Kako ja vježbam samozadržavanje dok postem u Ramazanu

Odrastanje u Dhaki, Bangladeš, Ramazan je postao epitom zajedništva i zajednice za mene. U to vrijeme svake godine sjećam se ljudi koji su žurili na svježim tržištima, trgovine za prehrambene namirnice kako bi se pripremili za večernji brzi obrok i kako su trgovine tkaninom bile prepune ljudi koji su kupovali svoje odjeće za Eid. Trgovine sladoleda i kineski restorani podjednako su prodavali slatke, svježe pripremljene Jalebis i začinsko kalo chana. Cijeli grad je oživio i spustio se. Navečer, nekoliko minuta nakon što je sunce postavilo, svi bi šutjeli, zvuk Azaana koji je izlazio iz džamija, a mi ćemo slomiti naš post s datumom. Iftar (obrok u sunčanju koji prekida brzinu) u mojoj obitelji imao je i uvijek je bio blagdan: kriške dubokih prženih patlidžana i krumpira, pakore, haleema i slatke limunade, nakon čega slijedi dva sata ukupne nesposobnosti za premještanje jedan mišić iz hrane komi.

Ramazan je moje najdraže doba godine. Način na koji se mnogi ljudi veseli Božiću ili prvom znaku proljeća, tako se osjećam o Ramazanu. Tijekom dužeg mjesečnog praćenja, muslimanima se treniraju od izlaska do zalaska sunca za mjesec dana – što znači, suzdržavaju se od hrane i pića – što kulminira slavljenjem Eida.

Kada Ramazan započinje i završava?

Ne postoji fiksni datum za početak Ramazana jer islamski kalendar slijedi mjesečev ciklus. Neka izvješća kažu da počinje 16. svibnja, ali je ovisna o promatranju mjeseca ramazana i zaključuje se oko 14. lipnja, neposredno prije Eid.

Vježbanje muslimana, osobito za ovo vrijeme, također sudjeluje u Zakati ili davanje milosrđa onima koji su u ekonomskim teškoćama temeljeni na nekom dijelu akumuliranog bogatstva. Sam davanje Zakate smatra se činom čišćenja i zajednice. To je oblik kompenzacije zarađen iz bogatstva pojedinca stečenog kamatom ili drugim sredstvima i služi kao mehanizam ublažavanja siromaštva u našim zajednicama. To je također zajedništvo izvan vas; ljubav nije samo radi ljubavi, nego način za pokazivanje ljubavi i odgovornosti za naše zajednice, dok njeguju nove koje ranije nisu postojale.

Učitavam

Prikaz na Instagramu

Osim u postu, postoji mnogo duhovnog i mentalnog iscjeljivanja.

Ramazan vas motivira da poravnate svoje namjere i prijavite se svojim dubljim ja, iskustvom koje može biti duhovno iscjeljivanje i fizički restaurativno. To je vrijeme zajedništva sa sobom, vrijeme za razmišljanje o načinu na koji hranite vaš um, tijelo i okoliš oko sebe. Za mjesec dana se ne uzdržavate ne samo od jela i pijenja tijekom srebrnih sati, već i od laži, govorenja, argumenata, mrzovoljne retorike i bilo kakve loše energije u vašem životu. Koristim ovaj put da pregledam svoj rast kao osobu, uključujući osobne uspjehe i propuste. Volim se podsjećati da se usporim, da ne guraš svoje tijelo do točke iscrpljenosti zbog nedostatka njege i da se brinem za jednostavne i zdrave obroke.

Ramazan je vrijeme zajedništva sa sobom, vrijeme za razmišljanje o
način na koji hranite vaš um, tijelo i okolinu oko sebe.

Također je vrijeme da se brinem za moje mentalno zdravlje tako što ću ispitati ono što me pomiče na sumnju, osjećaje i osjećaje bolesne volje. Sada je vrijeme za kraj otrovnih odnosa sa sobom i drugima s milošću. Teške situacije i ljudi neće se prestati predstavljati za to vrijeme ili u životu općenito, ali možete mirno i dostojanstveno charterirati ovaj teritorij – ne samo za čast brata već i za brigu o svom mentalnom zdravlju. Biti ljubazni prema onima oko vas važan je, ali i ljubav prema sebi.

