5 måder din kost kan forårsage dårlig kropslugt

Den mest oplagte form for diætinduceret kropslugt er dårlig ånde, men fødevarer kan forårsage onde lugte på andre måder, også gennem dine svedkirtler. “Hvis du spiser højt indhold af bestemte fødevarer, kan de ildelugtende forbindelser de indeholder udskilles gennem dine svedkirtler for at give en ubehagelig lugt”, fortæller Joshua Zeichner, en bestyrelsescertificeret dermatolog i New York. Lokke. Disse forbindelser er kendt som VOC’er (flygtige organiske forbindelser), og de kan producere nogle særlig skarp sved. VOC’er kan også dukke op i din skammel og give dig noget ildelugtende gas, ifølge Tamara Duker Freuman, en registreret diætist i New York.

For at minimere dårlig lugt på alle tre fronter – din ånde, din sved og hvad der kommer ud af din bageste ende – pas på disse lugtfremkaldende fødevarer og drikkevarer.

1. Alkohol

Happy Hour kan have nogle ikke så behagelige effekter på din lukning efter linjen. Her er hvad der sker: Når dine tequila skud absorberes i din krop, bliver alkoholen metaboliseret i acetat eller eddikesyre ifølge National Institutes of Health. “Dette kan udskilles i din sved,” fortæller Nitin Kumar, en bestyrelsescertificeret gastroenterolog i Illinois. Lokke. Når den sure sved metaboliseres af hudbakterier, forklarer han, det kan forlade dig med den underskrift “Jeg gik ud i aftes” duft.

2. Krydderige grøntsager

Broccoli, brusselspirer og resten af ​​den korsfæstede grøntsagsfamilie kan være lugtforbrydere på to fronter. For det første indeholder disse grøntsager svovl, en stinkende sammensætning, som lugter som rotte æg. Spise dem “kan øge tilgængeligheden af ​​svovl til hudbakterier, så de kan lave mere svovlholdige forbindelser,” forklarer Kumar, hvilket betyder at du kan begynde at producere den rådne lugt.

Høj Angle View Of Roasted Broccoli
Getty Images

Disse grøntsager kan også forårsage en “all-over” fiskelugt i mennesker, der har en genetisk tilstand kaldet trimethylaminuria. Dette resulterer i kroppens manglende evne til at nedbryde en foul-ildelugtende forbindelse fundet i cruciferous grøntsager, såvel som bønner, æg og mælk, forklarer Zeichner. “Høje niveauer af forbindelsen udskilles gennem svedkirtlerne, hvilket giver en fiskagtig lugt,” siger han.

3. Rødt kød

Kød er også på listen over lugtfremkaldende, svovlrige fødevarer. Freuman forklarer, at går skinke på en burger kan give dig “rådnet ildelugtende flatulens eller afføring”. Resultater fra en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Kemiske sanser foreslå også at spise kød kan påvirke din sved. I denne lille undersøgelse lagde forskere en gruppe på 17 mænd på kød- eller ikke-køddieter i to uger og indsamlede deres underarmsved. Sveden fra dem på vegetarisk kost blev bedømt af en gruppe kvinder for at være betydeligt mindre skarp. Forskerne teoretiserede, at fedtsyrer i kød kan finde vej i sved, hvilket gør det stinkere.

4. Spicy fødevarer

Spicy fødevarer som hvidløg og løg kan give dig, hvad Freuman kalder “hvidløgsved” på grund af den høje koncentration af VOC, de indeholder. Ligesom din kål og broccoli indeholder disse fødevarer typisk også svovl. Med andre ord kan ikke kun krydret hvidløgspasta gøre din ånde stinke, duften kan også slukke ud af dine porer.

5. Asparges

“Asparges kisse” er en rigtig ting, siger freuman. Det skyldes en forbindelse kaldet “methyl mercaptan.” Meget vandopløselig, passerer den muggen ildelugtende methylmercaptan gennem dit system næsten umiddelbart efter at du spiser asparges. Med andre ord, når man rejser sig op fra spisebordet for at bruge badeværelset, vil du sandsynligvis mærke lugten med det samme.

Sådan stopper du stinken

Fixing dårlig ånde efter et måltid er forholdsvis let: Bare pop en mynte, brug mundskyl, eller endnu bedre, floss og børste tænderne. Når det kommer til at stoppe stinkende sved, har videnskaben imidlertid ikke produceret en hel del afsluttende beviser for lugt-neutraliserende fødevarer. “Nogle undersøgelser viser, at aktivt kul og klorofyl kan reducere lugt, men højkvalitetsbevis er sparsom,” siger Kumar.

Hvis det er din sved, der stinker, og du nægter at opgive hvidløgspressen, kan et opløseligt fibertilskud hjælpe, siger Freuman: “De binder til VOC i tarmen og kan reducere deres lugtfremkaldende potentiale,” siger hun. Men i slutningen af ​​dagen er den bedste metode til at håndtere diætproducerede lugte simpelthen at undgå de fødevarer og drikkevarer, der forårsager dem i første omgang.


Læs flere historier om håndtering af kropslugt:

  • Hvad ville der ske, hvis du stoppede brusning i et helt år?
  • Skift til Natural Powder Deodorant ændrede mit liv
  • Deodorant Trick, der gør dig lugte frisk hele dagen

Find ud af hvordan B.O. kan hjælpe dig med at få en date: