Håndtering Kritik Tips – Sådan håndteres en dårlig anmeldelse

Q: Nogen kunne fortælle mig 99 positive ting om mig og en negativ, og jeg vil dvæle på den ene ting. Hvorfor gør jeg det her?

Vi mennesker er virkelig gode til at bo på ting, der får os til at føle sig dårlige. Denne negativitetsforstyrrelse var nyttig for vores forfædre, da overlevelsen var afhængig af at undgå nød, fare og ubehag. Det hjælper med at forklare, hvorfor kritik stikker så meget, og hvorfor en negativ kommentar formørker noget positivt. Bare fordi vi er hardwired for at være følsomme, betyder det ikke, at vi skal tage alt så personligt.

En af de bedste strategier til at udfordre kritik er at dissekere det. Anerkend at den negative kommentar handler om noget specifikt og ikke en anklage af dig som et menneske. Hvis din leder troede, at din præsentation ikke var god nok, betyder det ikke, at du ikke er nok. Du er ikke din præsentation. Når du adskiller kommentaren fra dig selv, får du perspektiv og vil være mere åben for at høre, hvad den anden person har at sige.

Dr. Samantha Boardman er en klinisk instruktør i psykiatrien og en assistent, der går psykiater ved Weill Cornell Medical College i New York og grundlæggeren af ​​positiveprescription.com.

Denne artikel opstod oprindeligt i august 2018 udgave af Marie Claire.