Anna Victoria Fit Guide Review

Ima mnogo trenera na Instagramu, ali Anna Victoria se odmah otisnula zbog njezina pristupačnog poduzimanja da se prebaci u zdraviji stil života. I njezina situacija nije ni ozlijeđena. Počinje Victoria’s vlastito putovanje šest godina jedući brze hrane tri puta dnevno. Yep: Svaki. Singl. Dan. “Nisam ni znala da jesti loše”, rekla mi je Victoria kad je zaustavila Vabiti Nedavno. “Za mene, jelo je značilo jesti najfinije, najpoželjnije stvari. Sve što sam učinio bio je jesti – jedem dok ne budem zadovoljan mojim umom, što je bilo daleko kad je moj želudac bio zadovoljan. tako da bi moje tijelo moglo pravilno raditi. ” Sve je to s vremenom stiglo s hitnim posjetom bolnici. Razgovarajte o pozivu buđenja.

Nakon toga, Victoria je počela istraživati ​​zdravlje i fitnes. Počela je svoj prvi Instagram račun u 2012. kako bi ostala na pravom putu. Nakon što je stvorio jedan od prvih feedova na ‘gramu posvećen fitnessu, brzo je skupila posvećen slijed. Njezin trenutni Instagram račun ima gotovo 900.000 sljedbenika. Kad mi je ispričala o svojim fitnim vodičima tijela, 12-tjedni plan prehrane i treninga koji joj je pomogao preobraziti svoje tijelo, bio sam uzbuđen – i malo nervozan – da ih isprobam. Do tada, nikada nisam učinio nikakvu dosljednu obuku snage sam. Pokušao sam Kayla Itsineine Bikini Vodič za tijelo i volio ga. No, Victoriaov vodič usmjeren je više na trening snage, dok je Itsine temelji malo više na kardio. Tako da odgovorite na neizbježno pitanje: mislim da je netko bolji od drugog – to samo ovisi o vašim potrebama. Već sam spustio kardio rutinu pa sam se želio usredotočiti na snagu i toniranje.

Budući da sam već prilagodio svoju prehranu kako bi se prilagodio visokom proteinskom profilu s obrocima koji sam prvenstveno kuhala, usredotočio sam se uglavnom na trening, s visokim intenzitetom i kratkim intervalima razbijanima za tri dana kardio, i tri treninga snage. Sada je prošlo više od šest tjedana otkad sam započela vodstvo Victoria, pa evo što mogu prijaviti:

Da, potrebno je snagu volje. Za razliku od osobnog trenera koji vam pomaže držati vas odgovornim za svoje sesije, vodiči poput ovih zahtijevaju da budete mentalno spremni za obavljanje vježbi (ali, barem to košta puno manje). Za motivacijske svrhe, preporučujem vam da pratite Victoria na Snapchatu (@annavictoriafit). To je kao da imate vlastiti trener da vas razveseliti, a također nudi brojne zdravstvene činjenice kroz platformu. Također će podijeliti snaps njezinih zdravih obroka, tako da možete dobiti inspiraciju za svoje vlastite.

Ovi vodiči učinili su mi da shvatim koliko sam bezbolan bio u teretani. Nekad sam bio jedan od onih ljudi koji su se osjećali ugodno u kardio sekciji jer nisam znala puno o različitim vježbama, ili bih se izgubila u moru teretane opreme. (Prilagođavanje klupa ispred svih onih velikih dudova? To je izazivanje anksioznosti.) Ali ti su vodiči pomogli da postanem sigurnija – rutina je već bila postavljena za mene. Mnoge vježbe čak ni ne zahtijevaju od vas da napustite kuću.

Bez premlaćivanja oko grma – vježbe su teške. Ali nije nemoguće. Svaki potez je detaljno objašnjen, sa slikama i preporukama o težini za poteze koji ih zahtijevaju. I da, bit ćete uznemireni, ali ćete također biti fokusirani na različita područja svaki drugi dan, tako da znate da stvarno dobivate vježbu s punim tijelom svaki tjedan.

shyema workout

Doista sam primijetio da se jači. Za mene je ovo bilo najočitije od šestog tjedna, što je dugo vremena da se držimo programa s obzirom na našu kulturu trenutnog zadovoljenja ili poprsja. Znam da će to varirati za svaku osobu, ali Victoria kaže da obično do osmog tjedna većina ljudi vidi rezultate – za neke, to se događa prije toga. Primijetio sam da su mi ruke, ramena i trbuh sve više tonuli. Prije svega, samo sam se voljela osjećati toliko jači, točka je bila isprekidana kad sam imao nekoliko prijatelja koji su vježbali sa mnom. Gotovo sam zaboravio na to kako su se u početku osjećali potezi.

