קוקטייל דל קלוריות – קוקטייל רזה

בעוד רבים מאיתנו לפתור את הכושר ואת בצע דיאטה בריאה מדי שנה, זה רק גַם קל לקבל את כוח הרצון שלך לערער על ידי קוקטייל טעים, מתקתק רק מחכה להיות. עם זאת, דיברנו עם אליסה Rumsey, רשום דיאטנית ו דובר עבור האקדמיה של תזונה דיאטות, על איך להפוך את המשקאות רק טיפה פחות כבד על קלוריות, מבלי להקריב את הטעם. מצא את כל הטיפים שלהלן.

שלב 1. הימנע מ-קלוריות גבוהה mixers.

רומזי ממליץ להימנע מקוקטיילים עם מיץ, משקאות מוגזים, או תערובות מוכנות מראש ומוגנות המכילות עודפי סוכר. הימנע: piña coladas, מרגריטות, או mojitos.

תמונה

תמונות של גטיעיצוב על ידי בטסי פארל

שלב 2. חפש את החומרים האלה.

מי שתייה סדירים ומים טוניק הם שני המצרכים העליונים שרומזי ממליץ על סריקה, שכן הם יחתכו טונות של סוכר וקלוריות נוספות. בנוסף, היא מציינת כי “קוקטיילים עם פחות מרכיבים בדרך כלל הולכים להיות נמוכים יותר בקלוריות, כגון מיושן, הימנע קוקטיילים כי יש רשימה ארוכה של מרכיבים כולל הרבה תוספים ממותקים שונים כמו מיצים או סירופ פשוט.”

שלב 3. בצע שינויים אלה.

ללא שם: באמת גירוד עבור מרגריטה זה? בקשה טקילה, מיץ ליים, סירופ אגבה. ללא שם: יותר של mojito הנערה? נסו רום, מנטה, ליים, מי סודה, ורק קצת סוכר. רומזי גם ממליץ כי בעת הזמנת קוקטיילים שנעשו עם סוכר פשוט, לבקש “רק מגע” או “חצי כמו נורמלי” כדי להקטין את הסוכר. מבקשים את הברמן להשתמש בפירות שלמים במקום מיץ פירות, כגון לימונים מבולבל, קיווי, או פירות יער.

תמונה

תמונות של גטיעיצוב על ידי בטסי פארל

שלב 4. לחבק את סודה וודקה.

בטח, זה קצת bland, אבל רומזי מציין כי זה גם משקה עם הקלוריות הנמוך ביותר. שמור את זה מלהיות משעמם מדי על ידי הוספת התזה של מיץ פירות עבור טעם.

שלב 5. מצא חלופה קוקטייל.

אם אתה צופה הקלוריות שלך, לבחור כוס יין או שמפניה, שהם בדרך כלל סביב 120 קלוריות. רוצה ללכת לשתות אפילו קל יותר? נסה spritzer יין (פחות מתקתק, אבל גם פחות) או בירה קלה אשר יכול להיות קטן כמו 100 קלוריות.

תמונה

תמונות של גטיעיצוב על ידי בטסי פארל

בצע מארי קלייר על Instagram עבור חדשות מפורסם, יפה התמונות, דברים מצחיקים, ו POV פנימי.