Kaip gauti ir išlaikyti sveiką ilgi plaukus?

Augantis mūsų plaukai, ypač praeities pečių ilgis, nėra lengva užduotis. Ilgai saldūs undinė spynos gali atrodyti neįmanoma tarp kovos su lūžiu ir žaisti laukimo žaidimą. Greitai plaukų augimo produktai žada pagreitinti ilgą spyną, tačiau jie ne visada būna tikri. Jei bandote išsiaiškinti, kaip priversti plaukus augti greičiau, geriausia imtis kelių žingsnių, kurie rūpintųsi jūsų plaukų sveikata. Štai kaip padidinti plaukų augimą, tuo pačiu išvengiant lūžių ir žaizdų, kurie ilgaamžiai ilgesni nei atrodantys blizga ir sveika.

Kaip valgyti plaukų augimą

Jūsų plaukų sveikata taip pat gali atspindėti jūsų sveikatą. Jei jums įdomu, kaip išlaikyti savo plaukus sveikais, valgant sveiką mitybą, iš sveikųjų plaukų išvesite iš išorės. Įtraukus lašišą į savo mitybą, plaukai auga greičiau, o omega-3 riebalų rūgštys, kurios apsaugo jūsų galvos odą sveiką. Saldžios bulvės taip pat žinomos kaip plaukų augimo superfood. Jie supakuoti su beta karotinu, kuris virsta vitaminu A, skatinančiu plaukų augimą. Jūs taip pat norite paruošti geltonuos paprikos, avokados, austrių, kiaušinių, migdolų ir saulėgrąžų sėklų. Jei negalite gauti visų pagrindinių vitaminų plaukų augimui per mitybą, visada yra kitas būdas.

Nors visada geriausia pakrauti veggius, žuvis ir vaisius, kartais mūsų dietos nėra tobulos. Plaukų augimo vitaminų vartojimas yra dar vienas būdas padėti jūsų plaukams augti greičiau. Biotinas, folio rūgštis ir vitaminas D (ypač žiemos metu) yra milteliai tiems, kurie bando išauginti storesnius plaukus. Čia rasite daugiau vitaminų patarimų plaukų augimui.

Kaip plauti plaukus

Galbūt jūs nesate pasirengęs visiškai išmesti šampaną, bet nebijokite praleisti plovimo ar dviejų. Šampūno tikslas yra nusiplauti nešvarumus ir produktus, tačiau taip pat nuplauna svarbiausius natūralius aliejus (riebalus), kurie maitina plaukus ir galvos odą. Jei turite natūraliai švelnius plaukus, kurie po vienintelio praleisto šampūno rodo aliejų, pabandykite papildyti plaukus sausu šampūnu. Tai taip pat gali padėti sukurti nereikalingą šampūną. Pradėkite šampūnu kas antrą dieną, o po to kas dvi dienas ar tris dienas.

Nors šampūnas gali ištraukti plaukus iš natūralių aliejų, kondicionierius gali papildyti kai kurias aliejus, nuimamas plaunant. Jei jums įdomu, kaip plaukai auga greičiau niekada praleiskite šį svarbų žingsnį. Kondicionierius taip pat padeda išlaikyti jūsų plaukų folikulus užplombuotus, kad būtų išvengta žalos per stilingą. Išbandykite keratino kondicionierių, kad padėtumėte sustiprinti plaukus ir išvengti lūžių. Be jūsų plaukų kondicionavimo, įtraukite savaitės aliejų kaukę (tiesiog kreipkitės ir palikite 30 minučių prieš dušas) į savo įprastą. Šis naudingas vadovas padės jums pasirinkti tinkamą aliejų jūsų plaukų tipui.

Kiekvieno dušo galuose nuleiskite šilumą ir praplaukite plaukus šaltu vandeniu 30 sekundžių iki minutės. Šaltas vanduo padeda plaukams sklandžiau klijuoti ir nustato išorinį sluoksnį. Šis paprastas žingsnis gali padėti jūsų plaukams išlaikyti drėgmę ir išvengti sąnarių ir šilumos žalos.

Pia (@piakraftfutter) bendrai paskelbta įrašyta

Kada nuplauti plaukus

Jei ieškote greičiausio plauko augimo, pirmasis instinktas tikriausiai padės išvengti žirklių. Tačiau, reguliariai apdaila taps tavo geriausiu draugu. Suskaldyti galai veiks taip, kaip jūsų sruogos, o tai dar labiau sulaužys jūsų spynos. Jūs galite išvengti tokio plyšio reguliariai pjaunant plaukus. Taip pat jūsų plaukai atrodys sveiki, nes jie auga. Kai pastebėsite, kad jūsų galai jaučiasi šiurkšti, arba žvilgsniai kepti, atėjo laikas apdailai.

Kaip išvengti žalos

Spalvotasis jūsų plaukai suformuoja jūsų plaukus drėgmės ir sukelia lūžimą, ypač jei jūs einate lengvesni už natūralią spalvą. Jei galite tiesiog nustoti mirti savo plaukus ir apibūdinti savo natūralią spalvą. Jei esate užsikimšęs dažais, tada praleidžite papildomų pinigų, kad pereitumėte į profesionalų spalvą ir išvengtumėte dėžutinių dažų. Profesionalus stilistas ir aukštesnės kokybės dažai sumažins žalos dydį.

Išskyrus medvilnės pagalvę, taip pat galite išvengti lūžio, kai bandote auginti plaukus. Šilko arba satino užvalkalas turi švelnesnį paviršių, kuris neturi tokios trinties kaip medvilnė. Tai taip pat reiškia, kad jūs pabučiuojate ir ryte! Jei to nepakanka, kad galėtumėte parduoti jums šilko pagalvę, miegoti ant šilko taip pat galite sumažinti raukšles ir išvengti išblukimų.

“The Goodnight Co” (@thegoodnightco) paskelbta žinia

Kaip ir medvilniniai pagalvës, ponytails gali sukelti trintá, kuri sugadins plaukus. Niekada nenaudokite metalinio užsegimo odinių laikiklių laikiklio ir pabandykite įjungti, kur tavo plaukai susilieja.

Kitas svarbus žingsnis siekiant sumažinti žalą ir skatinti plaukų augimą yra grūsti šilumą arba bent jau ją sumažinti. Nors jūs negalėsite išvengti savo smūgio džiovinimo arba garbanojimo geležies, įsitikinkite, kad jūsų stiliaus įrankiai yra nustatyti žemiausiu šilumos nustatymu ir naudoti šilumos apsaugą. Be to, keletą kartų per savaitę apsivilkite natūralaus plauko tekstūrą arba dėvėkite plaukus pintinėmis, kepinėlėmis ir ponytails, kad padėtumėte atsikratyti stiliaus įrankių. Šiluma greitai pažeidžia plaukus ir stabdo augimą.

Kaip valyti plaukus

Gali atrodyti, kad jis yra intuityvus, bet švelniai valydamas plaukus iš apačios į viršų gali sutaupyti jūsų sruogas nuo žalos. Kai jūs valote šlapius plaukus, šis metodas yra labai svarbus, nes šlapūs plaukai yra labiau linkę į sugedimą. Pradėkite nuo savo plaukų galų ir dirbkite iki galvos, kad plyšiai nesisuktų į mazgus. Jei šepetysite savo plaukus, kai jis yra sausas, galite pradėti nuo galvos odos. Norėdami gauti papildomos naudos, paimkite šerno šerių šepetėlį, kad galvos odos aliejus būtų išlygintas iki galo.

Kaip išgyventi laukiamą žaidimą

Pasibaigus dienai, svarbiausias plaukų augimo žingsnis yra laikas. Plaukai augs tik ketvirtadaliu colio iki pusės colio per mėnesį. Tai gali būti nelinksma laukti, kol bandysite suprasti, kaip priversti plaukus augti sparčiau, bet pabandykite mėgautis kiekvienu žingsniu. Nepalikite profesionalių šukuosenų, kad jūsų plaukai atrodytų geriausiai kiekviename augimo etape ir išbandytų naujus stilius. Kiekviename plaukų augimo proceso etape yra daug pasirinkimų. Pabandykite laikyti fizinį žurnalą apie plaukus su savo pažangos vaizdais arba naudokite “Hair Journal” programą, kad kiekviename augimo etape atsigręžtumėte savo plaukus ir sektumėte produktus, kurie jums tinka.