Detox הגוף – Best דרכים Detox

אִשָׁה with red lipstick pressing a fork to her lips

פמק backx

מ מיץ מנקה לחדרי מלח, קוקטיילים הרביעי כדי להזיע טיפול, detox ממשיך להיות מגמה הבריאות du jour. וכן, אומר ד”ר Rashmi Gulati, מנהל של חולים ניו יורק רפואי, אין זמן טוב יותר מאשר עכשיו כדי לנקות את הגוף של רעלים. בסתיו ובחורף, מסביר גולאטי, הגוף נכנס למצב של שינה-שינה. בוא האביב, הגוף שלך – בהרמוניה עם הטבע – הוא מוכן לידה מחדש.

הנה, אנחנו נסתכל על שש דרכים שונות כדי detox, איך הם עובדים, ומה אתה צריך לדעת לפני שתנסה אותם.

מיץ לטהר

מה זה: כל המיץ, כל הזמן.

איך זה עובד: הנחת היסוד מאחורי juicing היא שזה משחרר את האנרגיה כדי לעסוק ניקוי עמוק. מייסדת Blueprint Cleane, זואי סקוטיס, מסבירה כי “האנרגיה שבדרך כלל בילתה על פירוק כריך, טווינקי, או אפילו סלט בריא גדול, יכולה להיות מכוונת מחדש כדי לעזור לגוף” לנקות את הבית “.

צריך לדעת: ניקוי יהיה לרדת הרבה יותר טוב אם אתה מכין את הגוף שלך על זה – מה שאומר phasing את בשר, חלב, קפה, אלכוהול לפני juicing.

DIY: רוב התוכניות עלות בין 50 $ ל 100 $ ליום. אם יש לך juicer, אתה יכול לעשות את זה בעצמך עבור פחות משמעותי. The Norwalk Juicer (nwjcal.com, $ 2,395) נחשב בדרך כלל להיות הטוב ביותר, אבל Breville Die-Cast מזרקה עלית הוא קרוב השני, ואת חלק קטן של עלות (brevilleusa.com, $ 299).

MC ממליצה: Blueprint Cleanse מספק מיץ סחוט אל סדר הדלת שלך – ואנחנו חושבים שזה האפשרות הטובה ביותר טעימות בחוץ. אם אתה לא מוכן ללכת תרנגול הודו קר, לנסות את מיץ טיל ארוחת ערב אפשרות, אשר כוללת “נקי” אפשרויות ארוחת ערב כמו פלפל אדום שמנת פלפל אדום ירוק עם פודינג קשיו לקינוח.


תרפיה IV

מה זה: הזרקת תוך ורידי עוקפת את המסלול העיכול ומספק סוכני detoxifying ישירות לרקמות תאים.

איך זה עובד: ניתן להשתמש בתרפיה IV כדי לבנות את החנויות התזונתיים של הגוף – כלומר, להפריש מינרלים וויטמינים ישירות לרקמות ולתאים – ולהוציא רעלנים באמצעות שימוש בסוכרי chelating. כך או כך, היתרון העיקרי של טיפול IV הוא שזה קו ישיר לזרם הדם.

צריך לדעת: זה לא הטיפול הסטנדרטי שלך ספא צריך להיות מנוהל רק על ידי רופא מוכר, אחות, או עוזר רפואי.

DIY: דוקטור וויליאם לי ממליץ על ערכת הליבה של OrthoMolecular, אבקה עשירה בסיבים וחלבון, שניתן לערבב עם מים או מיץ.

MC ממליצה: ב Patients רפואי, תקבל עבודה מלאה בגוף כדי לקבוע חוסר איזון בגוף. כל טיפולים IV אשר מנוהלים מותאמות למפרטים האישיים שלך ואת הצרכים.


הלותרפיה

מה זה: הלותרפיה, או טיפול במלח, התכוונה מבחינה היסטורית לביקור באחד ממערות המלח באירופה. עכשיו יש לנו חדרי מלח מעשה ידי אדם.

איך זה עובד: בגלל אופי יבש, מפוזר מאוד של מלח סלע, ​​הוא מסוגל לנסוע דרך דרכי הנשימה וקולט חיידקים ריר מן הריאות. זה גם חשב שיש השפעה מועילה על גירויים בעור, אסטמה, ואלרגיות.

צריך לדעת: טיפול מלח לא מיד לרפא כי החורף קר אתה כבר נאבק או התקף של רוזצאה. תן לזה זמן: מצפה לראות ולהרגיש תוצאות אחרי שלוש או ארבע נסיעות.

