Er mælk forårsaget af acne – virkninger af mejeri på hudproblemer

Tal med nogen, der nogensinde har været på en diæt i mere end fem sekunder, og du vil opdage to ting: 1. at du fortjener et trofæ for at lytte til nogen, der snakker om deres kost i mere end fem sekunder, og 2. at skære ud Mejeri gav magisk dem den bedste hud i hele deres liv, og så du deres hud? Så du, hvor klar og perfekt deres hud er ?! Vidste du det var fordi de holdt op med at spise mejeri?!

Dybest set har i løbet af årene fået en dårlig rap over hudpleje-samfund (Google “mejeri og acne”, og du får næsten 10 millioner resultater), hvilket betyder at klump af elskede gouda i dit køleskab er nu offentlig fjende nummer et til din hud. Men er alt skyggen virkelig berettiget? Dyr mælk virkelig forårsager acne, rosacea, keratosis pilaris og alle andre hudproblemer i verden?

billede

Stocksy

Uh, som det viser sig, ja slags. “Der synes at være en tilknytning til mejeri og acne,” siger Yale dermatologen Mona Gohara, MD, og ​​tilføjer, at selvom der er undersøgelser, der tyder på mulige forbindelser mellem de to, “vi har endnu ikke set nogen forskning, der skaber en endelig forbindelse.” , siger hun, “når det kommer til acnepasienter, gennemgår jeg altid deres kostvaner og anbefaler at reducere mælkeindtaget, bare i tilfælde.”

Og det er ikke kun forsigtighed, enten: Kødmælk indeholder hormoner, der kan reagere med testosteron i din egen krop (ja endog – og især hvis du er kvinde) – forårsager en stigning i olieproduktionen (som kan tilstoppe porerne, hvilket fører til til whiteheads, blackheads og endda hormonal cystisk acne) samt fremme inflammation i din hud, hvilket kan forværre alle hudforhold, du allerede har, som keratosis pilaris eller rosacea.

“Du skal veje tydelig hud mod et kæmpe bjerg af ooey-gooey ost.”

Plus, hvis du er delvist at skumme mælk og bløde oste, fordi du er et normalt menneske, står du også over for en dobbelt dosis af hudproblemer. Grunden? Begge indeholder høje niveauer af lactose, som din krop konverterer til glukose, når du spiser dem, siger Gohara. At glukose hæver derefter dit blodsukkerniveau og forårsager en insulinspike, som alle udløser lav grad af betændelse og hormonelle udsving, som kan skrue med din hud.

Det er ikke at sige, at det skære mælk ud af dit liv bliver den magiske kur – alt for hvert eneste hudproblem, du nogensinde har haft. Faktisk – og undskyld at springe dine bobler endnu mere – Jeg har været mejeriprodukter i mere end tre år takket være en super sjov mejeriallergi, og jeg bemærkede nøjagtigt nulforskel i min hud. Stadig, det er ikke at sige, at det ikke virker (bare tjek disse entusiastiske ex-mejeri-elskere med helt klar hud), det betyder bare, som alt, din kilometertal kan variere.

Jeg kan ikke vælge !!! ��: @ 16handles

Et indlæg deles af @margoshry (@hungoverandhungry_) på

Men hvis du er træt af dine hudproblemer, skal du prøve at skære mejeri i mindst en måned (men i virkeligheden tager det normalt omkring tre måneder for din hud virkelig at reagere på en ny hudpleje rutine eller kostændring) og se hvis du bemærker en ændring. Hvis du gør det, prøv at sigte uden at snyde – i tre måneder, og tag det derfra.

I sidste ende skal du veje klar hud mod et kæmpe bjerg af ooey-gooey ost, rige-som-helvede gelato og generel madlykke. Jeg kan desværre ikke træffe beslutningen for dig. Joking, ja, jeg kan-vælge mejeriet! Spis det for mig! Fortæl mig, hvordan det smager! Jeg vil vente.