Važno je redovito se prijaviti sa sobom.

Ono što mnogi ljudi fiksiraju oko Ramazana, međutim, je mjesec dug i koji bi mnogi razmotrili ekstremnu samodisciplinu uključenu u sudjelovanje. Post tijekom Ramazana nije samo obveza da se dovrši prije nego bezumno popunjavanje želudaca bilo kakvom hranom za održavanje naših tijela mjesec dana. Čini se da je vrijeme za čišćenje i samokontrolu, a kako mi hranimo svoja tijela za to vrijeme, to je središte nje. Prijavite se sa svojim tijelom i hranite ga s onim što treba, a ne ono što želi u tom trenutku.

Prijavite se sa svojim tijelom i hranite je s onim što je potrebno, a ne s čime
želi u tom trenutku.

Koliko god vaše tijelo želi gutati dvije čaše limunade sa žlicom šećera (bio sam tamo), tradicionalno se jedu jela kako bi slomili brz jer služe kao dobar izvor prirodnog šećera, vlakana, energije i bitni minerali, a važnost vode i hidratacije ne zahtijeva daljnje uvođenje; prema Hadisu, ili pisanom zbirku tradicije proroka Muhammeda, prorok je poticao brisanje s datumima i vodom zbog svoje prehrambene vrijednosti.

Možda ćete morati prilagoditi svoj radni život tijekom ramazana.

Kretanje radom i socijalnim prostorima gdje su muslimani manjina može biti teško, osobito kada ljudi nisu svjesni i informirani o vašim kulturnim praksama. Bilo je bezbroj puta da sam se našao u situacijama u kojima nisam mogla razbiti moj dolazak zalaska sunca, umjesto toga prednost pred radom i gotovo nikada nije obavljao molitvu Maghriba na poslu kako bih dovršio moj dan posta. Često sam bio zabrinut zbog toga što sam bio ciljano za prihvaćanje moje religije i prakticiranje na način na koji sam izabrao s uptickom u anti-muslimanskom mišljenju u Americi.

Može biti zastrašujuće, ali najbolji način da se prevlada ovo je samo razgovarati o tome – nedostatak razumijevanja o islamu i ramazana dolazi od neznanja. Razgovarajte sa svojim suradnicima o Ramazanu i njezinom značaju, i navedite vaša očekivanja da se smjestite, kao što je vrijeme da prekršite svoj brz i siguran prostor za molitvu. Ako doživite bilo kakav zlostavljanje ili diskriminaciju, imajte na umu da u Americi postoji Prvi amandman i imate slobodu da iskoriste svoju vjeru.

Objašnjenje vašeg poštivanja prema drugima može biti lukav.

Izvan radnog mjesta, ne-muslimani mogu postaviti sva moguća pitanja o postu. Iako može biti primamljivo vikati, “Ne, čak ni vode!” bolje je pokušati navigirati ovim prostorom strpljivo. Dok neki slučajevi predstavljaju izazov za provociranje, većina se traži od znatiželje. Ovo je također i prilika za obrazovanje drugih o islamu iz perspektive muslimana. Često su mi moji ne-muslimanski prijatelji upitali mogu li i ja, a ja ću ih potaknuti da to učine. Na taj način, oni mogu doživjeti kako je obnovljiva i smislena iskustvo duhovno i fizički.

Wellness, uz praksu dobrog duhovnog, tjelesnog i društvenog zdravlja, središnji je za promatranje Ramazana. To je mjesec razmišljanja o tome tko ste i čovječanstvu s kojim kretate svoju prisutnost na ovom svijetu. Budite svjesni, ostanite hidratizirani i bez loših vibracija. Ramadan Mubarak!

Ramazan je mjesec razmišljanja o tome tko si i čovječanstva
kojim kretate svoju prisutnost u ovom svijetu.


Više o muslimanskoj ljepoti:

  • 17 Iznenađujuće Blogeri za glazbu iz Muslimana koje biste trebali slijediti na Instagramu
  • Muslimanski model Halima Aden na definirajući standarde ljepote
  • Što mi je modna industrija zagrljaj skromne odjeće za mene kao muslimanska žena

Halima Adenov model nastave: