Affekterer kaffe faktisk dig? – Er koffein tørre din hud ud

I sidste uge, da jeg stirrede på mit tørre, kedelige ansigt i spejlet, proklamerede jeg til min kæreste, at de to kopper kaffe jeg havde dunet den morgen havde virkelig tørret mig ud. Han scoffed. “Kaffe gør faktisk ikke dehydrat dig – det er en myte,” svarede han, tilfældigt kastede en granat ind i hele mit trossystem.

Um, undskyld hvad? Naturligvis dehydrerer kaffe dig. Selvfølgelig tørrer koffein din hud ud, giver dig hovedpine og får dig til stor skyld for at vælge koldt bryggeri over koldt vand. Højre?! Forkert. Efter en hurtig Google-søgning og en flip gennem min rolodex af læger, opdagede jeg, at min fyr faktisk var korrekt: Koffein dehydrerer ikke dig.

billede

Stocksy

Nå, i det mindste ikke på den intense, dramatiske måde, vi alle tror. “Kaffe eller specielt koffein i kaffe har en vanddrivende effekt, hvilket betyder, at det får dine nyrer til at skylle ekstra vand gennem vandladning, men stimulanten er meget mild,” siger Jennifer Haythe, MD, en kardiolog og internist ved Columbia University.

Grundlæggende kan chugging en flok koffeinholdige drikkevarer få dig til at tisse hyppigere, hvilket er teknisk set dehydrering (da du mister nogle væsker), men det vil ikke være nok til at påvirke din krops vandvolumen. “I en sund krop, det er meget usandsynligt, at et par kopper kaffe er årsagen til din kedelige hud eller hovedpine eller generel tørhed– i hvert fald ikke gennem dehydreringens mekanisme, siger Dr. Haythe.

Plus, fordi du indtager den koffein med et volumen af ​​væske (som te og kaffe), modvirker du enhver væske, der tabes ved vandladning. Faktisk fandt en 2014-undersøgelse endda, at drikke kaffe (i moderation) forårsagede sådanne minimale diuretiske effekter, at det rent faktisk hydreret studere deltagere, snarere end dehydreret dem.

Temmelig fantastisk, ikke? Selvfølgelig vil ikke alle mennesker føle sig godt efter en venti blond stege. Nogle mennesker kan bare have følsomhed overfor koffein, som kan udløse hovedpine eller mavesmerter, men det er meget usandsynligt, at det er på grund af dehydrering. “Der er snesevis af grunde til, at nogen kunne føle sig skøre,” siger Dr. Haythe.

Og bunden af ​​den lange lange liste? Din morgen koffein. Venligst fejr denne glædelig nyhed ved at drikke en kande af is kaffe på mig.