Centenarijanci daju savjete o tome kako živjeti do 100 godina (video)

Ako želiš živjeti dug i zdrav život, ima smisla da pitate stogodišnjaka kako to postići. Istraživanja sugeriraju da dok genetski čimbenici imaju veliku ulogu u dugovječnosti, životni stil također igra važnu ulogu – što znači da nije svi samo sreća izvući. Vabiti razgovarao je sa ženama starije od 100 godina, uključujući i 102-godišnjeg trkača Ida Keeling, o njihovim tajnama za dobro zdravlje – a neke od njih mogu vas iznenaditi.

Žene su ponudile nekoliko često datih savjeta: dobiti puno spavanja, dobro jesti i vježbati redovito. Keeling je također slijedio manje ortodoksne savjete. “Liječnik mi je stavio na malu Hennessy 1972. jer sam imao slabu cirkulaciju”, smije se u video. Tamo je neka istraživanja sugeriraju da lagano do umjereno konzumiranje može smanjiti rizik od srčanih bolesti. (Još jedan stogodišnjak, u međuvremenu, kaže da nikad nije voljela piće).

Keeling je također pohvalio vrline istezanja, savjetujući: “Budi poput gumenog sastava po cijelom mjestu!” Što se tiče prehrane, kaže da svakog jutra konzumira ulje jetre bakalara i sok od naranče, plus uživa u jabukama i “sve vrste povrća”. Najviše citirani savjeti u videozapisu? Ostanite aktivni. Jedan stogodišnjak kaže da pokušava svaki dan hodati; drugi podsjetio na rad na Jack LaLanneu; drugi je govorio o svojoj ljubavi prema plesu. Vježba, kaže Keeling, “najbolji je lijek.” Gledajte cijeli videozapis iznad – može vas potaknuti da se upustite u znoj.


Povezano:

  • Najbolji savjeti za ljepotu od centenaraca
  • Dva Centenarija Dijelite najbolji savjeti za životom – a to će vas učiniti da zovete baku
  • Kako biti dobar prijatelj, prema tim 100-godišnjim ženama

100-year-olds Pokušajte Tinder i druge lekcije u ljubavi: