Misty Copeland: 5 faktai iš jos naujos knygos \\\

Žinau, kad neturėtumėte vertinti knygos pagal viršelį, bet tiesiog pažvelk į Misty Copeland kojas ant savo naujos knygos viršelio, Balerina kūnas: šokiai ir valgymas jūsų kelią į Leaner, stipresnį ir gracingesnį tave (“Grand Central Life & Style”). “Copeland” pirmoji sveikatingumo ir fitneso knyga yra pilna patarimų, kaip gauti “ilgą tonizuotą galingą kūną su puikiu laikysenu”. Yra maitinimo planai, treniruočių procedūros ir spalvingos nuotraukos, kai reikia šiek tiek papildomos motyvacijos..

Ir kada jums reikia papildomo papildomai motyvacija, taip pat yra faktas, kad Copeland kovojo su savo kūno įvaizdžiu – jai buvo pasakyta, kad ji buvo pernelyg kreivinga, per trumpa, kad tai būtų balerina. “Aš nuėjau per tokį sunkų laiką, kai pradėjau tik kaip profesionalus [šokėjas], o mano kūnas keitėsi, ir daug dėmesio skiriama mūsų kūnams kaip šokėjai. Aš tikrai praėjo per laiką, kur [aš maniau], “Kaip aš galiu prisitaikyti? Ir kaip man priimti ir mylėti savo kūną? “” Copeland “pasakoja Allure. Žinoma, mes žinome, kaip pasibaigia ši istorija – Copelandas tapo pirmąja juodosios pagrindinės moteriškos šokėjos amerikietiška baleto teatro ir pagrindine šokio pasaulio superžvaigžde. “Nėra nieko, ką galėtum padaryti, išskyrus bandymą ir būti tavo sveikiausiu ir geriausiu savimi”, – sako ji. “Aš nesu tas, kuris tiki plastine chirurgija ir visa tai. Aš tiesiog tikrai noriu švęsti žmones, kurie išreiškia tai, kas jie yra “. Žemiau apžvelkite keletą faktų apie Copelandą iš savo naujos knygos.

Jaunoji Misty Copeland šokiai klasėje.

Misty Copelando dovana

1. Ji pradėjo savo karjerą imituojant olimpinę gimnaziją Nadia Comaneci. Vaikystėje Copeland ir jos šeima iš aštuonių dažnai vaikščiojo iš vieno mažo buto į kitą. Copeland kreipėsi į muziką (pavyzdžiui, Mariah Carey melodijas) ir judėjimą pabėgti nuo neramios gyvenimo būdo. Tačiau vietoj pliuso ir fouetto ji atliko ritėlius ir suskaidė taip pat, kaip ir legendinė rumunų gimnazija Nadia Comaneci. “Aš mačiau” Lifetime “filmą, pagrįstą jos gyvenimo istorija, ir aš įsimylėjau jos šykščiu ir malone”, Copeland rašo savo knygoje. Jos baleto šaukimas prasidėjo 13 metų amžiaus – per senas šokių puristų akyse – kai jos gręžimo komandos instruktorius pasiūlė paimti baleto klasę vietos “Boys & Girls Club”. Šis šepečiu su likimu priėmė Amerikos baleto teatre 17 metų.

2. Ji yra pescatarija, kaip ir jos vyras. Kopelandas, kaip paauglys, gėrė sviestmedžio, sumuštinių krevetės skambučio plokštę. Jos kiti kaltinamieji malonumai buvo sultingi šonkauliai iš “Dallas BBQ”, “Red Lobster” čederio sausainiai ir “Krispy Creme” spurgos dėžutė. Tačiau ji greitai suprato, kad, norėdama išlaikyti savo kūno sudėtį “tip-top” formoje, ji turėjo atsikratyti cukraus sunkiųjų maisto produktų, kuriuos ji labai mėgo. Savo vyro Olu Evans pagalba Copeland tapo pescatariumi, išmesdamas mėsą iš savo dietos už liesas žuvis, pavyzdžiui, tuną, sardines ir mėgstamą lašišą. “Daugelį mėnesių buvau svajonių apie bekoną ir milžinišką mėsainį”, – rašo ji. “Mano energijos lygis šoktelėjo, ir ilgų raumenų formulė, kurią bandiau rasti, pagaliau susirinko”.

Henry Leutwyler

3. Jo versijoje puikus maistas yra žemės riešutų sviesto slapukas. Pusryčiams “Copeland” patiekia su keksnynu arba bagel’iu, supjaustytu su gvazdikinio grietinėlės sūriu ir puodeliu ledinės kavos. Kai per dieną patiria bado pankų, ji krapuoja ant anakardžių ir makadamijų riešutų kartu su keliomis vynuogėmis ir džiovintiems ananasams. Pietų metu “Copeland” mėgsta špinatų salotų dubenį, kuriame yra pekano, ožkos sūrio, džiovintų spanguolių ir lengvo vinigretto. Vakarienė yra kepsninė lašiša, kepta svogūnais, morkomis ir skrudinta duona, pagardinta rozmarinu, česnaku, druska ir pipirais. Kaip gydyti, ji baigiasi diena su Prosecco stikline ir žemės riešutų sviesto slapuku patenkinti savo saldųjį dantį.

4. Ji mėgsta žurnalą. Per 15 metų Copeland pradėjo laikyti žurnalą kaip aspiracijos ir motyvacijos šaltinį. Kai ji buvo reklama į pagrindinę šokėją 2015 m., Ji savo žurnale parašė: “Tai nejaučia tikro. Labai didelis, aš tiesiog noriu dirbti, ypač tokiais laikais, kai man švenčiama ir kritikuojama, nors aš” Aš pasiekiau neįtikėtiną tikslą, kritikuoju, nes labai mažai šokėjų pasiekė tokio lygio sėkmę. Manau, jie stebisi “Kodėl aš?” Žmonės sako, kad esu sukčiavimas, kad aš tiesiog noriu šlovės. Kai aš matau tokius dalykus, kaip parašyta, aš linkiu eiti į tą vietą: “Kas esu aš? Ar aš esu tikras dalykas? Ar aš esu pakankamai geras?” Gal per porą mėnesių jis nusileis. ” Šis įrašas vėliau padėjo “Copeland” paversti savo nesaugumą į skatinimo formą.