okus. “

Budite manje dominantni. “Još jedan trik da prestanete iskakati one M & M-a u vašim ustima jest jesti s vašom neupitnom rukom.” Studija kaže da može smanjiti ono što jedete za 30 posto jer zaustavlja automatsko kretanje. “To je vrlo jednostavan savjet za zabavu.”

Učinite rok. “Dajte sebi rok za dobivanje slatkiša iz kuće, recimo tri tjedna, prije nego stigne turska ili ako ste dva tjedna previše ostavili, dovodite ga na posao ili donirajte. I zapamti, dobro je odbaciti bombon. “

POVEZANI LINKOVI:

⋅ Dnevni reporter za ljepotu: Jeste li ovisni o Office Candy Jaru??

⋅ Dnevni reporter za ljepotu: Je li kukuruzni sirup viši od šećera??

⋅ Mood News: Dijeta stav