Hvordan man får og vedligeholder sundt langt hår?

At vokse vores hår ud, især forbi skulderlængde er ingen nem opgave. Lange, lækre havfrue låse kan virke umulige mellem kæmperbrud og spiller venter spillet. Hurtige hårvækstprodukter lover længere lås med øjeblikkelige resultater, men de virker ikke altid som vi håber. Hvis du forsøger at finde ud af, hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere, er det bedst at tage flere skridt, der passer til det generelle helbred i dit hår. Sådan giver du din hårvækst et løft, samtidig med at du undgår brud og beskadigelse, der holder længe ude af at se skinnende og sund.

Hvordan man spiser til hårvækst

Sundheden i dit hår kan også være en afspejling af dit generelle helbred. Hvis du spekulerer på, hvordan du holder dit hår sundt, vil det være sundt hår udefra at spise en sund kost. Inddragelse af laks i din kost hjælper dit hår til at vokse hurtigere med omega-3 fedtsyrer, der holder din hovedbund sund. Søde kartofler er også kendt som superfood for hårvækst. De er fyldt med beta caroten, som bliver til vitamin A for at fremme hårvækst. Du vil også gerne lagre på gule paprika, avocado, østers, æg, mandler og solsikkefrø. Hvis du ikke er i stand til at få alle de væsentlige vitaminer til hårvækst gennem kost, er der altid en anden måde.

Mens det altid er bedst at indlæse grøntsager, fisk og frugt, er vores kostvaner nogle gange ikke perfekte. At tage vitaminer til hårvækst er en anden måde at hjælpe dit hår til at vokse hurtigere. Biotin, folsyre og D-vitamin (især om vinteren) er must til dem, der forsøger at vokse tykkere hår. Tjek flere vitaminforslag til hårvækst her.

Sådan vasker du dit hår

Måske er du ikke klar til at forbyde shampoo helt, men vær ikke bange for at springe over en vask eller to. Formålet med shampoo er at vaske væk snavs og produkter, men det skylder også vigtige naturlige olier (sebum), der nærer dit hår og hovedbunden. Hvis du har naturligt fint hår, der viser olie efter en enkelt sprunget shampoo, skal du prøve at supplere vaske med tør shampoo. Det kan også hjælpe med at opbygge en no-shampoo rutine. Start med at shampe hver anden dag, og arbejd dig op til hver anden eller tre dage.

Mens shampoo kan strippe dit hår af naturlige olier, kan balsam genopbygge nogle af olierne, der fjernes ved vask. Hvis du undrer dig over, hvordan du får håret til at vokse hurtigere, skal du aldrig hoppe over dette vigtige trin. Conditioner hjælper også med at holde dine hårsække forseglet for at forhindre skade under styling. Prøv en keratin balsam til at hjælpe med at styrke dit hår og forhindre brud. Udover at konditionere dit hår skal du inkludere en ugentlig oliemaske (bare påfør og lad den stå i 30 minutter før brusebad) i din rutine. Denne nyttige vejledning hjælper dig med at vælge den perfekte olie til din hårtype.

I slutningen af ​​hvert bad skal du skrue ned varmen og skylle dit hår i koldt vand i 30 sekunder til et minut. Koldt vand hjælper dit hår lægge mere glat og sætter det ydre lag. Dette enkle trin kan hjælpe dit hår med at holde fugt og forhindre tangles og varme skader.

Et indlæg delt af Pia (@piakraftfutter) den

Hvornår skal du klippe dit hår

Hvis du leder efter den hurtigste måde at dyrke hår på, er dit første instinkt sandsynligvis at undgå saks. Men regelmæssige trims bliver din bedste ven. Spaltede ender vil arbejde sig op på dine tråde, hvilket forårsager brud længere op på dine låse. Du kan undgå denne brud ved at trimme dit hår regelmæssigt. Det vil også holde dit hår kigget sundt, da det vokser ud. Når du bemærker, at dine ender føler sig grove eller ser stegte, er det tid til en trim.

Sådan undgår du skader

Farve dit hår strimler dit hår af fugt og forårsager brud, især hvis du går lysere end din naturlige farve. Hvis du bare kan stoppe med at dø dit hår og omfavne din naturlige farve. Hvis du er forankret på farvestof, skal du bruge de ekstra penge til at gå til en professionel colorist og undgå boxed farvestoffer. En professionel stylist træning og højere kvalitet farvestoffer vil reducere mængden af ​​skade.

Udskiftning af bomuldsbetræk kan også hjælpe med at forhindre brud, mens du forsøger at dyrke dit hår. En silke eller satin pudebetræk har en blødere overflade, der ikke har så meget friktion som bomuld. Det betyder færre tangles, når du vågner om morgenen også! Hvis det ikke var nok at sælge dig på en silke pudebetræk, kan sove på silke også reducere rynker og forhindre breakouts.

Et indlæg delt af The Goodnight Co. (@thegoodnightco) den

Ligesom bomuldsbetræk kan ponytails forårsage friktion, der beskadiger dit hår. Brug aldrig en metallås hestehaleholder og prøv at skifte op, hvor du binder dit hår.

Et andet vigtigt skridt for at reducere skader og fremme hårvæksten er at dulme varmen, eller i det mindste reducere den. Mens du måske ikke kan undgå din tørretumbler eller krøllejern, skal du sørge for, at dine stylingsværktøjer er indstillet til den laveste varmeindstilling og brug et varmebeskyttelsesmiddel. Du kan også omfavne dit naturlige hårs tekstur eller bære dit hår i fletninger, boller og ponytails et par gange om ugen for at hjælpe med at forkæle dig selv fra stylingsværktøjerne. Varme hurtigt beskadiger dit hår og vil afholde væksten.

Sådan bør du børe dit hår

Det kan virke kontrastintuitivt, men forsigtigt børster dit hår fra bund til top kan redde dine tråde fra skade. Når du pusser vådt hår, er denne metode afgørende, da vådt hår er mere tilbøjeligt til at ødelægge. Start i enderne af dit hår og arbejde dig op til din hovedbund for at forhindre tangles i at blive knuder. Hvis du børster dit hår, når det er tørt, kan du starte i hovedbunden. For at få ekstra fordele, tag en børste børster til at distribuere din hovedbunds olier hele vejen ned dit hår.

Hvordan man overlever det ventende spil

I slutningen af ​​dagen er det vigtigste skridt for hårvækst tid. Hår vil kun vokse en fjerdedel af en tomme til en halv tomme om måneden. Det kan være frustrerende at vente, når du forsøger at finde ud af, hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere, men prøv at nyde hvert trin undervejs. Lad dig ikke fratage dig professionelle frisurer for at holde dit hår så godt som muligt i hvert stadium af vækst og prøve nye stilarter. Der er masser af valg at vælge imellem i hvert trin i din hårvækstproces. Prøv at holde en fysisk hår journal med billeder af din fremgang eller brug Hair Journal app til at snappe billeder af dit hår på hvert trin af vækst og holde styr på produkter, der virker for dig.