Hvad er kollagen og hvad er dens fordele? – Sådan bruges collagen på din hud

Kollagen er et af de hudplejeord, der bliver kastet rundt en masse. Som skønhedsassistent ser jeg begrebet daglig: i serum forsøger at bevare det, kosttilskud hævder at “klumpe” det og kliniske forsøg forsøger at forstå det yderligere. Heldigvis har vi dermatolog Dr. Melanie Palm, direktør / grundlægger af Art of Skin MD, for at hjælpe os med at vade gennem misforståelserne. Her er hvad du behøver at vide.

Kollagen er ikke kun et beautifiserende aktiv, men et vigtigt lag af huden.

“Det er det strukturelle netværk for hele din dermis, eller andet lag af hud og proteinet, som giver en pude til hudens daglige bevægelser,” siger Palm. Sund, sammenhængende kollagen vil ligge horisontalt, næsten som stablede logs.

Der er over et dusin typer fundet hos mennesker.

Type I er den mest almindelige, der udgør 90% af kroppens udbud. Resten støtter alt fra hornhinden til brusk. Sjov kendsgerning: Type III, sorten dyrket i livmoderen, er årsagen til, at babyer aldrig vil blive ar under in-utero operation. Når vi er født, begynder vi at miste vores Type III-molekyler og handelen til den mere modne og mindre resistente type I.

billede

Getty Images

Du mister det med tiden, og ja det er uundgåeligt.

Produktionen begynder at falde i vores midten til slutningen af ​​20’erne og begyndelsen af ​​30’erne, og vi begynder at miste 1% af vores kollagen per år efter det. “Vores naturlige aldringsproces bøjer kollagenet, mens UV-eksponering og forurenende stoffer som rygning medfører, at tråderne svinder og flirter,” forklarer Palm. “I stedet for et sammenhængende mønster vil usund hud se ud som en spaghetti under et mikroskop.” Historiens morale? SPF er et must på stranden og i gaderne. Og cigaretter er en ikke-starter-men det vidste du allerede, rigtigt?

De kosttilskud og drikkevarer du ser * kan * arbejde … men ikke på den måde du tror, ​​de gør.

For evigt ung fra popping et par piller? Ikke helt. “Din mave bryder molekylerne ned i aminosyrer, og de genmonterer ikke, når de når dermis,” siger Palm af spiselige produkter. Men disse aminosyrer udvikler sig til proteiner, der understøtter en sund cellefunktion i hele kroppen, herunder din hud, lever og nyrer. Så selvom denne stråling fra postbenet måske ikke kommer direkte fra kilden, høster du stadig nogle forskønnede fordele. “Jeg vil aldrig foreslå forbrug som en første behandlingslinje,” siger hun. “Men hvis en patient er indstillet på at prøve det, er Jell-O en mulighed, der ikke bryder banken.”

Fordele ved kollagen: ���� ��Collagen er protein. Der er 3 typer, kollagen 1, 2, og 3. Hver tjener et særskilt formål i kroppen. Typer 1 og 3 kan tages sammen og kan understøtte hud, muskler, knoglesundhed, & hår og negle vækst og vedligeholdelse. Kollagen type 2 protein udgør væskerne og funktionen i brusk og led. Kollagentilskud af type 2 bør tages separat fra type 1 og 3 for at sikre tilstrækkelig absorption. Hydrolyseret kollagen er den bedste type at købe, når man ser på forskellige mærker. Dette vil sikre den mest effektive biotilgængelighed og absorption. “Ud fra vand er kollagen det mest rigelige stof i vores kroppe og er en byggesten til hud, sener og knogler. Der findes 19 aminosyrer (proteiner), der findes i kollagentyper 1 og 3 – som er væsentlige for funktioner og vedligeholdelse inden for hud, muskler og knogler. Over 90 procent af kollagen i kroppen består af type 1 og 3 kollagen. �� Hvis vi alder, kollagenproduktionen sænkes og vores krops naturlige støttestruktur begynder at bryde sammen … vi rynker, vores hår og negle ser tyndt og kedeligt ud, og vores bevægelser bliver stive. Brug af kollagentilskud er en fantastisk måde at forynge din krop på. Kollagentilskud er primært afledt af tre kilder: 1. Bovine (ko) 2. Porcine (svin) 3. Marine (fisk) �� Fordelene ved kollagen type 1 & 3: * minimere fine linjer og rynker * forbedre elasticiteten * støtte benet matrisen (36% af knoglen består af kollagen type 1 og 3) * korrekte svage negle * tykkere fint hår, forsinker hårtab * forbedrer omsætning * hjælper med at opbygge magert muskel og hjælper med at forbrænde fedt under søvn * forbedret omsætning * reduceret cellulit * skader rehabilitering * Forhindre og lindre arthritis smerte ✨My favorit top gennemgået Hydrolyseret kollagen type 1 og 3 stammer fra kvæg er Perfotek Hydrolyserede Collagen Peptider fra Amazon. Jeg tilføjer pulver til mine smoothies. Det er usmageligt. Du kan også tilføje det til drikkevarer. Jeg tager ikke kollagen type 2, jeg føler jeg ikke har brug for det. Spørg læge om gravid / pleje. Desværre er der ikke kollagentyper 1,2, og 3 kosttilskud til veganer. Men kosttilskud som Silica & soja, som hjælper med noget kollagenproduktion. Tjek også BioSil.

Et indlæg delt af Nikisha Riley (@nikishariley) den

Gode ​​nyheder: Det kan omdannes med den rigtige hudpleje rutine.

“Den første ting du kan gøre for at øge og forbedre dit kollagen er at bruge et retinoid, som typisk er receptpligtig styrke eller retinol, som er tilgængelig OTC,” forklarer Palm. Hvis du er gravid eller ammer, skal du springe over disse og prøve produkter, der indeholder C-vitamin eller glycolsyre, som siges at fremme vækst. Mens kollagenmolekyler er for store til at blive absorberet topisk, tyder kliniske forsøg på, at disse ingredienser låser op for en måde at sende “budbringere” fra det første lag af din hud for at sende beskeder til det andet lag for at producere ny collagen. #VIDENSKAB.

In-office behandlinger er meget effektive, men kvinder af farve bør gøre ekstra forskning.

Nogle metoder som Ablative laser hud resurfacing, som er guldstandarden i regenerering og kan være dyrt, gøres noget ineffektive af store mængder melanin i huden. Nyere teknologier, der udnytter radiofrekvenser, er dog farveblind.

Følge efter Marie Claire på Facebook til de seneste celebnyheder, skønhedstips, fascinerende læsning, livestream-video og meget mere.