Hvordan man får bedre ben – vaner, der er dårlige for benene

Foråret er officielt her! Og det betyder et par ting: 1) Vi kommer til at baske i solskin og føle sig lykkelige igen 2) Ingen vil give dig sidevægen, mens du drikker din iced kaffe og 3) Det er på tide at bære disse ben.

Yep-nederdele, shorts og * gulp * badedragt sæson er over os, og mens du sandsynligvis holder op med den sædvanlige vedligeholdelse, vidste du, at der er ting, du laver hver dag, der kan gøre dine ben ser godt ud, mindre end smukke ? Det er sandt. Her er fem adfærd, du skal lukke af for dine stilke.

1. Siddende hele dagen. Desværre er dette en realitet for de fleste af os. (Dumt skrivebord.) Siddende sænker faktisk blodcirkulationen, hvilket får væsken i benene til at svømme, hvilket kan føre til åreknuder (en tilstand, der rammer ca. 50 procent af kvinderne), hævede ankler og endda blodpropper. For at forbedre omsætningen skal du sørge for at tage en hurtig pause en gang i timen for at gå rundt og strække dine ben ud.

2. Kryds dine ben for meget. Gode ​​nyheder: I modsætning til folkelig tro gør det faktisk ikke årsag åreknuder. (Phew!) Men det sætter en lille mængden af ​​tryk på vener, som kan forværre problemet ved at forårsage blod til at svinge og vene vægge til at bulge. Så hvis du er tilbøjelig til at udvikle vener i benområdet, så prøv at holde det på et minimum.

3. Glemmer ben, når du eksfolierer og fugter. Ligesom det gør hele forskellen for dit ansigt, exfoliating og fugtgivende dine ben er must. (Tænk på det som i det væsentlige din anti-aging regime for dine ben.) Du kan exfoliere dine ben oftere, end du ville dit ansigt, men 2-3 gange om ugen er masser. Når det kommer til fugtgivende, skal du gøre det mindst en gang om dagen. Og op på hydrering ved at kigge på fugtgivende formler, når du vælger vasker, skrubber eller barberkrem.

4. At være doven, når du barberer. Uanset om du erstatter en bar af sæbe til barbercreme eller ved brug af engangsblade, enkeltbladet razors udelukkende, gør du dig selv ikke nogen favoriserer. Tænk på det som sådan: Du ville ikke være så blasé, hvis det var dit ansigt, så vis dine stilke den samme TLC. Du bør udskifte din barbermaskine (det burde ideelt set have i det mindste 4 blade) hver 5-7 gange eller så snart det begynder at se kedeligt eller rust.

5. Behandler ikke udskæringer korrekt. Bliver det razorbrænde, mygebetid eller bare en almindelig gammel skrabe, hvis disse mærker bliver ubehandlede, vil de højst sandsynligt være ar. (Så bryde ud den Neosporin, dame.) Har du allerede et synligt ar? Brug en ar behandling eller endog bare vitamin E olie, som er fyldt med antioxidanter for at forbedre udseendet af beskadiget hudvæv.

Du bør også tjekke ud:

8 nemme øvelser til at styrke og strække din vej ind i et par høje hæle

Så, du vil virkelig gå i disse hæle?

Helbrede dine ømme fødder

Sexy Stængler: Få Lean, Sexy Legs