מה לאכול עבור שיער בריא – מזון הטוב ביותר עבור השיער שלך

חיפוש מהיר של Google עבור טיפולי שיער מסוג DIY חושף סרטוני YouTube אינסופיים של vloggers היופי לשים כמעט כל דבר שאתה יכול למצוא במקרר שלך או במזווה על השיער שלהם. בעוד צופה מישהו לזרוק תערובת דבש קאיין על גדילי שלהם כפי שהם בשלווה לדבר דרך שלב אחר שלב התהליך הוא כיף וכל, יעברו להוביל שלהם למעשה לתת את השיער שלך נראה טוב יותר? או שאנחנו צריכים פשוט לקחת את כל החומרים האלה ולאכול אותם בדרך המיושנת אם אנחנו רוצים שיער מבריק, בריא?

החלטנו לבדוק עם המומחים על מה אנחנו צריכים לאכול ומה אנחנו צריכים למעשה לשים על השיער שלנו זה יהיה הבריא ביותר שלה. התשובות שלהם כנראה לכלול כמה מצרכים דיאטה שלך, ואולי כמה הפתעות.

הכל על הביצים

כל דיאטנית דיברנו עם היה נלהב לכלול ביצים בתזונה עבור ראש בריא של השיער.

“כשמדובר בשיער מבריק, הביצים הם החבר שלך. ביצים מכילות גופרית, אשר מסייעת לייצר קולגן וקרטין, שני חלבונים חשובים ליצירת ושמירה על שיער בריא ומבריק “, מסבירה התזונאית של לוס אנג’לס, שירה לנצ’יוסקי.

“ביצים, בפרט, מכילים ביוטין אשר יכול לשפר את צמיחת השיער ולחזק את הציפורניים”, אמרה מליסה Rifkin, דיאטנית רשום בניו יורק מבוסס.

קבל את זה עם אומגה

“שמן עשיר אומגה באמצעות סלמון, אגוזים, וזרעים חשובים גם לשמירה על הקרקפת שלך ניזון”, מסביר Lenchewski.

ריפקין מוסיף כי “חמאת שקדים מכילה ויטמין E, אשר הוכח כמקדם מנעולים ארוכים ומבריקים … אני חושב שתזונה מאוזנת היא חיונית כדי לשמור על שיער סמיך, מבריק ולמנוע שערות שבירות”.

לחלופין, תוספת עם האיזון הנכון של ויטמינים יכול לעזור לך להשיג קרקפת ניזונה, אשר יכול לתרום לשיער (בתוספת מסמר!) צמיחה. “מחקר אחד הראה כי נטילת תוספת ויטמין E מדי יום משפר את צמיחת השיער ב -42%”, אומר ריפקין.

חפש נוסחה המיועדת לשיער, לעור ולציפורניים עם מרכיבים כמו ביוטין, ויטמינים C ו- E, ברזל ואומגה -3.

שיער conditioner with apple cider vinegar and honey
תמונות של HeikeRau / Getty

לאכול, לא מסכה?

כימאי קוסמטי Dobos מזהיר מפני יצירת מסיכת מזון, המסביר “שומנים ושמנים טבעיים שנמצאו ביצים ואבוקדו יכול מעיל את פיר השיער עושה את זה מרגיש רך יותר ולהוסיף ברק. אתה בהחלט יכול להשתמש אלה כמו מסכת שיער. אבל למה לבזבז את אבוקדו יקר על השיער שלך או שיש ריח השיער שלך כמו ביצים גלם כאשר המדע פיתחה סוכני מיזוג גדול כי הם באמת יעיל יותר?

עם זאת, אם אתה עדיין רוצה ללכת בדרך הטבעית (או שיש לך יותר מדי אבוקדו על היד), ריפקין יש כמה הצעות מסכות. “ריסוק אבוקדו והחלתו על השיער שלך יכול להוביל למנעולים מבריקים ומבריקים כמו גם להזנת קצות השיער שלך בשמן קוקוס כדי למנוע קצוות מפוצלים, לחזק את השיער ולהוסיף ברק”, אמרה לנו.

פשוט לשתות את זה באר

אנחנו די בטוח לרחוץ את השיער שלך עם בירה היה שערה שיער רובנו שמע מאחות מבוגרת בזמן בבית הספר התיכון, וזה הרגיש קצת מסוכן כי … בירה. האם זה עובד? לא כל כך, לדברי דובוס.

“יש הטוענים שהאלכוהול בבירה מסייע לניקוי או כי ה- pH הנמוך שלו עוזר להדק את העור לציפורניים”, היא אומרת,.

“במציאות,” היא מסבירה, “בירה באמת לא לספק על אף אחד מהריכוז כי אלכוהול באמת לא כל כך גבוה ו- pH הוא לא ממש נמוך מספיק. הייתי חוסכת את הבירה לשתייה”.

ציינתי!


קרא את הסיפורים האלה לקבלת עצות לשמירה על שיער בריא:

  • 6 סיבות אתה באמת צריך לשטוף את השיער הארור שלך
  • 10 Best Flatirons שיער בריא
  • 8 מוצרים שיעזרו לתקן שיער פגום

100 שנים של שיער שחור: