“SLT Pilates” klasė Niujorke – “Megformer Machine”

vaizdas

Taigi mes per mėnesį praleidžiame pertvarkymo laiką, ir aš sveikinu tuos, kurie laikosi naujos dietos, treniruotės įprasto ar bet kokio sveiku režimo keliu, kurį pasirinkote. Kai kurie iš mūsų netgi nepriėmė rezoliucijų, todėl aš paėmiau sau, kad šokčiau į pralaimėjimus, mėgindami naujausią Niujorko treniruotės pamišimą, SLT. Šis širdies pūtimo raumenų triukšmingo prakaito indukuojantis širdies, pilateso ir pragaro lovechildas iš tiesų yra geresnis, nei skamba.

50 minučių klasė vyksta ant “Megaformer” mašinos, kuri iš esmės yra pilates’o mašina. Jo tvirtas pagrindas yra su stumdoma platforma, suolai priekyje ir nugaroje, vairai ir stumdos virvutės ir spyruoklės, siekiant padidinti pasipriešinimą. Klasėje jūs neturite susižavėjimo ir dusinimo oro, bet jis turi daug dėmesio, kad užbaigti juda ir likti pastovus dėl “Megaformer”. Vienas praktinis pavyzdys: aš turėjau dvi rankas ant priekinių vairaratumų, mano kojos ant nugaros platformos su kiekviena puse nukreipta į kairę, o aš paslydo atgal į platformą į lentą ir persikėlė mano kojas į viršų. Bet mano kojos neveikė jokio darbo; tai buvo tik mano esmė.

“Mašinos grožis yra tai, kad jis gali izoliuoti raumenis, nes jis yra kontroliuojamas,” sako studijų savininkas Amanda Freeman. Ji surastas SLT Los Andžele per savo tinklalapį “Vital Juices”, sveikai gyvenančią tinklaraštį, skirtą fitneso bhakams, ir nusprendė, kad tai turėtų būti rytinės pakrantės.

vaizdas

Dabar aš atvykau iš gimnastikos ir sunkiosios atogrąžų fonų, aš esu pilnavertis Soul cyclistas, ir aš nuolat važiuoju treniruotės studijomis bandydamas kitą naują dalyką. Niekada nelabai jaučiuosi, kad mano raumenys taip aiškiai izoliuotas anksčiau. Šios šoninės nuolaužos ir treniruotės jūs darote sporto salėje, kad sprogdintumėte savo meilės rankenas? Jie netgi nešvies žvakę į įstrižinius judesius šios klasės metu.

Idėja yra, kad raumenys būtų sugedę, o mano vidinės šlaunų, glute, šerdies, rankos ir keturračiai visi drebėjo tuo metu, kai kiekvienas judėjimas baigėsi. Tai buvo vienintelis momentas, kai man atrodė, kad pratybas, kurias aš darau, iš tikrųjų tonuoja tam tikrą savo kūno dalį – beveik kaip lipo be peilio.

Freemanas sako, kad ji atliko eksperimentus su moterimis, kurie traukia tik vieną kūno pusę. “Jūs galite pamatyti, kur viena pusė atrodo griežtesnė”, – sako ji. O tik todėl, kad esate ne Niujorke ar LA, nereiškia, kad taip pat negalėsite pasiekti puikios formos. “Freeman” rekomenduoja imituoti “Megaformer”, nuneškite rankšluostį po kojomis. Vienas pratimas, kuris dirba namuose, dengia rankšluosčiu lentomis, o po to pleksuoja, naudodamas tik savo pilvo galvutes, o ne kojas. Ar keturių skaičių iki keturių skaičių atgal vieną minutę, ir jūs galite tik sustiprinti, pailginti ir tonas tiesiai iš savo kambario.

SLT, 37 West 57th Street, 7th Floor. Pirmoji klasė: 20 USD, kainos skiriasi pagal paketą.