האם המושג של \\\

אף על פי ששלטון של שמונה שעות בלילה נדון בהרחבה בשנים האחרונות, יש הרבה סיבות ידועות לגמרי, שכולן צריכות להיות מוציאות שינה של שינה עמוקה – כמו גם בגלל שזה פשוט השכל הישר . אבל במקרה שאתה צריך תירוץ נוסף כדי לעבור על החבר של החבר שלך לחדר של השותף שאתה באמת לא רוצה ללכת, יש לנו אחד טוב: “יופי לישון.” כפי שמתברר, הביטוי נקרא במדויק – זה דבר אמיתי, ויש קצת מדע כדי לעזור לגבות אותו.

בפגישה שהתרחשה לאחרונה עם רופא העור דניס גרוס, הוא התחיל לדבר על החשיבות של טיפוח העור בלילה, כי גרוס הוא מומחה מעולה ואני תמיד מחפש סיבות נוספות לישון – רשמתי הערות. “בזמן שאנחנו ישנים, העור גדל מיטוזה”, אמר. כדי לא derm, אשר עשוי או לא יכול לשים לב מלא בביולוגיה בתיכון (הערה של עורך: אני נופל לתוך קטגוריה זו), mitosis היא חלוקת התא המתרחשת על מנת לחדש ולתקן את העור. “אם תאי העור מתחברים מחדש בלילה, אנחנו צריכים לתת להם את הויטמינים הדרושים להם”. אז כדי לסכם את זה, העור, כמו סטודנטית מסוממת, נוטה לקבל תשוקות באמצע הלילה. למעט במקרה של העור, זה משתוקק חומרים מזינים זה יעזור להיראות רענן בבוקר, לא פיצה.

סיבה נוספת להיות ערניים במיוחד עם שגרת הלילה שלך טיפוח העור היא כי רמות הלחות בעור שלך יכול לרדת בן לילה. “העור עלול לאבד הרבה מים בזמן השינה”, אומרת דוריס דיי, דרמטולוגית בניו יורק. חפשו מוצרי טיפוח העור אשר נוסחו במיוחד לשימוש לילה. “קרמים בלילה הם בדרך כלל לחות יותר מאשר יום קרמים, אשר יכול לעזור עם ספיגת של ויטמינים ומרכיבים אחרים,” אומרת אמנדה סרגיי, רופא עור בניו יורק. או אם אתה רוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה, לשקול מסיכת שינה. “המטרה של [מסיכות לילה] היא ליצור חותם חדיר על גבי העור שלך שגורם משהו מתחתיו לחדור טוב יותר,” אומר יום. נוסחאות גם נוטים להיות קלים יותר, כך שאתה יכול ממש ללבוש אותם בן לילה בלי ליצור בלגן על הציפית שלך. (ייתכן שתרצה לשקול להשקיע ציפית מהודרת, טוב לעור שלך.)

אז כן, יופי היופי הוא דבר, ואת העור שלך תלוי בזה. הערה נפשית: התחל אוגרים לילה משחות ומסיכות שינה, Stat.

לקבלת מידע נוסף על איך להיות יופי שינה, לצפות: