Uzroci abdominalnog zatajenja, simptomi i tretmani – Što učiniti

“Ugh, ja jesam tako nadražen. “To je zajednički refren – onaj koji smo svi vjerojatno rekli (glasno ili sebi) u nekom trenutku u našem životu. Taj osjećaj naših trbuha napuhan plinom je previše poznat, i ništa previše ugodan. Ali što je to točno i zašto se to događa? Zanimljivo je da nadimanje ne znači nužno vaš želudac (ili gastrointestinalni trakt) zapravo ispunjen plinom; to samo znači, barem, osjeća onuda. “Nadrijevanje je osjećaj trbuha kako se osjeća pun i čvrsto”, kaže Ariana Greenwood, Colorado-based gastroenterologist, koji govori Vabiti. “Vi svibanj ili svibanj ne biti puni plina ili zraka.” Ispred, ono što bi trebali znati o nadutost uzroka, lijekova, i kada bi moglo signalizirati nešto ozbiljnije.

Koji su najčešći uzroci nadutosti??

Čest uzrok nadimanju ima veze s prehranom i načinom na koji vaše tijelo probavlja određenu hranu. “Kada tijelo ne probavlja nešto ispravno, proizvodi se otpadni plinovi”, kaže Greenwood.

Govori Lisa Ganjhu, gastroenterolog i klinički izvanredni profesor medicine u NYU Langone Health Vabiti koje liječnici mogu ukazati na hranu koja najvjerojatnije uzrokuje osjećaje nadimka. “Određena namirnica kao što su križevi veggies (poput brokule) ili grah … će proizvoditi plin kao nusprodukt probave”, kaže ona.

Hrana koja sadrži laktozu (u mliječnim proizvodima), fruktoza (u ne-dijetalnoj soda, voće i voćni sokovi), jaja, pšenica i glutena (u kruhu, tjestenini i žitaricama) obično su zajednički krivci. Šećerni bombon također može biti uzrok, kaže Ganjhu, jer sadrži sorbitol, koji je slabo probavljen.

Gutanje previše zraka također može dovesti do tog osjećaj potpunog trbuha. To se može dogoditi kada ste pod stresom, ali i kada jedete ili pijete određene stvari i na određene načine. “Ako gutate previše zraka sa slamom, ili ako progutaš zrak hranom, jer jedete brzo ili razgovarate, zrak će se konačno izvući ili proći kroz crijevo (koji uzrokuje napuhan osjećaj) ili na kraju [kao nadutost] “, kaže Ganjhu. Pijenje gaziranih pića također može igrati ulogu, kao i žvakaće gume.

Izvan dijete, Ganjhu kaže da je usporena gastrointestinalna pokretljivost – kada probavni proces od usta do debelog crijeva polako krene, što dovodi do zarobljavanja plina – također može izazvati nadimanje.

I Greenwood kaže da je još jedan čest uzrok bakterijsko bujanje tankog crijeva ili SIBO. “Svi mi imamo dobre i loše bakterije u našem crijevu, a kako biste očekivali, pojavljuju se problemi kada loše bakterije preuzimaju dobro i počnu migrirati”, kaže ona. “Sitni crijevo ne može smjestiti loše bakterije, pa kad se uzme u korijen, osjećaš to.”

Koji koraci mogu biti poduzeti kako bi se spriječilo nadutost?

To se u velikoj mjeri može kontrolirati mijenjanjem prehrane i načina života kako bi se izbjegli zajednički izazivači. Greenwood kaže da hrana bogata ugljikohidratima, višestruke vrste antibiotika i visoka razina stresa može pridonijeti nadimanju. Predlaže da počnete zapisivati ​​ono što jedete i koja vam hrana osjeti natečen. “Stvarno razumijevanje koje hrane ne reagira dobro s vašim tijelom je najbolji način da se izbjegne osjećaj nadutosti”, kaže ona. “I održavanje dobrog dnevnika hrane pomoći će vam da pratite”.

Kao opće pravilo, pokušajte izbjeći gore spomenute uobičajene probave hrane i isprobajte dijetu nisku u onom što se zove FODMAP (fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli). Greenwood navodi jabuke, mango, lubenicu, mlijeko i meke sireve, artičoke i šparoge, pečene grah, slanutak i leće, cvjetače, gljive i slatkog kukuruza kao zajedničku FODMAP hranu. Prema Ganjhu, to su slabo apsorbirani u tankom crijevu, što znači da ste ostavili plin nakon probavnog procesa.

I uzimanje redovitog probiotika također bi moglo pomoći – osobito, Greenwood bilježi, ako je SIBO krivac.

Kako možete smanjiti nadimati kada se pojavi?

Ako želite izbjeći drogeriju, Ganjhu kaže da neka fizička aktivnost (poput hodanja) nakon što jedete može pomoći u smanjenju nadutosti. Ali, ako tražite hitnije olakšanje (ili ako vam vježba ne pomaže), kaže da su sastojci bezalkoholnih namirnica poput ulja paprene metvice ili lijekova simetikona – prema Mayo Clinic, zajednički nazivi za simetikon su Plin-X, Alka-Seltzer Anti-Gas i Mylanta Gas, među ostalima – mogli su izigrati. Simetikon “u osnovi otapa mjehuriće koji se stvaraju u želucu kroz probavu”, kaže ona.

Je li nadutost ikada znak nekog ozbiljnijeg?

To može biti. Neki od ozbiljnih stanja koja kronično nadutost mogu signalizirati, Ganjhu bilježi, su rak debelog crijeva, rak želuca, bolest jetre i rak jajnika.

Kada treba konzultirati liječnika o nadutosti?

Ako se nedostatak nadutosti ne odmiče, Ganjhu kaže da možete početi ispitivati ​​vašu prehranu i vidjeti kako to utječe na vaše simptome. Ali ako osjetite neke ozbiljnije simptome povezane s nadimanjem – kao što je značajna bol, “zatvor, gubitak težine, smanjen apetit, [ili] krv na stolici” – trebali biste doći do liječnika.

Ali to ne mora nužno dobiti da ozbiljno prije imenovanja postaje dobra ideja. Ganjhu također preporučuje da vide stručnjaka ako osjećaji traju nekoliko tjedana ili mjeseci, a da se ne poboljšaju.

Greenwood kaže da isto vrijedi i ako se nadutost pogorša; ako osjetite novu bol, umor ili promjene u vašim crijevnim navikama; ili ako ne možete odrediti uzrok povezan s hranom ili novim lijekovima. Nakon što ste kod liječnika, mogu poduzeti korake poput pregleda vašeg dnevnika hrane, provođenja fizičkog pregleda ili naručivanja testova koji će pokušati doći do dna.

Naposljetku, ako ste neizvjesni ili nervozni, ne povrijedi se da dobijete tu profesionalnu procjenu. “Pođite svojim instinktima”, kaže Greenwood. “Ako se ne osjeća kao tipična reakcija na hranu, pitajte svog liječnika.”


Više o zdravlju:

  • Žene kažu da koriste Vicoke VapoRub u njihovim vaginama
  • Ilustrirani vodič za samopregled grudi
  • 7 razloga vašeg razdoblja moglo bi biti kasno, osim trudnoće