Aš einu kaip Kim Kardašianas per mėnesį – tai yra tai, kas nutiko

Man nesigėdija tai pasakyti. Man patinka maistas, kuris man netinka. Sūrio makaronai, bulvytės, pica, jūs ją pavadinsite, mėgaujasi ja ir nemanau mažiausio kalto. Man kilo, kai aš persikėliau į Los Andželą, kad gyvenantys šalies sveikatingumo sostinėje gali natūraliai pakeisti savo mitybos įpročius, bet paaiškėja, kad miestas, besiplečiantis su žmonėmis, kurie prisiekia medžio anglimi įsiurbiamo vandens, nekliudo man susipažinti su kaloringi sunkūs valgiai. Tiesą sakant, dėl daugybės maisto produktų pristatymo programų galiu turėti viską, ką norėčiau pristatyti tiesiai į savo duris po ilgos dienos biure.

Getty Images
Getty Images

Kai aš sužinojau, kad norėčiau eiti į Majamį naujųjų metų pradžioje, mano gėda dėl mano dietos stygius pakilo iki 180. Manoma, kad uždėti maudymosi kostiumą staiga sukėlė mane, ir aš žinojau, kad turiu ką nors padaryti Padidink mano pasitikėjimą, kol vis dar turėjau laiko. Kaip aš pagalvojau apie galimybes, prisiminiau, kad Kim Kardashian prarado 60 svarų po kūdikio mažo angliavandenilio plano, kurį mūsų tėvai prisiekė 90-ųjų: Atkinso dieta.

Aš perskaičiau istorijas, kuriose Kimas pasidalijo savo maisto dienoraščiu ir patarimais apie savo mitybą (tai beveik netgi skambėjo kaip dieta, bent jau ne pernelyg ribojanti pieno neturinti, be glitimo, be cukraus, kuriam mes naudojamės šiandien). Man labai gera mėsa, sūriai, kiaušiniai ir padažai kartu su daržovėmis. Kimas ne visada buvo sveikas maistas (ji buvo žinoma, kad laikyti Nerds jos rankinėje kaip užkandis), todėl aš supratau, ar ji galėtų ją įveikti, taip galėjo. Kai aš spustelėjau nuotraukas, kuriose parodoma jos svorio kritimas, maniau, kad Aš, aš, 100% ketinu tai padaryti “.

Atkinso programa

“Atkins” yra mažai angliavandenių dieta, skirta kūne sudeginti riebalus (vietoj angliavandenių). Tai nėra laikoma didelė baltymų ar mažai kalorijų dieta, tai yra tik nedaug angliavandenių. Yra dvi galimybės: “Atkins 20” ir “Atkins” 40. Kim pranešė, kad pasirinko “Atkins 40” programą, nes ji maitino maitinimą krūtimi tuo metu ir turėjo išlaikyti specifinius mitybos reikalavimus.

@ smittenkitchen

Aš pasirinku “Atkins 20”, nes noriu greitai žiūrėti rezultatus. Schema yra keturios fazės, kiekviena leidžia nustatyti tam tikrą kiekį kasdienių neto angliavandenių, apskaičiuotų atimant maistinę skaidulą iš visų angliavandenių (nesijaudinkite, Atkinso programa jūsų matematikai). Aš nusprendžiau likti pirmoje fazėje (Indukcija) mėnesį. Manoma, kad tai yra saugu, ir aš maniau, kad tai buvo geriausias būdas man disciplinuoti save. (Kai kurie žmonės liko Indukcijos etape iki šešių mėnesių).


Daugiau istorijų apie sveikatą ir sveikatingumą:

  1. Čia yra 9 sveikiausių dalykų, kuriuos galite padaryti prieš pradėdami dirbti kiekvieną dieną
  2. Nekilnojamasis požymis už #GainingWeightIsCool Hashtag
  3. “Fitness Blogger” Anna Victoria įkvepia moteris “Instagram” mylėti savo kūną

Visi baltymai, įskaitant žuvis, naminius paukščius, mėsą, kiaušinius, sūrius ir pamatines daržoves (yra gana platus veggio variantų sąrašas, tiek žaliavos, tiek virti) yra sąžiningas žaidimas. Dėl visų galimų kombinacijų aš žinau, kad galiu gauti kūrybiškumo (ir remtis programa, kad galėčiau stebėti savo neto karbidų skaičių). Dabar dėl blogų naujienų: Alkoholis sulėtina svorio kritimą, taigi turiu grįžti į mano vyną. Aš taip pat ribojau tik du puodelius kavos per dieną.

Maistas

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

74 + = 81

map