DIY: בבית, נסה להוסיף שתי כוסות של מלח אפסום כדי לחמם מים באמבטיה ויש להם זמן טוב להשרות. חזור לפי הצורך (עד שלוש פעמים בשבוע).

MC ממליצה: ניו יורק Halo / Air נפתח בפברואר 2010 והוא הראשון מסוגו בארה”ב. שעה אחת מושב עלויות $ 99; ארבעה מפגשים עלות $ 249.


זיעה תרפיה

מה זה: קוראים לזה חדר אדים, סאונה, banya, או חמאם, הרעיון הבסיסי הוא זה: זה חם, אתה מזיע.

איך זה עובד: העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו וכאשר אנו מזיעים, אנחנו לא רק קירור הגוף שלנו, אלא גם ביטול toxins.

צריך לדעת: סאונות בטמפרטורות נמוכות נחשבים יעילים יותר כטכניקה לניקוי רעלים מכיוון שהם מעוררים “זיעה שמנה” לעומת “זיעה במים”. כך או כך, הקפד לקחת את זה לאט לשתות הרבה מים.

DIY: אתה לא צריך סאונה כדי להזיע – תרגיל עובד גם כן, אם לא יותר טוב: על ידי הפחתת שומן הגוף, אתה מבטל שטח אחסון עבור toxins (הם אוהבים להסתובב בתאי שומן).

MC ממליצה: וגאס דריפט ספא (Vegas ‘Drift Spa) כולל מקדש מרוצף פסיפס, שנועד לחקות את החמאם הטורקי המסורתי, כמו גם חדרי אדים חד-מיניים וסאונות.


עיסוי לימפתי

מה זה: עיסוי עדין המכוון את המערכת הלימפה.

איך זה עובד: טכניקות פתיחת מגע רך מקדמות זרימת לימפה ומסייעות בהעברת אנרגיה עומדים, מגרות את המערכת החיסונית ומערכת העצבים הפאראסימפתטית.

צריך לדעת: ודא שהמטפל שלך מוסמך בטיפול ניקוז לימפתי ידני (LDT) והימנע מסוג זה של עיסוי אם יש לך מצב לב או שאתה עובר קרינה או כימותרפיה.

DIY: צחצוח יבש הוא דרך מצוינת לשמור על בריאות הלימפה. קח מברשת רכה- bristle ולהחיל שבץ קל על הידיים, הרגליים, הבטן לכיוון הלב.

MC ממליצה: בספא מנדרין אוריינטל בניו יורק, פיתחה המטפלת הבכירה וופא מזגת את פקטור הסליקה, טיפול בן שלוש שעות שעיקר המרכיב שלו הוא LDT. יש גם מלח ים וקילוף שמן קמא, עטיפה שחורה שחורה (ראה טיפול בוץ, להלן), ועוד עיסוי מסורתי שוודית.


טיפול בוץ

מה זה: בבוץ גוף מלא או עטיפת חומר או אמבטיה.

איך זה עובד: “חלקיקי חימר בנטוניט לשאת מטען חשמלי שלילי, בעוד רעלים לשאת חיוב חיובי”, מסביר קלי Ziegler, מנהל ספא ב Camelback Inn. “מולקולות טעונות שלילית לצייר את הרעלים טעון חיובי החוצה דרך העור הנקבוביות.”

צריך לדעת: טיפול בוץ הוא לא קלסטרופובי, כפי שהוא כרוך בדרך כלל להיות עטוף שק שינה או שקית של מגבות כריות חימום, במשך 20 דקות לפחות. זה גם לא מומלץ לנשים בהריון או אלה עם יוד או רכיכות אלרגיות.

DIY: Ziegler ממליץ חימר החברה של Detox קליי אבקה ($ 22.95). זה גם יכול להיות שימושי כדי לקלף את העור לפני השחזה שלך בוץ כדי להשיל את העור המתים לפתוח את הנקבוביות. אנחנו אוהבים נטורופתיקה של אספרסו בוץ גוף סקראב ($ 48).

MC ממליצה: בהשראת פולחן זיעה אינדיאנית אמריקאית, 60 דקות של Adobe Clay Purification Wrap במלון Camelback Inn כוללת את הראש עד קצה הבוהן של אדובי קליי, ואחריו עיסה עם ערער וחכם ($ 165).

קרא עוד מ Geraldine Campbell ב www.geraldinecampbell.com.