__ Stekao sam dva kilograma. Držite tu emociju s tužnim lice – ja sam ga posve pripisati dobitku mišića. Mogao sam jasno vidjeti razliku u mišićnom tonu sve više; čak i moja stražnjica izgledala je više podignuta. (Ne, nikad nisam mislio da ću izvještavati o mojoj stražnjici, ali što god.)

magarac kick

Postao sam manje usredotočen na brzinu treninga i počeo plaćati više pozornosti na oblik. Svaki od tri seta trebao bi trajati deset minuta, ali za razliku od Itsinesovih vodiča, koji su me opsjednuti oko određivanja svakog seta, zaustavio sam svoje setove s tim vodičem drugi tjedan. Razlog? Budući da sam sada koristio težine, želio sam biti siguran da je moj oblik savršen umjesto da se trudi prolaziti kroz njih. Skoro sam ih uvijek dovršio za deset minuta, ali nisam se želio smetati pažnjom. Victoria naglašava da je važno proći kroz setove, a ne opsjedati koliko dugo to traje – s vremenom ćete izgraditi izdržljivost.

Prestala sam izgovoriti da nemam vremena za rad. Moji dani su tako razbacani. Zauzet sam. Ali ja sam ih stisnuo u svoj raspored kad god mogu. Oni obično traju pola sata da prođu kroz dane snage i 45 minuta na kardio dana.

Ako sam bio zbunjen zbog nečega, tweetovao sam u Victoriji. Victoria je u osnovi na poziv putem društvenih medija. Otkrila sam da je odlična u odgovoru na pitanja o njezinim treninzima na svom Instagramu ili Twitteru (što je još impresivnije kada smatrate da se nalazi u Italiji). Bonus: možete vidjeti njene savjete kako biste se ovdje pridržavali svojih rezolucija.

legswing

Počela sam uzimati druge satove vježbanja. Uvijek sam rekao da nisam “klasična osoba”, ali nakon što sam izgradio svoju izdržljivost, neočekivana nuspojava bila je želja da isprobate različite vježbe. Pridružio sam se ClassPass-u (flat-rate programu za članstvo koji vam omogućuje pristup različitim razredima) i započeo uzimati više Spin klasa, vruće joge i sesije u stilu kampanje. Ova rotacija me čuva od ikada osjećaj dosadno moj raspored vježbanja.

Počeo sam učiti više o prehrani u mojim obrocima. Spomenula sam da sam već prilagodila svoje obroke, ali kad stavljate u rad u teretanu, počinjete biti više svjesni onoga što jedete. Odobreno, moji obroci nisu savršeni (imam slabost zbog kolačića i najčešće pokrivenih čokoladom). Ali to pomaže da Victoria propovijeda 80/20 ravnotežu – to jest, ako zdravi 80 posto vremena, ne morate se brinuti za 20 posto. Ta sam ideja samo pomaže da me zadržim na putu.

Sve u svemu, jedini kon – ako to želite nazvati – pronalazi predanost da započnete i nastavite s radom. Preporučujem pronalaženje prijatelja za vježbanje – oslonio sam se na nekoliko prijatelja koji žive u mojoj zgradi da bi stigli u teretanu nekoliko dana. Najbolja stvar koju sam pronašla u vodičima poput ovih jest da to pomaže da se uključite u promjenu načina života, tako da se radi o brzim rezultatima ili nezdravom dijetetu. Radi se o promjenama koje se možete prilagoditi i ojačati. Dok sam još uvijek u procesu rada prema mojim ciljevima, osjećam se znatno jače, i veselim se završetku ostatka programa. Prije samo nekoliko dana osobno trener mi je došao u teretanu dok sam radio svoj trening da kažem da sam ga “ubio” i počeo postavljati pitanja o mojoj rutini. Svatko drugi pokušao slične upute za vježbanje? Ako želite saznati više o treningu Anna Victoria, pogledajte njezinu web stranicu na adresi annavictoria.com.

3 vježbanja koje možete obaviti u uredu: