Sigurnost slušalica 101 – ovo je kako spasiti vaše saslušanje

Uobičajeno je koristiti slušalice na putu na posao, vježbanje ili na radnom mjestu kako bi potisnuli smetnje ili zaleđeni iz stvarnog svijeta. Svi to radimo! No, možda ćete biti iznenađeni kada saznate kako je to lako utjecati na vaše sluh, sigurnost i zdravlje. Nemojte još stresati – dobili smo mršavu od specijalista za zdravlje ušiju kako sigurno uživati ​​u glazbi cijelo ljeto.

Slijedite pravilo 60/60.

Što je to točno? Igrajte svoju glazbu ne više od 60 posto maksimalnog volumena ne dulje od 60 minuta dnevno, kaže Tahl Colen, otolaringolog u New Yorku. “Glasni zvukovi mogu izazvati trajno oštećenje vaših unutrašnjih ušiju, što rezultira potencijalno trajnim gubitkom sluha”, objašnjava on. “Važni čimbenici su volumen zvuka i trajanje izlaganja.”

Nikad ne slušajte glazbu na 85 decibela (dB) ili više.

Decibel je jedinica koja se koristi za mjerenje razine zvuka. Kako znati koji je volumen na kojem decibelu? “Uobičajeni govor je oko 60 dB i šapnuti zvukovi su 30, a sirene za ambulantu kreću se od oko 100 dB do 105 dB”, kaže Suman Golla, izvanredni profesor otolaringologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Pittsburghu u Pittsburghu. Upute za sigurnost i zdravlje na radu (OSHA) postavile su smjernice koje tvrde da je svakome tko je izložen zvuku od 85 dB osam sati ili duže legalno potrebno imati i nositi zaštitu, jer to može dovesti do opasnosti od gubitka sluha. Kod 100 dB, samo 15 minuta može dovesti do oštećenja.

Ako drugi ljudi mogu čuti vaše slušalice, isključite glazbu.

Vaš osobni audio uređaj je upravo to: osobno. Ako pojedinci koji stoje oko vas mogu čuti vašu glazbu, to je previše glasno. “Ako zvuči tinitus ili zvonjenje ili zujanje u ušima nakon što ste uklonili uređaj ili ste doživjeli neuredan sluh nakon što ste izvukli slušalicu, vaša je glazba previše glasna”, kaže Colen.

Ostali znakovi koje trebate pretvoriti pjesme? Ako podignete svoj glas da se čuje, ako ne čujete nekoga tko stoji na udaljenosti od tri metra, ili ako govor zvuči prigušen ili dosadno nakon slušanja glazbe, kaže Michelle R. Yagoda, otolaringolog u New Yorku. “Aplikacija decibel metar može vam pomoći pri određivanju razine glazbe koju slušate.”

Nemojte gurnuti slušalice u predaleko.

Ako vaši pupoljci ne ostanu u blizini, problem ne možete riješiti tako da ih čvrsto gurnete u uši. Nagibi za slušalice dizajnirani su kako bi se udaljili u kanal za uho. Iako je malo vjerojatno da ćete ih moći gurati dalje – osim ako su možda pogrešni – to može uzrokovati štetu. “Ako previše guraš slušalicu, možeš oštetiti kožu kanala za uši i potencijalno biti u opasnosti da razvijete infekciju vanjskog uha”, kaže Golla. “Ako gurnete mnogo dalje, mogli biste potencijalno puknuti bubnjić.”

Nagibi za slušalice mogu biti opasniji od slušalica.

Ne kažemo da su slušalice opasne općenito, ali zato što su bliže bubnjiću, trebali biste biti svjesni. “Slušalice mogu povećati intenzitet zvuka koji doseže unutarnje uho za čak devet decibela u usporedbi s slušalicama”, kaže Colen. “Slušalice također filtriraju manje buke nego tradicionalne slušalice, tako da ljudi imaju tendenciju povećanja glasnoće više s ušnim slušalicama da se natječu protiv vanjskih zvukova, što rezultira višim volumenima slušanja i povećanim rizikom dugoročnog oštećenja sluha. “

Očistite pupoljke na običnom.

Za većinu zdravih pojedinaca, rijetko se može dobiti infekcija uha od slušalica. Ipak, važno je zadržati ih od prljavštine. “Treba ih brisati i očistiti barem jednom tjedno”, kaže Yagoda. “I slušalice ne bi trebale biti podijeljene. Ako moraju biti – kao na avionu ili nečemu – treba ih sanirati ili se treba koristiti poklopac.”

Budite oprezni kada koristite slušalice.

Bez obzira idete li do vlakova za radnu vožnju ili idete za jogom u parku, važno je i dalje biti u skladu s vašom okolinom. “Dok slušate glazbu, naša druga osjetila možda su otvrdnula i utišana”, kaže Golla. “Tako ne možemo pokupiti ne samo auditivne tragove već i vizualne i taktilne tragove koji nam pomažu da ostanemo sigurni”. Ako vježbate, razmislite dvaput o poništenjima koji otkazuju buku. Oni su izvrsna opcija kako bi općenito smanjili volumen glazbe, ali ponekad i ponekad potpuno isključuju zvukove koji su važni za sigurnost i smjernice.