פיוצ ‘י ד’ אבנה: proprietà e advantagei

אני פיוצ’י ד’אוונה sono un’americanata? אונה די quelle cose ב stucchevole stile פיוצ’י ד’אווה קולאציון = colazione del campione? להקה. Poi scopri che in Realtà il maggiore produttore mondiale di avena è la Russia. Sì, è vero la colazione degli italiani כוללים molto raramente i fiocchi di avena. ללא שם: EÃ ¢ â, ¬ â “¢ s, è vero צ ‘י צ’ י לי adota לבוא sostituto dei ביסקוטי לא li molla più. בוא מאי? Cerchiamo di conoscere l’avena a po ‘oltre i luoghi comuni, e scopriremo cheppriremo ch possiede molte qualità salutari e che vale la pena di prenderla in maggiore לשקול. L’avena sativa è una graminacea che gli esseri umani hanno iniziato a polù coltivare di 4500 anni fa. FRA le sue ראש הממשלה, ovviamente, c’è l’apporto di סיבים carboidrati. E, לא, לא, אני לא יכול לעשות את זה. Fra glri altri nutrienti importanti contenuti nell’avena, ci sono מנגן, fosforo, מגנזיום, rame, ferro, zinco, אני folati o ויטמינה B9 (preziosissima ב gravidanza), ויטמין B1 E B5, גלי אנטי אימבבילי polifenoli. Ci sono anche delle piccole quantità di calcio e altre vitamine del gruppo B.

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פוטו מוניקה גרבקובסקה

פיוצ’י ד’אוונה, ולורי נוטריזיונליטנטיסימי, קינדי. אונה בלה. Vediamo allora quali סוניו אני מועיל די una colazione בסיס di avena. FRA אני polifenoli dell’avena ci sono gli avenantramidi, e già dal nom si capisce che לי סולו l’avena. Il del degli avenatramidi sta nella capacità di abbassare la pressione sanguigna, dilatando i vasi e favorendo la circolazione. אידיאל עבור כל דבר אחר. Gli avenantramidi סונאו anche אנטי. Unro alro antosidante dell’avena è l’acido ferulico, noto anche לבוא uni dei migliori amici delle star di הוליווד, cha lo anono anche אינטגרטיבי לכל avere una pella più בלה (לה פונטה naturale dei nutrienti d semper effetti pastleche delleche) . A parte l’estetica, no dimentichiamo che colesterolo nei giusti livelli è una biglietto della lotteria per vincere un cuore sano.

L’avea

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אנני ספראט



L’avena è anche. Nonostante lo svezzamento precoce non sia considerato una buona Misura, pare che bambini a cui viene inclusa nella dieta un po ‘d pappa d’avena intorno ai sei mesi sono meno soggetti all’asma. Dall’altro Capo della vita wumana, invece, l’avena si è dimostrata utilissima per le an persune anziane con problemi di stipsi. מועדפים, לא, 59% אל תשכחו לראות את ” דיאטה. Ovviamente, l’effetto è valido anche per chi è giovane e sofre di costipazione cronica.

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ינינה



פיוצ’י ד’אוונה, ריצ’ט. Rimane infine da decidere com fichichi d’avena valori nutrizionali, fiocchi d’avena valori nutrizionali, unfere l’avena, come gustarla al meglio. La famosa שיבולת שועל è una buona scoperta לכל צ ‘י l’mai mangiata. סי הכנה unendo ב un pentolino mezza tazza di fichichi d avena bianchi o פיוצ’י ד’אנה אינטגרלי, una tazza ד קופה o di Latte, un pizzico di מכירה. Si mescola tutto e si porta a bollore. Si abbassa la fiamma e si Continua a mescolare finché non si otiene una crema morbida e gustosa. Si Può mangiare così oppure aggiungendo frutta secca, uva passa, cannella, semini. Tutto quello che vii piece e che vi cembra possa legare under, פרז ‘יל קוצ’יאו קוצ’יאו די יוגורט גרקו. פרסינו קון לה זוצ’ין. Ma ‘l’avena è מציגים anche ב ottime marche די ביסקוטי Facilmente reperibili nei supermercati. L’ultima, preziosa, carateristica dell’avena דה citare: ללא גלוטן חינם, quindi adatta anche ai celiaci. Controindicazioni? נסונה. לחץ כאן כדי לקבל את הגירסה האנגלית. אמא 100 grammi די אבנה, leggera com’è, סונו veramente tanti! Provare senza timore è l’unica cosa che resta דה הנסיעה.

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